Le sexe peut être douloureux après la ménopause. Mais avec un peu d'attention, ce n'est plus nécessaire. Découvrez ce qui peut rendre le sexe agréable à nouveau, des remèdes maison à l'aide de votre médecin.
Pourquoi cela arrive-t-il ?
À la ménopause, vous êtes plus susceptible d'avoir des douleurs dues à :
Des changements hormonaux.
La diminution des œstrogènes due à la ménopause est la raison n°1 des douleurs sexuelles au milieu de la vie et au-delà. Les changements hormonaux font que les tissus de votre vagin deviennent fins et secs. La sécheresse peut accroître les frictions pendant les rapports sexuels. Votre vagin s'étire également moins, ce qui lui donne une sensation d'oppression.
La peur et l'inquiétude de la douleur.
Une fois que le sexe douloureux se produit, vous pouvez redouter son retour. La peur peut rendre vos muscles tendus et ajouter de la sécheresse.
Un problème de santé.
D'autres problèmes non dus à la ménopause peuvent être en cause, comme un syndrome de douleur chronique au niveau de la vulve, la zone située autour de l'entrée de votre vagin. Vous pouvez aussi souffrir d'une infection urinaire ou à levures, ou d'un problème de peau. Le fait d'être stressée ou déprimée, des problèmes avec votre partenaire ou des abus sexuels passés peuvent également rendre les rapports sexuels douloureux.
Ce que vous pouvez faire pour soulager la douleur
Essayez ces conseils pour stimuler votre plaisir sexuel :
Optez pour plus de glisse.
Utilisez un lubrifiant avant et après les rapports sexuels pour atténuer les douleurs dues à la sécheresse. Les produits à base de silicone et d'eau sont tous deux en vente libre. Si une marque dérange votre peau, essayez les autres.
Hydratez .
Une crème hydratante vaginale peut atténuer la sécheresse sur le long terme. Utilisez-la régulièrement, et pas seulement avant les rapports sexuels.
Prenez le temps de faire des préliminaires.
Passer plus de temps à s'exciter permet de mouiller davantage. Ne vous concentrez pas uniquement sur le grand acte. Prenez le temps de caresser, de faire une fellation ou d'essayer des positions variées. Parlez à votre partenaire de ce qui vous fait du bien et de ce qui n'en fait pas.
Lavez avec soin.
Évitez d'utiliser des savons, des gels douche, des bains moussants et des huiles de bain dans la zone vaginale. Ces produits peuvent assécher la peau. Un rinçage à l'eau chaude fera l'affaire. Évitez également les sprays et les parfums. Lorsque vous avez des problèmes, lavez vos sous-vêtements avec un savon doux. Faites aussi en sorte que vos sous-vêtements soient en coton blanc.
Ayez plus de sexe.
"Use it or lose it" est vrai quand il s'agit de la santé de vos organes sexuels. Le fait d'être excité améliore le flux sanguin. Ainsi, lorsque vous faites souvent l'amour, vous êtes moins sec. L'auto-plaisir peut aider si d'autres actes sexuels font mal.
Comment votre médecin peut vous aider
N'hésitez pas à demander de l'aide. Et ne pensez pas que les douleurs sexuelles font simplement partie de la ménopause. Le sexe ne devrait jamais faire mal. Passez un examen pour aider à identifier la cause. Cela vous aidera à vous orienter vers le bon traitement.
Si la douleur est due à la ménopause :
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Votre médecin peut vous prescrire des œstrogènes à faible dose pour atténuer la sécheresse vaginale. Trois types -- une crème, un comprimé et un anneau -- se placent directement dans votre vagin.
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Les pilules de type œstrogène peuvent également être une option. Elles agissent comme les œstrogènes dans votre corps pour traiter les rapports sexuels douloureux et aider à améliorer certains changements des tissus vaginaux qui viennent avec la ménopause.
Si la douleur est due à quelque chose d'autre :
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Votre médecin peut traiter une éruption cutanée ou une infection urinaire avec des médicaments ou des pommades.
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Ils peuvent prescrire de la lidocaïne, une pommade anesthésiante, à utiliser avant ou après les rapports sexuels.
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La thérapie du plancher pelvien peut aider. Elle comprend des techniques comme le massage pour détendre et étirer les tissus, ainsi que des exercices pour atténuer les tensions et renforcer vos muscles pelviens.
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Vous pourriez subir une chirurgie ambulatoire pour retirer certains tissus si les autres options ne vous aident pas.
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Votre médecin peut également vous adresser à un conseiller ou à un sexologue si des problèmes émotionnels sont à l'origine de la douleur, ou si la douleur est source de stress pour vous et votre partenaire.
