La chanteuse et actrice révèle pourquoi elle est entrée en cure de désintoxication pour la deuxième fois.
Selena Gomez s'ouvre sur la façon dont la thérapie a changé sa vie.
Par Locke Hughes Revu médicalement par Brunilda Nazario, ?MD Du médecin Archives
À seulement 24 ans, Selena Gomez a passé beaucoup de temps sous les projecteurs. Elle est l'une des plus grandes pop stars du monde et la personne la plus populaire sur Instagram, avec 113 millions de followers. Mais comme elle le révèle dans le numéro d'avril de Vogue, la célébrité n'a pas été si facile pour sa santé. ?
Dans l'interview, Gomez s'ouvre sur le fait qu'elle s'est rendue dans un établissement psychiatrique l'été dernier pour des sentiments de dépression et d'anxiété qui sont apparus alors qu'elle était en tournée, ce qu'elle appelle une expérience solitaire. Mon amour-propre a été détruit, dit-elle. J'étais déprimée, anxieuse. J'ai commencé à avoir des crises de panique juste avant de monter sur scène, ou juste après avoir quitté la scène ?
La chanteuse dit avoir passé 90 jours dans le centre de traitement du Tennessee, où elle a participé à des thérapies individuelles, à des thérapies de groupe et à une thérapie équine, qui utilise des chevaux pour aider à traiter les troubles mentaux.
Les animaux peuvent être très thérapeutiques car ils montrent un regard positif inconditionnel, explique Linda Esposito, thérapeute et assistante sociale clinique agréée. La thérapie de groupe peut également être un outil utile pour reconnaître que vous n'êtes pas seul et entendre parler des expériences des autres, en plus de la thérapie individuelle. Bien qu'un séjour de trois mois dans un programme résidentiel ne soit pas réalisable pour la plupart des gens, il est important de demander l'aide d'un thérapeute si vous souffrez d'épuisement professionnel, de dépression ou d'anxiété, dit-elle. Demandez à un ami ou à un membre de votre famille en qui vous avez confiance de vous recommander, ou faites des recherches en ligne pour trouver un thérapeute qui vous convienne ?
Ce n'est pas la première fois que Gomez va en cure de désintoxication. En janvier 2014, elle a passé du temps dans un centre de traitement après avoir été diagnostiquée avec le lupus, une maladie auto-immune qui peut causer des éruptions cutanées, des articulations douloureuses ou gonflées, de la fatigue, une perte de cheveux et d'autres symptômes. Elle a depuis suivi un traitement contre le lupus et est maintenant en rémission de la maladie.
Aujourd'hui, Gomez voit toujours un psychologue cinq jours par semaine. Elle attribue à la thérapie comportementale dialectique le mérite d'avoir complètement changé sa vie. Ce type de thérapie est souvent utilisé pour traiter des problèmes de santé mentale complexes ou à long terme et comprend généralement des séances individuelles, une thérapie de groupe et un coaching téléphonique. Elle se concentre sur la pleine conscience et l'acceptation, tout en travaillant avec votre thérapeute pour changer les comportements négatifs....
Une autre façon pour Gomez de prendre le contrôle de sa santé mentale : rester à l'écart des médias sociaux. Instagram m'a tellement accaparée, explique-t-elle à Vogue. C'est ce qui me réveillait et m'endormait. J'étais accro, et j'avais l'impression de voir des choses que je ne voulais pas voir. En conséquence, elle fait désormais profil bas sur Instagram, allant jusqu'à supprimer l'application et à laisser son assistant poster pour elle ?
Le fait de voir des photos parfaites publiées sur les médias sociaux peut être particulièrement préjudiciable aux personnes sujettes à l'anxiété, à la dépression et à une faible estime de soi, explique Mme Esposito. Vous vous sentez aussi attaché à votre smartphone ? Ce n'est pas une mauvaise idée de faire une pause et d'arrêter tout de suite, comme l'a fait Gomez, dit Esposito. ? ?
Gomez est également favorable à ce que davantage de personnes s'ouvrent à la santé mentale, déclarant à Vogue : "J'aimerais que davantage de personnes parlent de thérapie.
