Certains aliments sont-ils meilleurs que d'autres pour favoriser le sexe ? Il se pourrait tout simplement qu'une alimentation saine soit bénéfique pour votre vie sexuelle.
Si vous voulez du bon sexe, prenez soin de votre cœur. C'est ce que conseille l'auteur Lynn Fischer dans son livre The Better Sex Diet . Elle ne parle pas de s'occuper de votre état émotionnel (bien que cela puisse faire l'objet d'un autre livre), mais de prendre soin du système qui fait fonctionner l'organe musculaire à l'intérieur de votre poitrine. Après tout, dit-elle, les hommes et les femmes de tous âges ont besoin d'une bonne circulation sanguine vers les organes génitaux pour l'excitation et les érections. De nombreuses personnes dont les artères sont bouchées peuvent, eh bien, avoir des difficultés.
Pour éviter un tel malheur, Fischer prescrit un régime pauvre en graisses qui s'appuie sur les découvertes médicales du docteur Dean Ornish. Ses recherches ont montré que les maladies cardiaques peuvent être inversées grâce à un régime pauvre en graisses, un exercice modéré et la gestion du stress.
Le régime de Fischer suit le régime végétarien à 10 % de matières grasses d'Ornish, mais ajoute un peu de viande au régime. Dans l'ensemble, une semaine du régime Better Sex impliquerait de manger beaucoup de fruits, de légumes, de céréales et de légumineuses, de tirer 10 % des calories des graisses, 5 % des graisses saturées et 75 % des glucides.
Six semaines de ce régime peuvent, paraît-il, améliorer votre vitalité sexuelle, votre puissance et votre santé. Ça semble trop beau pour être vrai ? Peut-être pas. Bien qu'aucun des experts contactés par le médecin n'ait approuvé le régime de Fischer, tous ont déclaré qu'un programme favorable au cœur devrait également être bon pour le sexe. En fait, tout ce qui favorise la santé du corps entier peut apparemment aussi améliorer l'action dans la chambre à coucher.
"Un régime alimentaire sain pour vous dans son ensemble sera sain pour votre vie sexuelle -- point final", déclare Julie Walsh, MSRD, porte-parole de l'American Dietetic Association.
Mythes et vérités
Tout au long de l'histoire, les gens ont utilisé des aphrodisiaques, croyant que certains comestibles augmentent le plaisir entre les draps. Les huîtres et l'alcool sont deux exemples populaires dans la société d'aujourd'hui. D'autres rapports, comme un article récent de MensHealth, désignent des aliments comme les œufs, la glace à la vanille et le céleri comme des aides utiles. Un autre journal télévisé de Floride affirme que les raisins, les céréales et les myrtilles peuvent faire l'affaire.
Beaucoup de ces affirmations reposent sur l'idée que des vitamines et des nutriments particuliers présents dans certains aliments peuvent stimuler un aspect du sexe. Par exemple, les vitamines contenues dans les œufs peuvent prétendument réduire l'anxiété liée à la performance et l'éjaculation précoce, le calcium contenu dans la glace à la vanille rend manifestement les orgasmes plus puissants, et l'acide folique contenu dans les céréales maintient les artères dégagées, améliorant ainsi le flux sanguin aux bons endroits.
Mary Ellen Camire, PhD, professionnelle des sciences de l'alimentation, rencontre toutes sortes de théories sur les raisons pour lesquelles certains comestibles améliorent la vie sexuelle, et parfois elle doit juste rire. Selon elle, il est vrai que certaines vitamines et certains nutriments présentent des avantages particuliers, mais l'excès d'une chose peut aussi avoir un effet négatif sur l'organisme. Les myrtilles, par exemple, ont été présentées comme un bon moyen d'améliorer le flux sanguin vers les organes génitaux. Cependant, une consommation excessive de ce fruit peut provoquer des diarrhées.
Camire recommande une alimentation saine, un exercice régulier et une bonne attitude. "Si vous prenez un bon repas et que vous êtes avec un partenaire que vous aimez, c'est tout ce dont vous avez besoin", dit-elle. "C'est autant dans la tête que pour le reste".
Barnaby Barratt, PhD, président élu de l'American Association of Sex Educators, Counselors, and Therapists, ne pourrait être plus d'accord. Selon lui, une vie sexuelle heureuse dépend en fin de compte du fait de se débarrasser de la honte, de la culpabilité, de l'anxiété et de l'inhibition. "Le sexe est avant tout une question psychologique", dit-il. "Au-delà de ça, les choses liées à l'alimentation, au régime alimentaire, etc. seront utiles, mais elles n'apporteront pas de réponses magiques."
La psychologie est si puissante, note Barratt, que pour certaines personnes qui croient aux aphrodisiaques, des aliments spécifiques peuvent très bien les faire se sentir sexuellement vivants et vigoureux. D'autres peuvent également trouver un grand plaisir à jouer avec la nourriture (comme lécher la crème fouettée sur le corps d'un partenaire) que cela améliore l'expérience sexuelle.
La douce odeur du sexe
La simple odeur de la nourriture et d'autres articles peut suffire à exciter sexuellement les hommes et les femmes, selon les recherches d'Alan R. Hirsch, MD, FACP, directeur neurologique de la Smell and Taste Treatment and Research Foundation à Chicago. Hirsch a mené deux études qui ont mesuré la réaction des hommes et des femmes à différentes odeurs. Une étude a mesuré le flux sanguin vers le pénis, et l'autre vers le vagin.
Les résultats : Les hommes semblaient être le plus excités par une combinaison d'odeurs de lavande et de tarte au potiron, et les femmes par les bonbons Good and Plenty et le concombre.
Il n'y a pas d'explication sûre pour ces résultats, dit Hirsch, qui émet la théorie que les odeurs favorites peuvent rappeler aux gens leur enfance. Une telle nostalgie peut supposément réduire l'anxiété et les inhibitions, augmentant ainsi le flux sanguin vers les organes génitaux.
Des recherches antérieures ont montré que les odeurs sont importantes dans l'attraction, dit Barratt, mais ces études se sont principalement concentrées sur les odeurs des personnes. "De toute évidence, nous savons que l'odeur des personnes a un effet sur le désir sexuel d'un partenaire", dit-il, en notant que l'odeur d'un corps a beaucoup à voir avec le régime alimentaire de la personne.
