Il n'est pas toujours facile d'être dans une relation avec une personne qui a un trouble de la personnalité limite. Apprenez à fixer des limites, à travailler à une relation saine et à savoir quand vous devez vous retirer.
Daniel S. Lobel, PhD, psychologue clinicien spécialisé dans le soutien aux proches des personnes atteintes de BPD, vous donne des conseils pour vous aider, vous, votre partenaire et votre relation à devenir plus sains.
En savoir plus sur le trouble de la personnalité borderline
Vivre avec un trouble de la personnalité borderline -- ou vivre avec une personne qui en est atteinte -- peut être source d'isolement. Les personnes atteintes du TPL et les personnes qui vivent avec elles se sentent souvent totalement seules. L'éducation est essentielle, surtout en ce qui concerne les comportements qui accompagnent cette maladie.
Les personnes atteintes de BPD ont tendance à s'emporter et à attaquer la personne qui n'en est pas atteinte, dit Lobel. Les personnes qui côtoient des personnes atteintes du TPL finissent donc par se sentir mal dans leur peau.
En apprenant comment le TPL provoque ce phénomène, les personnes qui n'en sont pas atteintes peuvent comprendre que ce n'est pas elles. Lobel suggère ces sites pour en savoir plus sur le trouble de la personnalité borderline et trouver du soutien :
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BPDcentral.com
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Réseau de sensibilisation aux troubles de la personnalité
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Alliance nationale pour la maladie mentale
Prenez d'abord soin de vous
Avant de faire quoi que ce soit d'autre, vous devez empêcher la personne de vous faire du mal afin de progresser dans la relation, dit Lobel. Essayer de l'aider lorsque vous êtes maltraité - se faire crier dessus, vivre avec un comportement passif agressif - n'est pas sûr pour vous et n'est pas susceptible d'aider votre partenaire.
Selon lui, la première étape consiste plutôt à fixer une limite à votre bien-être. Il suggère de dire à votre partenaire : "Je ne peux pas être avec toi si je ne suis pas bien, et pour que je sois bien, je dois t'empêcher de me faire du mal.
Si votre partenaire dit qu'il ne peut pas s'arrêter, il aura probablement besoin d'une aide professionnelle avant que vous puissiez faire des progrès. L'objectif de cette étape, selon Lobel, est de faire comprendre à votre partenaire qu'il doit cesser de me faire du mal, sinon nous n'avons nulle part où aller.
Fixez des limites et respectez-les
Les personnes atteintes de BPD essaient de faire en sorte que les autres fassent pour elles ce qu'elles devraient faire pour elles-mêmes, dit Lobel. Et souvent, elles y parviennent, car l'autre personne veut simplement que les cris cessent, alors elles cèdent.
Dites plutôt à votre partenaire : "Je ne participerai pas à des activités qui ne sont pas saines. Cela peut vouloir dire insister pour qu'il ne consomme pas de drogues ou d'alcool à la maison, ou ne pas participer s'il le fait. Cela peut signifier partir si votre partenaire vous crie dessus ou vous rabaisse.
Mettez aussi en place des limites émotionnelles.
Les personnes atteintes d'un trouble de la personnalité borderline entraînent souvent les personnes qui les entourent dans leurs émotions.
Elles pensent que si je suis en colère, tu dois l'être aussi, et créent donc une circonstance qui met l'autre personne en colère, dit Lobel.
Si vous pouvez repérer ces tendances, vous contribuerez grandement à mettre fin à ce cycle de co-dépendance.
Le Dr Lobel suggère de dire à votre partenaire : "Tu es en colère. Je comprends. Je n'ai pas besoin d'être en colère pour comprendre que tu es en colère. Nous pouvons parler de ta colère, mais tu ne peux pas me crier dessus ou être violent.
S'il n'arrête pas son comportement, vous pouvez lui dire qu'il doit se débrouiller seul.
Remplacez la connexion malsaine par une connexion saine.
Se battre ou se défendre contre un partenaire qui vous traite mal sape votre intérêt et votre capacité à faire des choses agréables avec lui. Il est alors plus difficile de créer des liens.
Lobel explique que le fait de changer les choses, comme s'éloigner de la personne qui vous traite mal, libère du temps et de l'espace émotionnel pour vous permettre d'avoir des interactions positives, comme regarder un film ou faire une promenade ensemble. Ce sont des façons plus positives de montrer son amour.
Soyez cohérent
La cohérence est si importante, dit Lobel, parce que les personnes atteintes de BPD testent les limites. Si vous fixez une limite, elles peuvent voir de quelles manières elles peuvent la repousser ou l'empiéter. Si la tendance entre vous a été de laisser les limites s'étirer ou se briser pendant une longue période, cela ne changera pas du jour au lendemain.
Vous ne pouvez pas modifier la limite un jour et vous attendre à ce qu'il s'y conforme, dit-il. À court terme, il la testera davantage. Cela signifie que les choses risquent d'empirer avant de s'améliorer.
Mais si vous parvenez à dépasser cette étape, et si vous êtes très cohérent, dit Lobel, ils commenceront à accepter vos limites. Ils ne cesseront pas de tester vos limites, mais ils le feront de moins en moins.
Soutenez le traitement de votre partenaire
Il n'existe pas de médicament qui traite spécifiquement le trouble de la personnalité borderline. Mais il existe des thérapies, comme la thérapie comportementale dialectique (TCD), qui est le traitement de référence. Essayer de les faire participer à un programme de TCD est très utile, dit Lobel, car il enseigne aux personnes atteintes de TPL des façons plus saines de réagir et d'interagir. Vous voudrez trouver un thérapeute qui a de l'expérience dans la TCD et avec les personnes atteintes de trouble de la personnalité borderline.
Faites savoir à votre proche que la TCD peut aider n'importe qui, et pas seulement les personnes atteintes du TPL, car elle aide les gens à communiquer et à augmenter leur tolérance au stress.
Reconnaissez ses progrès. Complimentez et commentez les changements et les comportements positifs que vous remarquez, dit Lobel.
Sachez quand vous devez vous protéger
La limite ultime dans une relation avec une personne qui a un BPD, est de lui dire, je ne peux pas rester, dit Lobel. Comment savoir quand il est temps de tracer cette ligne ? Voici quelques éléments à prendre en compte .
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La violence physique. Personne ne devrait rester dans une relation où la violence physique est permanente, dit Lobel. Quelqu'un sera blessé, la police sera impliquée, rien de bon ne peut en résulter."
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Trop de limites. Quand il y a tant de sujets ou de types d'interactions que vous devez éviter pour empêcher votre partenaire de s'emporter, vous avez supprimé la plupart des sources de communication, d'intimité et de connexion potentielles.
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Votre partenaire n'est pas disposé à faire des changements. Si la personne insiste, il n'y a rien qui cloche chez moi, c'est tout toi, c'est un drapeau rouge, et vous devez probablement faire vos valises, dit Lobel.
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Votre humeur est constamment mauvaise. Êtes-vous tout le temps malheureux ? Lobel demande. Si vous vous sentez mal dans cette relation toute la journée, tous les jours, vous devez partir.
Sachez quand protéger votre partenaire
L'un des symptômes du TPL est l'automutilation, comme les coupures, ou les gestes suicidaires comme l'overdose. Si vous voyez votre partenaire se blesser, appelez le 911.
