La thérapie de régression en âge consiste à faire semblant d'être plus jeune que vous ne l'êtes en réalité. Découvrez aujourd'hui les avantages, les risques et plus encore.
La thérapie de régression en âge peut vous aider à gérer le stress et à faire face aux pressions de la vie quotidienne. Elle est également utilisée en hypnothérapie et en psychologie pour aider les personnes ayant subi un traumatisme.
Qu'est-ce que la thérapie de régression en âge ?
La régression en âge est une forme de thérapie qui vous encourage à accéder à vos souvenirs et à les revivre en revenant à un état d'esprit plus jeune.
Elle peut être auto-induite ou induite par un hypnotiseur ou un thérapeute. Cette pratique peut être effectuée pour explorer des souvenirs d'enfance, soulager le stress en s'évadant, ou accéder à des souvenirs cachés et à des aspects de votre personnalité.
Différents psychiatres ont eu des notions variées sur le but de la régression en âge. Selon Sigmund Freud, la régression en âge est un mécanisme de défense utilisé par l'ego pour se protéger de la colère, du stress et des traumatismes.
D'autre part, Carl Jung pensait que la régression en âge pouvait être une expérience positive. Il l'envisageait comme un moyen pour les gens de s'ouvrir et de se déstresser.
Vous pouvez utiliser la régression en âge pour traiter une variété de problèmes, bien que son utilisation dans certaines circonstances puisse être controversée. Cette pratique peut être effectuée dans un cadre clinique ou par vous-même comme une forme d'auto-assistance.
La régression de l'âge en thérapie clinique
La régression en âge peut être utilisée en thérapie clinique pour vous aider à tourner la page sur un traumatisme. En vous encourageant à revenir sur vos souvenirs d'enfance, vous et votre thérapeute pouvez travailler ensemble pour surmonter les traumatismes et les expériences douloureuses.
Votre thérapeute utilisera l'hypnose pour vous ramener dans le passé afin que vous puissiez trouver ce qui vous tracasse. Vous pourriez vouloir suivre une thérapie de régression en âge dans un cadre clinique si vous :
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Vous vous sentez coupable de quelque chose dans le passé, mais vous ne savez pas de quoi il s'agit.
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Avoir des difficultés à être émotionnellement ou physiquement intime
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Avoir des problèmes relationnels
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Avoir des conditions telles que le trouble de l'identité dissociée (DID) et vous voulez mieux comprendre vos personnalités distinctes.
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Avoir des peurs sans savoir pourquoi ?
Pendant l'hypnose, vous commencerez à agir à un âge plus jeune. Des souvenirs que vous avez peut-être repoussés au fond de votre esprit referont surface dans votre esprit conscient et vous serez capable de revivre et de parler de ces émotions et de ces souvenirs. Les partisans de la thérapie de régression en âge pensent qu'en en parlant, vous pourrez vous libérer du passé.
Étapes de la régression en âge dans la thérapie clinique.
Relaxation
Cette étape commence par l'hypnose, que le thérapeute utilise pour détendre votre esprit et vous amadouer plus profondément dans vos souvenirs du passé.
Le thérapeute vous parlera doucement et lentement pour vous guider vers la transe, qui est un état de conscience élevé. Dans cet état, vous serez tellement concentré sur la reviviscence du passé que vous bloquerez tout ce qui vous entoure.
Visualisation
La visualisation est la deuxième étape de l'hypnose, au cours de laquelle le thérapeute vous pose des questions ouvertes. Ces questions n'ont pas de réponse par oui ou par non, vous serez donc encouragé à parler de vos souvenirs et de vos émotions.
Le fait d'être en transe vous permet de vous concentrer intensément sur la période que vous revivez. Vous aurez donc moins d'hésitations à révéler des aspects du passé dont vous ne parleriez pas d'ordinaire.
Parler du souvenir
Une fois la séance terminée, le thérapeute vous parlera de ce qu'il a appris pendant que vous étiez en transe. Il peut vous proposer des notes ou des enregistrements de la séance pour vous aider à mettre vos pensées et vos émotions en perspective.
La régression en âge dans l'auto-assistance
Vous pouvez également pratiquer la régression en âge par vous-même pour bloquer le stress de la vie adulte.
En tant que forme d'auto-assistance, la pratique de la régression en âge à la maison peut faire remonter de grands souvenirs d'enfance d'une époque où vous vous sentiez en sécurité et pris en charge. Cela peut être une expérience positive et enrichissante. Cependant, si cette pratique devient une obsession, cela peut être le signe d'un problème de santé mentale tel que la dépression ou l'anxiété. Si c'est le cas, demandez à votre médecin ce qui pourrait être une meilleure alternative à la régression de l'âge.
La régression en âge est-elle sûre ?
La thérapie de régression en âge peut être une pratique controversée, en particulier si elle est associée à l'hypnose. Certaines études ont suggéré que vous pouvez découvrir de faux souvenirs pendant ce type de thérapie, ce qui peut provoquer une détresse émotionnelle.
D'un autre côté, la régression de l'âge auto-induite est parfaitement sûre, tant qu'elle ne devient pas une obsession. Il est également important que vous ayez le contrôle lorsque vous régressez. Si vous ne contrôlez pas le moment où vous revenez à un âge plus jeune, vous devez en parler à un professionnel de la santé mentale. Cela peut être lié à un problème de santé mentale sous-jacent.
