Apprenez ce qu'est la psychologie positive, comment elle peut vous être bénéfique, et plus encore.
Certains thérapeutes utilisent la psychologie positive comme une technique pour vous aider à identifier vos points forts et à trouver le bonheur dans la vie quotidienne. ?
Une théorie de la psychologie positive met en évidence plusieurs éléments constitutifs du bien-être: ?
Émotion positive. Cette étape va au-delà du simple fait de rester positif. L'idée est d'essayer de stimuler vos émotions positives à propos des différentes étapes de votre vie. Vous pouvez vous souvenir des bons moments passés, apprécier les plaisirs d'aujourd'hui et envisager l'avenir avec optimisme...
L'engagement. Il s'agit du moment où vous êtes intéressé et engagé dans une activité qui correspond à vos compétences. La satisfaction que vous éprouvez lorsque votre tâche et vos compétences sont alignées s'appelle le flux... Vous pouvez trouver ce flux dans vos loisirs, votre travail ou tout ce qui correspond à vos compétences. Elle est également décrite comme la perte de conscience de soi ou l'arrêt du temps.
Les relations. Les gens sont des créatures sociales qui dépendent des relations avec les autres. L'amitié et la famille sont importantes et peuvent apporter beaucoup de bonheur dans votre vie. Elles peuvent également vous apporter un système de soutien indispensable lorsque vous vous sentez déprimé. Vos relations peuvent donner un but et un sens à votre vie. ?
Le sens. Un sens ou un objectif peut être lié à un bien supérieur, quel que soit le sens que vous lui donnez. Pour certains, il peut s'agir de la religion, de la politique, de la communauté, d'un sentiment d'accomplissement dans le travail ou de causes sociales et environnementales.
L'accomplissement. S'accomplir signifie quelque chose de différent pour chacun. Ce bloc de construction signifie la poursuite de l'accomplissement pour son propre bien, ou pour le pur plaisir d'atteindre cette récompense. ?
Le pouvoir de la positivité
La pensée positive et l'optimisme peuvent être liés à des avantages tels que: ?
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Des relations plus satisfaisantes
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Une meilleure santé générale ?
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Un sommeil plus profond
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Réduction du risque de crise cardiaque
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Plus de maîtrise de soi
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Meilleur rendement au travail
Ces liens ne sont que des liens, cependant. Penser positivement ne garantit pas que vous obtiendrez tous ces avantages. Nous avons besoin de plus de recherches sur la psychologie positive pour avoir une meilleure idée des avantages qu'elle pourrait avoir.
Il y a des limites au pouvoir de l'optimisme et de la pensée positive. Certaines personnes qui croient que la pratique de la psychologie positive peut les aider à surmonter leur maladie pourraient finir par ressentir une détresse émotionnelle ou se blâmer si leur état de santé ne s'améliore pas ?
