Ces visages célèbres unissent leurs forces pour encourager les autres à parler ouvertement des problèmes de santé mentale.
Dans une nouvelle vidéo?publiée par la famille royale, le prince William discute avec Lady Gaga lors d'un appel FaceTime. Mais les deux hommes ont abordé des sujets plus sérieux qu'une simple discussion entre amis : L'héritier du trône britannique et la pop star ont parlé ouvertement de la maladie mentale.
Lady Gaga n'a jamais caché son expérience de la dépression, de l'anxiété et du syndrome de stress post-traumatique. Je sens que nous ne nous cachons plus, dit-elle dans la vidéo. Il est temps de parler.
En réponse, William est d'accord : Il est temps que tout le monde s'exprime et se sente vraiment normal par rapport à la santé mentale. C'est la même chose que la santé physique. Tout le monde a une santé mentale. Par l'intermédiaire de son association caritative britannique, Heads Together, ?William, ainsi que sa femme Kate et son frère Harry, est le fer de lance des efforts visant à briser les stigmates de la santé mentale.
Nous espérons que le message des paires incitera les gens à ne pas avoir honte de leurs propres problèmes de santé mentale. Il est courageux et altruiste pour des personnalités publiques de partager leurs expériences personnelles en matière de maladie mentale, déclare Joseph Goldberg, MD, psychiatre. Cela contribue à déstigmatiser des problèmes courants comme la dépression clinique ou les troubles de l'anxiété et peut servir à inciter les membres de la communauté à chercher de l'aide... ?
Le prince Harry s'ouvre sur sa santé mentale
Quelques jours avant la sortie de la vidéo, le prince Harry a raconté comment il a décidé de consulter un conseiller à l'âge de 28 ans pour l'aider à surmonter le chagrin causé par le décès de sa mère, la princesse Diana.
Dans une interview accordée au Telegraph, Harry, aujourd'hui âgé de 32 ans, explique que la perte de sa mère en 1997 l'a poussé à se renfermer émotionnellement. Ma façon de faire face à cette situation était de faire l'autruche, de refuser de penser à ma mère, car pourquoi cela aiderait-il ? dit-il. Cela ne ferait que vous rendre triste, cela ne la ramènerait pas ?
Ce qu'il décrit est connu sous le nom d'évitement, et il s'agit d'une réponse courante aux traumatismes ou aux tragédies, lorsque la douleur peut être écrasante, explique Saundra Jain, PsyD, psychologue. Mais cette approche est rarement utile. Les sentiments peuvent rester temporairement en sommeil, mais ils finissent par refaire surface et l'on est obligé de les affronter, dit Jain. ?
C'est ce qui est arrivé à Harry à la fin de la vingtaine, lorsqu'il a traversé deux années de ce qu'il appelle le chaos total. Je ne pouvais pas mettre le doigt dessus, je ne savais pas ce qui n'allait pas chez moi, dit-il. Puis, tout d'un coup, tout ce chagrin que je n'avais jamais traité est apparu au premier plan. ?
Signes que vous pourriez avoir besoin d'aide
Chacun réagit à un traumatisme, comme la mort d'un être cher, de manière différente, explique Goldberg. Alors, plutôt que de juger vos stratégies d'adaptation comme bonnes ou mauvaises, demandez-vous si elles vous aident à vous adapter, suggère-t-il. Voici quelques signes indiquant que vos stratégies ne fonctionnent pas : troubles du sommeil, difficultés à assumer vos responsabilités à la maison, au travail ou dans des situations sociales, tensions nouvelles ou accrues dans votre mariage ou dans d'autres relations, abus de substances. Soyez également attentif si vous avez du mal à "aller de l'avant" et à intégrer l'héritage de vos proches dans votre vie future, ou si vous vous inquiétez constamment du fait que votre vie n'a pas d'avenir, dit Goldberg. ?
Si vous vous sentez bloqué ou incapable de surmonter un traumatisme, il est important d'en parler à quelqu'un, explique Leslie Becker-Phelps, PhD, psychologue. Il est préférable de demander l'aide d'un professionnel, mais s'ouvrir à un membre de la famille ou à un ami proche en qui l'on a confiance peut aussi aider, à condition que ce soit dans un espace sûr.
Harry reconnaît que William l'a encouragé à parler de ses sentiments lorsqu'il était prêt. Et il fait remarquer que chaque personne a un calendrier et des besoins différents : "Vous devez le ressentir en vous. Il faut aussi trouver la bonne personne à qui parler. ?
Comme William et Lady Gaga, Harry veut encourager les autres à avoir simplement cette première conversation. Vous serez surpris du soutien que vous obtiendrez, dit-il. L'expérience que j'ai eue, c'est qu'une fois que l'on commence à en parler, on se rend compte qu'en fait, on fait partie d'un grand club ?
