Découvrez ce qu'est la thérapie par traitement cognitif et comment elle peut aider votre santé mentale et plus encore.
Les différents types de SSPT comprennent : ?
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La maltraitance des enfants
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Combat actif
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Viol
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Catastrophes naturelles
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Et autres événements traumatisants
Pourquoi la thérapie par traitement cognitif est-elle importante ?
La thérapie de traitement cognitif a été découverte dans les années 80 et connaît un succès croissant dans le traitement des personnes atteintes de SSPT. Ce type de thérapie vise à donner aux gens des outils pour traiter les traumatismes et comprendre leurs propres émotions et pensées. Cela aide les gens à faire face lorsqu'ils sont à proximité de déclencheurs traumatiques ?
La TPC peut être pratiquée en groupe ou individuellement, et les deux types de thérapie ont donné de bons résultats. Il y a eu beaucoup de succès avec cette thérapie utilisée sur les vétérans. ?
Comprendre le PTSD
Pour obtenir un diagnostic de SSPT, vous devez présenter tous les éléments suivants pendant au moins un mois : ?
Au moins un symptôme de reviviscence. Vous pouvez ressentir un cœur qui s'emballe, des mauvais rêves ou des pensées effrayantes. Il peut s'agir de flashbacks, qui vous font revivre votre traumatisme encore et encore. Ces symptômes peuvent interrompre votre routine quotidienne. Les pensées peuvent être déclenchées par des mots, des objets ou des situations qui vous rappellent le traumatisme...
Au moins un symptôme d'évitement. Il s'agit de se tenir à l'écart des lieux, des événements ou des objets qui vous rappellent votre expérience traumatique. Vous pouvez également éviter les pensées ou les sentiments liés à l'événement. ?
Au moins deux symptômes d'excitation et de réactivité. Il s'agit d'être surpris facilement, de se sentir tendu ou à bout de nerfs, d'avoir des problèmes de sommeil ou de se mettre en colère de façon inattendue. Ces symptômes sont généralement constants. Ils peuvent être déclenchés par des rappels de votre traumatisme. ?
Au moins deux symptômes liés à la cognition et à l'humeur. Vous pouvez être incapable de vous souvenir des grands moments de votre événement traumatique. Vous pouvez commencer à avoir une opinion négative de vous-même ou du monde. Vous pouvez ressentir de la culpabilité ou du blâme pour l'événement. Un symptôme notable est la perte d'intérêt pour les choses que vous aimiez auparavant ?
Lorsque vous commencez à remarquer ce comportement, vous devez consulter un psychiatre ou un thérapeute. Ils seront en mesure de vous prescrire le traitement adéquat.
Le SSPT peut ne pas apparaître immédiatement après l'événement traumatique. Les symptômes peuvent apparaître des semaines ou des mois plus tard. Le TSPT s'accompagne généralement d'une dépression, d'une toxicomanie ou d'un ou plusieurs autres troubles anxieux. ?
Thérapie cognitive et TSPT
La TPC est plus efficace chez les adultes mais peut être utilisée à partir de quatorze ans. Elle s'est avérée efficace pour réduire les symptômes du SSPT. Ce type de thérapie a été utilisé pour les personnes qui ont été témoins de violence ou de mort, les personnes qui ont subi des abus physiques et sexuels, des accidents, des menaces et des combats militaires....
Dans le cadre d'une thérapie de groupe et individuelle, les symptômes du SSPT et de la dépression ont été considérablement réduits. Ce type de thérapie vous aide à apprendre à gérer les pensées perturbatrices. Vous apprendrez également de meilleures façons de penser à votre traumatisme.
Ce que l'on peut attendre d'une thérapie par traitement cognitif
La thérapie par traitement cognitif dure généralement 12 semaines. Les séances peuvent durer entre 60 et 90 minutes. Elles peuvent se dérouler en groupe ou individuellement. La thérapie est actuellement décomposée en trois phases. ?
La première phase. Une fois que vous avez été recommandé pour la TPC, vous serez évalué. Cette évaluation comprendra un diagnostic du SSPT et un plan de traitement.
La deuxième phase. Cette partie du traitement se concentre sur l'éducation cohérente sur la façon de faire face à votre traumatisme. Votre thérapeute peut être amené à vous aider à apprendre de nouvelles stratégies d'adaptation pour avoir de l'estime et de la confiance en soi ?
Phase trois. Dans cette phase, vous allez traiter votre traumatisme. Votre thérapeute vous aidera à identifier, à réagir et à surmonter les discours négatifs. Vous identifierez également les points de votre traumatisme sur lesquels vous restez bloqué et que vous ne pouvez pas dépasser. Ce sont des thèmes, comme les croyances autour de la sécurité, de la confiance, du pouvoir et du contrôle ?
Enfin, vous ferez le point sur vos progrès avec votre psychiatre. Il peut vous aider à planifier la prévention d'une rechute. Ce sera la fin de votre programme.
Trouver de l'aide
La thérapie de traitement cognitif est très bénéfique pour aider les gens à surmonter et à faire face à leurs expériences traumatiques... Si vous avez vécu un événement traumatique et que vous présentez des symptômes de SSPT, vous devez contacter votre médecin. Un professionnel de la santé mentale peut également vous aider à trouver le meilleur traitement pour vous.
