Découvrez comment la psychologie humaniste peut être utilisée dans le cadre d'une thérapie humaniste.
La psychologie humaniste et la thérapie humaniste vont de pair car cette dernière se concentre sur la capacité des personnes à faire des choix rationnels et à atteindre leur plein potentiel. Cette approche thérapeutique est centrée sur le client et lui permet de prendre le contrôle de la conversation. Elle leur permet également de découvrir leur véritable identité et de trouver des solutions à leurs problèmes.
Le thérapeute agit comme un auditeur respectueux qui ne porte pas de jugement et qui guide le processus thérapeutique. Il reconnaît vos expériences sans essayer d'orienter la conversation dans une autre direction.
Les hypothèses importantes de la psychologie humaniste comprennent :
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Les sentiments, les pensées, la perception et plus encore sont au cœur de la façon dont vous vous sentez à propos de vous-même, qui est le principal indicateur de votre comportement.
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Votre besoin d'atteindre votre plein potentiel est un processus naturel.
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Toutes les personnes ont un libre arbitre, et vous devez assumer la responsabilité de vos comportements pour votre croissance et votre épanouissement personnels.
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Les gens peuvent être bons si les conditions sont réunies, surtout pendant l'enfance.
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Un psychologue doit traiter chaque cas individuellement car chaque personne est différente avec des expériences uniques.
Psychologie humaniste en thérapie
Les psychologues humanistes utilisent des méthodes telles que les entretiens non structurés, l'observation et les questionnaires ouverts.
Dans les entretiens non structurés, le thérapeute cherche à comprendre comment vous pensez et ressentez les choses, sans axer la séance sur des sujets ou des idées particulières. Il vous observe également pendant les séances, ce qui vous permet d'être plus ouvert et de donner un feedback direct.
Les psychologues qui utilisent cette forme de thérapie adaptent le traitement à l'individu, car ils comprennent que chaque personne est différente, avec des besoins et des motifs uniques.
Thérapie humaniste
La thérapie humaniste adopte une approche holistique qui met l'accent sur le libre arbitre, le potentiel humain et la découverte de soi. Elle vise à vous aider à développer un sentiment d'identité fort et sain, à explorer vos sentiments, à trouver du sens et à vous concentrer sur vos points forts.
Il existe deux approches de la thérapie humaniste :
L'empathie. Le thérapeute cherche à vous comprendre. L'empathie permet au thérapeute d'aborder vos expériences de son point de vue.
Le regard positif inconditionnel. Cela signifie que le thérapeute fait preuve de chaleur, est réceptif et ne porte pas de jugement. Il évite de donner l'impression d'être une figure autoritaire.
Types de thérapies humanistes
La thérapie centrée sur le client ? La théorie centrée sur le client utilise la technique de l'écoute active. Le thérapeute écoute, reconnaît et paraphrase vos préoccupations. Cette technique de thérapie croit en l'idée de fournir un environnement de soutien dans lequel vous pouvez vous sentir libre d'être vous-même dans un espace sans jugement. ?
La capacité à entrer en contact avec votre véritable moi vous aide à vous comprendre tel que vous êtes vraiment. La thérapie centrée sur le client s'appuie fortement sur le regard positif inconditionnel et l'empathie.
Gestalt-thérapie : La Gestalt-thérapie se concentre sur les compétences et les techniques qui vous permettent de prendre conscience de vos sentiments et de vos émotions. Elle cherche à vous encourager à prendre conscience de l'ici et maintenant, et à accepter la responsabilité de vos actions et de votre comportement.
La thérapie existentielle : Cette approche se concentre davantage sur le libre arbitre, l'autodétermination et la quête de sens.
Comment la thérapie humaniste peut être utilisée
Certaines études suggèrent que la thérapie humaniste peut réussir, par rapport à d'autres types de psychothérapie, à influencer des changements positifs chez les clients qui s'engagent dans ce type de traitement.
La thérapie humaniste peut être efficace pour les personnes qui ont :
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Dépression
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Anxiété et troubles de la personnalité
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Dépendance, telle que l'alcoolisme
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Problèmes relationnels
Limitation de la thérapie humaniste
Si une personne a des problèmes de communication verbale et de compréhension, cette approche pourrait la limiter dans la création d'une relation de travail avec son thérapeute.
