Et alors, si vous vieillissez ? Un médecin vous montre comment garder une belle peau pendant la ménopause -- avec des crèmes, des produits injectables, des lasers, et plus encore.
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Votre sagesse et votre confiance en vous peuvent croître avec l'âge, mais il n'en va pas de même pour plusieurs de vos niveaux d'hormones. Pendant la ménopause, la baisse du taux d'œstrogènes a un impact important sur votre peau. La diminution des œstrogènes vous rend vulnérable à l'amincissement, à l'affaissement et à la formation de rides. Heureusement, vous pouvez soulager certains des effets du vieillissement liés à la peau en prenant soin de vos besoins spécifiques en la matière.
Votre peau et la ménopause
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La ménopause entraîne de nombreux changements au niveau de votre peau. Votre corps cesse de fabriquer autant de collagène. Vous perdez un peu de graisse sous votre peau et l'élasticité de votre peau diminue. Ce phénomène, combiné à la sécheresse causée par les changements hormonaux, peut entraîner un affaissement - en particulier autour du cou, de la mâchoire et des joues - ainsi que des rides et ridules. Les rides et ridules que vous obtenez avec la ménopause sont souvent des pattes d'oie et des lignes au-dessus de la lèvre supérieure.
Faites le ménage !
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Le nettoyage est une étape importante du soin de la peau -- surtout quand on vieillit. En vieillissant et en devenant plus sèche, votre peau surtout peut bénéficier d'une hydratation supplémentaire. La clé est d'utiliser un nettoyant adapté aux peaux plus sèches. Ainsi, optez pour une formule crémeuse qui hydrate au lieu de nettoyants en mousse ou en gel, qui peuvent enlever l'humidité.
Hydrater, Hydrater, Hydrater
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Après la ménopause, votre peau devient plus sèche car les glandes sébacées ne sont pas aussi actives. Essayez de donner à la peau plus d'hydratation avec une crème plus lourde. Sautez les douches longues et chaudes et mettez de la crème hydratante pendant que votre peau est encore humide. Cela permet de renforcer l'hydratation.
Vous avez toujours besoin d'un FPS
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Même si le cancer de la peau et les rides sont causés par la quantité de soleil que vous avez reçue dans vos 20, 30 et 40 ans, vous avez toujours besoin de protéger votre peau. Pourquoi ? La peau peut avoir moins de protection naturelle que lorsque vous étiez plus jeune. Recherchez donc un FPS à large spectre de 30 ou plus, et portez-le tous les jours.
Réduisez les rides de la peau
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Vous obtenez des rides en raison de trop de dommages causés par le soleil au fil des ans, ainsi que des changements hormonaux de la ménopause. Comme vos niveaux d'hormones diminuent avec l'âge, cela peut modifier la qualité de votre peau et aggraver les rides. Les rides peuvent être plus évidentes lorsque votre peau est sèche, surtout en vieillissant. Utilisez une crème hydratante sur votre visage, votre mâchoire et votre cou tous les jours, et recherchez des produits de soins de la peau conçus pour aider à lutter contre les ridules et le relâchement et qui conduisent à une apparence générale plus lumineuse.
Faites le plein d'énergie
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Les taches de vieillesse sur le visage, les mains et la poitrine peuvent sembler plus évidentes autour de la ménopause. Aidez à les prévenir en utilisant un écran solaire tous les jours. Vous avez déjà des taches ? Estompez-les avec des produits exfoliants qui éliminent les cellules mortes de la peau, qui peut être terne et squameuse. Les produits éclaircissants pour la peau peuvent aider à estomper les taches. Les toniques peuvent également aider à uniformiser la couleur de la peau.
Aidez vos mains
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Le dos de vos mains peut perdre de l'humidité, du collagène et de la graisse pendant la ménopause. Cela peut rendre les veines plus évidentes et la peau plus ridée. De plus, votre peau peut paraître transparente et osseuse. Pour réduire l'apparence des rides, utilisez souvent une crème hydratante sur vos mains. Protégez-les du soleil. Et portez des gants lorsque vous faites des travaux ménagers ou de jardinage.
Mangez vos antioxydants
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Le collagène donne à votre peau sa rondeur de jeunesse et maintient votre peau tendue. Lorsque votre taux d'œstrogènes diminue, le collagène de votre peau diminue également. La consommation d'aliments contenant des antioxydants peut contribuer à renforcer votre peau de l'intérieur. Recherchez des fruits et des légumes aux couleurs vives (ils tirent leur couleur de ces composés sains) et essayez de manger toutes les couleurs du spectre.
Faites le plein de soja
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Le soja est riche en isoflavones, des composés d'origine végétale qui semblent agir comme des œstrogènes dans l'organisme. Les isoflavones peuvent aider à améliorer les changements liés à l'âge comme l'amincissement de la peau. Les experts pensent qu'environ 50 mg d'isoflavones -- c'est comme environ 3 onces de tempeh ou une demi-tasse de miso -- par jour peuvent aider les femmes ménopausées d'autres façons, également.
Recherchez l'équilibre
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Le stress peut rendre votre peau plus sèche et plus sensible. Il peut également déclencher des affections comme le psoriasis. Et si vous êtes stressé, vous pouvez même oublier votre routine de soins de la peau. Essayez le yoga, la méditation et d'autres techniques de réduction du stress pour vous aider à vous détendre.
Travaillez
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L'exercice ne fait pas que tonifier vos muscles. Il aide la peau de deux façons. Tout d'abord, il soulage le stress. L'exercice stimule également la circulation sanguine, qui commence à ralentir avec l'âge. L'oxygène et le flux sanguin supplémentaires peuvent aider votre peau à paraître plus brillante et plus saine.
Faites le plein de sommeil réparateur
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Dormir suffisamment aide votre peau à paraître fraîche. Le sommeil peut aider à prévenir les cernes sous vos yeux, et il donne également au reste de votre corps une chance de se recharger. Le manque de sommeil peut modifier votre taux d'hormones et votre métabolisme de la même manière que le vieillissement. Essayez donc de dormir entre 7 et 9 heures chaque nuit.
