Les hommes soulèvent souvent des poids et font d'autres exercices de manière incorrecte. Ces vidéos de médecins vous montrent la forme correcte de divers exercices pour vos bras, vos abdominaux, votre poitrine et vos jambes.
La presse à poitrine sur machine est un excellent moyen de gonfler votre poitrine sans avoir besoin d'un spotter. Dans cette vidéo, un entraîneur personnel vous montre comment faire.
Machine Chest Press
Free Motion Chest Press et Chest Fly
Les machines à mouvement libre offrent de nombreux avantages par rapport aux poids libres. Apprenez-en plus et regardez un entraîneur personnel effectuer des exercices dans cette vidéo de médecin.
Pressage de la poitrine et Fly de la poitrine en mouvement libre
Cable Bicep Curl
Savez-vous comment faire un bicep curl correctement ? Dans cette vidéo de médecin, un entraîneur personnel vous met sur la bonne voie pour avoir des biceps gonflés.
Cable Bicep Curl
Cable Triceps Extension
Vous voulez de gros bras ? Les triceps sont la clé. Dans cette vidéo de médecin, un entraîneur personnel vous montre l'un des meilleurs exercices pour des triceps énormes.
Extension des triceps avec câble
Lat Pulldown : À la recherche du "V"
Le tirage des lattes est l'un des meilleurs moyens d'obtenir cette forme classique en V dans votre dos. Un entraîneur personnel vous montre comment faire cet exercice, et d'autres exercices pour le dos, dans cette vidéo de médecin.
Lat Pulldown
Rameur à mouvement libre
Cet exercice est un excellent moyen de faire travailler de nombreux muscles du haut et du bas du dos. Dans cette vidéo de médecin, un entraîneur personnel vous guide à travers les étapes.
Rameur à mouvement libre
Exercice de squat en mouvement libre
Les squats sont la clé pour des jambes fortes et musclées, mais beaucoup d'hommes risquent de se blesser en les faisant de manière incorrecte. Dans cette vidéo de médecin, regardez un entraîneur personnel les faire correctement, afin que vous puissiez devenir grand et rester en sécurité.
Exercice de squat à mouvement libre
Presse pour jambes assises
Les hommes font souvent une erreur lorsqu'ils font des presses à jambes assises. Des entraîneurs personnels partagent... leur point de vue dans cette vidéo pour médecins et vous montrent... comment le faire correctement.
Presses à jambes assises
Machine de presse à jambes allongée
Vous aimez vos presses à jambes couchées ? Assurez-vous simplement de le faire correctement pour obtenir la plus grande pompe. Un entraîneur personnel vous montre comment dans cette vidéo de médecin.
Machine de presse à jambes couchée
Extensions de jambes
Whoa là ! Ne faites plus d'extension de jambes sans avoir regardé cette vidéo. Vos genoux sont en danger.
Extensions de jambes
Exercice pour les ischio-jambiers : Flexion des jambes allongées
Attention à votre dos lorsqu'il s'agit de faire des flexions de jambes allongées. Apprenez comment les curls de jambes peuvent gonfler vos ischio-jambiers et regardez un entraîneur personnel exécuter l'exercice correctement dans cette vidéo de médecin.
Flexion des jambes allongées
Exercices pour les mollets
Hé les gars, n'ignorez pas vos mollets oubliés ! Regardez un entraîneur personnel faire un exercice simple mais efficace dans cette vidéo de médecin.
Exercices pour les mollets
Le Sit-Up
Dans cette vidéo de médecin, un entraîneur personnel vous montre la bonne et la mauvaise façon de faire des redressements assis pour obtenir des abdos de six-pack.
The Sit-Up
Exercice pour les abdominaux inférieurs
Les gars, si vous voulez avoir de beaux abdos, n'oubliez pas vos abdos inférieurs et vos obliques. Dans cette vidéo de médecin, un entraîneur personnel démontre la bonne façon de travailler ces muscles.
Exercice pour les abdominaux inférieurs
Crunch debout
Vous cherchez quelque chose de nouveau pour attaquer vos abdominaux ? Le crunch debout est peut-être fait pour vous. Un entraîneur personnel vous montre comment dans cette vidéo de médecin.
Crunch debout
Pimentez votre séance d'abdominaux
Le twist ab peut vous montrer des muscles abdominaux dont vous ne soupçonniez même pas l'existence. Cette vidéo vous montre comment - directement d'un entraîneur personnel à vous.
Pimentez votre séance d'abdos
One-Arm Cable Row
Un noyau fort est synonyme d'un corps fort. Un entraîneur personnel vous montre la bonne technique pour la rangée de câbles à un bras dans cette vidéo de médecin.
Rangée de câbles à un bras
