Découvrez ce que vous devez savoir sur le deuil privé de ses droits, ainsi que les causes, les symptômes et les options de traitement de cette affection.
Qu'est-ce que le deuil privé de droits ?
On parle de deuil privé de droits lorsque votre deuil ne correspond pas à l'attitude de la société dans son ensemble face à la mort et à la perte. Le manque de soutien que vous obtenez pendant votre processus de deuil peut prolonger la douleur émotionnelle.
Les attentes de la société en matière de deuil
Notre société détient des normes et des attentes concernant le processus de deuil. Les films, les magazines, les autres médias de masse et les interactions de personne à personne construisent et maintiennent ces attentes. Par exemple, une théorie psychologique populaire catégorise le deuil en 5 étapes :
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Déni : Refus de croire et d'accepter une perte.
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Colère : Sentiment de frustration intense et recherche d'un endroit à blâmer.
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Négocier : Réfléchir aux accords à passer qui pourraient inverser la perte.
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Dépression : Tristesse intense et manque de motivation.
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Acceptation : Reconnaître la perte et aller de l'avant dans sa vie ?
D'autres normes sociales établissent des attentes en matière de deuil. Par exemple, certaines personnes peuvent s'attendre à ce que vous passiez à autre chose après une rupture au bout de quelques mois. Votre employeur peut s'attendre à ce que vous soyez toujours productif même si vous venez de subir une perte.
Le deuil privé de droits fait référence à des scénarios de deuil qui ne correspondent pas à ces attentes. Il peut être difficile de trouver un soutien social et de la sympathie pour le deuil privé de ses droits. Même si vous ne recevez pas de critiques directes de la part des autres, vous pouvez intérioriser la façon dont vous faites votre deuil.
Causes du chagrin privé de droits
De nombreuses attitudes et croyances répandues contribuent au deuil privé de droits.
La culture du lieu de travail. Certains emplois impliquent de vivre une perte intense. Les travailleurs médicaux d'urgence, les médecins, les thérapeutes et d'autres professions peuvent vous exposer à la mort et à la perte dans le cadre de votre travail. Cela peut donner l'impression que ces pertes ne devraient pas vous déranger personnellement.
Pas de relation légitime. La perte de personnes ou de relations autres que le conjoint ou les membres de la famille immédiate peut encore avoir un impact intense sur vous. Il se peut que les autres ne comprennent pas pourquoi ces autres relations sont si importantes pour vous, ce qui peut rendre votre expérience de deuil plus isolante ?
Ne pas montrer les bonnes émotions. Les gens ont des réactions émotionnelles différentes face à une perte. Les images courantes du deuil peuvent inclure les pleurs, la tristesse et la dépression. Certaines personnes réagissent différemment. Elles peuvent ne montrer aucune émotion, ressentir du soulagement ou une autre émotion à laquelle les autres ne s'attendent pas.
Cause de décès taboue. Les meurtres, les suicides, les surdoses de drogues, les fausses couches et les autres causes de décès prématurés peuvent être difficiles à aborder. Beaucoup de gens ne veulent pas discuter et revenir sur un événement traumatisant qui a conduit à un décès ?
Faire le deuil d'une perte qui n'est pas la mort. La mort n'est pas la seule perte majeure que l'on puisse vivre, mais la culture générale peut la présenter comme le type de perte le plus important. Vous pouvez également perdre quelqu'un qui est encore en vie parce que vous avez coupé le contact ou que sa personnalité change radicalement. Certaines personnes peuvent ne pas comprendre pourquoi une perte vous affecte profondément si ce n'est pas un décès ?
Interactions sociales. Les réactions des autres à votre perte et à votre deuil peuvent vous donner l'impression que vous n'avez pas le droit de faire votre deuil ou que votre deuil n'est pas valable. Vous pourriez entendre :
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Ne devriez-vous pas avoir dépassé ce stade ?
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Il faut rester fort et continuer à aller de l'avant.
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Si vous ne pleurez pas, cela signifie que la perte ne vous affecte pas.
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Il faut moitié moins de temps qu'une relation pour s'en remettre ?
Exemples de deuil privé de droits
Voici quelques exemples de deuil privé de droits :
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la démence d'un être cher
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Dépendance d'un proche
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Décès d'un ex-partenaire
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Décès de l'agresseur
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Décès d'un patient
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Décès d'un animal de compagnie
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Rupture ou divorce
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Infertilité
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Avortement
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Déménagement dans une nouvelle communauté
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Perdre un emploi
Symptômes d'un deuil privé de ses droits
Le deuil privé de droits et le deuil compliqué peuvent présenter des détails particuliers :
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La perte s'est produite il y a au moins 6 mois
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Sentiments intenses et distrayants de nostalgie et de solitude.
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Sentiment que la vie ne vaut pas la peine d'être vécue après la perte.
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Se sentir constamment en état de choc ou engourdi
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Éviter ou rechercher de manière excessive des lieux, des objets ou d'autres choses qui vous rappellent la perte.
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Obsession de la cause ou des circonstances d'un décès ?
Traitement du chagrin des personnes privées de leurs droits
La guérison d'un deuil privé de droits peut passer par un traitement à la fois personnel et professionnel. ?
Une thérapie. La thérapie par la parole individuelle et les groupes de soutien peuvent vous aider à comprendre et à accepter une perte. Les thérapeutes peuvent apporter une perspective extérieure utile à vos sentiments internes.
Travail personnel. Par vous-même, vous pouvez vous efforcer de créer des schémas de pensée et des méthodes d'adaptation qui vous aideront à surmonter votre deuil. Laissez-vous aller à vos sentiments sans les juger. Vous pouvez exprimer vos sentiments en tenant un journal, en parlant à des amis de confiance, par l'art ou par d'autres moyens.
Vous pouvez également créer vos propres rituels ou traditions pour reconnaître une perte. Le fait de célébrer un anniversaire ou une fête, de se rendre sur une tombe ou de conserver les objets d'une personne décédée peut vous aider à surmonter une perte.
