Malgré les propos des hommes, la plupart d'entre nous ne pensent pas que le sexe que nous avons est aussi bon qu'il devrait l'être. Voici un guide du bon sexe et six conseils pour accroître le plaisir sexuel.
Etait-ce bon pour vous ?
Si vous êtes comme beaucoup d'hommes, il est probable que non. Du moins, le sexe n'était pas aussi bon que vous le pensez.
Vous étiez rongé par l'anxiété, préoccupé par vos performances et inquiet de la valeur de votre physique pendant l'amour. Même si l'acte a atteint les sommets idéalisés d'un scénario hollywoodien - votre partenaire a fondu à votre contact, vous avez rugi comme un étalon, vous vous êtes tordus à l'unisson jusqu'à un orgasme volcanique - vous avez toujours des doutes : Vous êtes presque certain que vous ne l'obtenez pas aussi souvent que les autres.
Pour des créatures si fameusement absorbées par les pensées sexuelles, les hommes restent remarquablement confus sur ce qu'est le bon sexe et comment l'avoir. Nous sommes assombris par le doute, les mythes et les perceptions erronées. Il ne s'agit pas seulement de notre état d'esprit. Nous, les hommes, pourrions aussi travailler sur notre mécanique. Mentalement et physiquement, nous sommes gênés, entravés. Nous avons été entravés sur notre chemin vers un plus grand plaisir sexuel.
Pour reformuler une question célèbre : Ne peut-on pas tous faire l'amour comme des fous ?
Bien sûr que oui. Mais d'abord, nous devons décider ce qu'est le bon sexe.
Selon Patti Britton, sexologue clinicienne et auteur de The Art of Sex Coaching, le plaisir sexuel est dans l'œil de celui qui regarde, ou de celui qui regarde. Pour certains hommes, il peut s'agir de la capacité à provoquer des orgasmes multiples et fantastiques chez leur partenaire. Pour d'autres, il s'agit de pouvoir tenir trois minutes. Être un grand amant signifie devenir un grand amant pour votre partenaire particulier, et cela nécessite de faire quelque chose de très difficile : ouvrir la bouche.
Le grand sexe
Conseil 1 : parlez dans l'oreiller
A droite. La bouche. Utile pour les baisers et autres formes d'excitation administrées oralement (dont aucune ne doit être sous-estimée), elle est aussi un outil de communication. Essayez-le. Dites-leur ce que vous voulez. Demandez-lui ce qu'il aime. Recherchez la confiance et l'ouverture.
Si vous apprenez à vous connaître et à connaître votre partenaire, vous aurez une relation sexuelle beaucoup plus érotique et explosive, affirme Joy Davidson, psychologue et sexologue basée à New York, et auteur de Fearless Sex.
Conseil pour le sexe
2 : Ne croyez pas les discussions de vestiaire.
Quand les hommes parlent, ils se gonflent souvent devant leurs pairs. Moins aptes que les femmes à parler de leurs insécurités et plus enclins à exagérer leurs exploits, les hommes peignent les uns pour les autres des images déformées de leur vie sexuelle.
Beaucoup d'hommes finissent par penser qu'il manque quelque chose à leur vie sexuelle, que les autres hommes ont des rapports plus sauvages ou plus fréquents, dit Davidson. Ils ont l'impression que le bateau du plaisir a pris le large et les a laissés derrière eux.
Selon Michael Castleman, expert sexuel basé à San Francisco et auteur de Great Sex : A Mans Guide to the Secret Principles of Total-Body Sex, la fréquence moyenne des rapports sexuels dans les relations à long terme est d'environ une fois tous les dix jours.
Grande astuce pour le sexe
3 : Ne comparez pas votre vie sexuelle avec le porno.
Tout ce que les hommes savent sur le sexe, ils ne l'ont pas appris dans la pornographie. Mais une grande partie l'a été. Et cela peut être un problème. Peuplé comme il l'est de femmes aux formes impeccables et d'hommes aux abdominaux gravés et aux dotations équines, le divertissement pour adultes amène beaucoup de gars à se demander : Qu'est-ce que je fais de mal ? Ou, plus précisément : Qu'est-ce qui ne va pas chez moi ?
L'un des mythes les plus destructeurs du porno est qu'il convainc tant de gars qu'ils sont trop petits, dit Castleman. Ils oublient que la pornographie est une auto-sélection... Ce ne sont pas des hommes moyens. Ils sont à l'extrémité de l'échelle.
Parmi les autres fictions que le porno perpétue, il y a l'idée que les femmes sont toujours prêtes (dans le monde réel, dit Davidson, les gens disent non), que les mêmes mouvements fonctionnent avec tous les partenaires et qu'une relation sexuelle satisfaisante culmine toujours par un orgasme.
Le porno a des côtés positifs : il peut, par exemple, nous inciter à une plus grande exploration sexuelle. Mais quand Debbie a fait Dallas, elle a aussi fait du tort à la façon dont les hommes pensent souvent au sexe.
Je ne vais pas m'opposer à ce que vous regardiez du porno, tant que vous êtes conscient que ce n'est pas la réalité, dit Castleman. C'est comme regarder une poursuite en voiture dans un film d'action. C'est excitant. C'est divertissant. Mais tout le monde sait que ce n'est pas la bonne façon de conduire.
Conseil n°4 sur le sexe : concentrez-vous sur les sensations agréables.
Pendant que nous parlons de conduite, parlons des trajets. Et des bureaux. Et des ordinateurs. Et des exigences et des distractions de notre vie quotidienne.
Le stress est l'ennemi du sexe. Tout comme l'anxiété liée aux performances. En réduisant les deux, vous maximisez votre plaisir avec votre partenaire. Selon Mme Britton, si nous parvenons à faire taire notre esprit de singe, à mettre un terme à ce bavardage intérieur incessant, nous pouvons nous ouvrir à de meilleures relations sexuelles.
Elle recommande aux hommes d'adopter un mantra : FOPS (Focus on Pleasurable Sensations).
Il existe des techniques allant de la contemplation des yeux au massage et à la respiration synchronisée qui permettent de rester dans l'instant présent, explique Mme Britton. Le bon sexe se passe dans le présent. Il ne se produit pas dans le futur, comme s'inquiéter de la vitesse à laquelle vous allez jouir.
Conseil pour le sexe
5 : Concentrez-vous moins sur la taille et plus sur d'autres points.
Je ne vais pas prétendre que ça n'a pas d'importance, dit Davidson. Il y a beaucoup de femmes pour qui c'est absolument important. Mais je préfère me concentrer sur l'idée d'un bon ajustement.
Il n'y a pas deux personnes construites de la même façon, et il est utile d'avoir des parties du corps compatibles. Pour certaines femmes, les hommes de taille modeste peuvent être parfaitement adaptés. C'est une question de physiologie et de préférence personnelle. Mais une pénétration parfaitement ajustée n'est pas le seul moyen d'avoir des rapports sexuels satisfaisants. Concentrez-vous sur les préliminaires. Concentrez-vous sur les baisers, les roucoulements, les caresses - toute la panoplie du plaisir sexuel.
Beaucoup de femmes sont très sensibles à la voix de l'homme pendant l'amour, dit M. Davidson. Si un homme a des facilités verbales et peut séduire une femme par sa voix, celle-ci peut devenir un élément puissant de son répertoire.
Grande astuce pour le sexe
6 : Planifiez vos rapports sexuels. Vraiment.
Ce qui semble paresseux et ennuyeux peut en fait faire rêver, dit Michael Castleman, qui recommande cette stratégie surtout aux couples qui vivent une relation à long terme et qui ont dépassé la phase où ils ne peuvent plus se toucher.
Il existe une mythologie puissante selon laquelle vous devriez tomber dans les bras l'un de l'autre spontanément, avec de la musique à cordes et le soleil se couchant à l'ouest, et si cela ne se produit pas, il y a quelque chose qui ne va pas chez vous, dit Castleman. C'est absurde. La vie réelle ne fonctionne pas de cette façon.
Au lieu d'augmenter la pression de la performance (c'est maintenant ou jamais !), la programmation peut en fait rendre le sexe plus relaxant. Vous pouvez développer des rituels sensuels, faire des gestes romantiques en prévision de votre rencontre. Vous pouvez vous faire des massages ou prendre une douche ensemble.
Selon Castleman, le fait de programmer les rapports sexuels élimine également les conflits liés aux différences de désir. Les gens disent : "Et si je ne suis pas d'humeur ? Eh bien, l'une des caractéristiques des relations est qu'il faut parfois faire des compromis. Mais ce qui étonne les gens lorsqu'ils commencent à programmer des rapports sexuels, c'est qu'ils peuvent vraiment en profiter.
