Essayez ces conseils d'experts pour les hommes afin d'améliorer votre vie sexuelle dans un mariage ou une relation à long terme où le sexe est faible. Voici ce qui tue la passion et le sexe dans le mariage, et comment avoir une meilleure vie sexuelle.
En général, les articles de magazines sur la façon d'améliorer sa vie sexuelle - surtout dans un mariage ou une relation à long terme - contiennent les mêmes conseils : bougies, bains chauds et musique douce sont souvent invoqués.
Cela s'explique peut-être par le fait que ces histoires de sexe amélioré sont un élément essentiel des magazines féminins. Je ne sais pas ce que vous en pensez, mais les bougies me font toujours penser à l'église, les bains sont quelque chose que ma mère me faisait prendre et la musique douce me fait penser à une visite chez le dentiste. Autant de choses qui me rebutent.
Mais comment retrouver la passion dans votre relation quand vous sentez qu'elle vous échappe ? Est-ce possible ? Ou quand le train a quitté la gare, est-il trop tard pour le faire revenir ?
Beaucoup de gens en arrivent là et doivent décider de ce qu'ils vont faire, explique Louanne Cole Weston, PhD, thérapeute conjugale et familiale et sexologue agréée à Fair Oaks, en Californie. La nouveauté est sexuellement intéressante pour la plupart des gens - pas toujours au point de passer à l'acte, mais l'idée est un peu excitante, pour les hommes comme pour les femmes.
La nouveauté ou la prévisibilité améliorent-elles la vie sexuelle ?
En traitant avec des personnes mariées ou ensemble depuis un certain temps, elle a constaté que la familiarité engendre -- sinon le mépris -- du moins une trop grande familiarité. Parfois, avec un partenaire de longue date, une personne a l'impression de connaître toutes les taches de rousseur sur le corps de l'autre, dit-elle. La solution peut résider dans l'exploration de ce qui n'est pas familier, mais pas nécessairement.
Pour certaines personnes, la prévisibilité est très excitante, prévient Mme Weston. Vous devez déterminer si vous êtes une personne qui aime la surprise ou la prévisibilité. Si vous êtes une personne de surprise, demander à votre partenaire de vous surprendre est une bonne première étape. Si vous êtes une personne prévisible, et qu'il y a quelque chose de prévisible, mauvais ou neutre dans votre expérience sexuelle, apporter quelques changements peut être positif.
Trop d'intimité peut tuer la passion dans le mariage
Ces mêmes maudits magazines féminins proposent souvent l'intimité comme le tonique pour sauver la vie sexuelle en perdition. Vous vous êtes éloignés l'un de l'autre, dit la logique. Intéressez-vous à sa vie, à son travail, à ses loisirs, même s'il s'agit de regarder des athlètes à la retraite s'engueuler sur le câble. Mais la frontière est mince entre le fait d'être pris en charge et le fait d'être encombré - et ce dernier est définitivement un tue-l'amour.
Parfois, une trop grande proximité étouffe le désir, affirme Esther Perel, thérapeute conjugale et familiale agréée à Manhattan et auteur de Mating in Captivity : Reconciling the Erotic and the Domestic. La séparation est une condition préalable à la connexion. Lorsque l'intimité s'effondre dans la fusion, ce n'est pas un manque de proximité, mais une trop grande proximité qui entrave le désir", explique-t-elle au médecin.
Ne vous appelez pas dix fois par jour, met-elle en garde, et ne vous posez pas de questions sur chaque petite chose. Ces questions transforment l'intimité en surveillance.
Gérer l'aliénation et la colère dans un mariage peu sexuel
Parfois, le manque de désir d'un homme est en réalité lié à autre chose. Dans ces situations, il y a souvent quelque chose qui se passe qui n'est pas exprimé ou qui est inconnu, dit Mark Epstein, MD, un psychiatre en pratique privée à Manhattan et l'auteur de Open To Desire : Embracing a Lust for Life.
Le plus souvent, selon Epstein, ce manque d'attirance provient de la colère. Peut-être votre colère est-elle mal placée ; peut-être êtes-vous en colère contre elle parce qu'elle ne vous attire pas. Vous pouvez aller à la source de votre colère et au-delà en thérapie. Mais s'attaquer à cette source est l'équivalent en relation de la physique avancée.
Vous devez être capable d'éprouver des sentiments contradictoires, ou des sentiments difficiles, dit Epstein à propos du processus de rapprochement. Si vous vous retenez tout le temps, vous n'avez pas à faire face à ce que vous pourriez ressentir. Mais si vous vous approchez d'elle au lit, si vous êtes excité, il peut y avoir beaucoup de choses contradictoires qui surgissent. Vous voulez être avec elle, vous voulez la rendre heureuse, mais vous êtes en colère contre elle. Pour dépasser la colère, et passer à la partie amusante, vous devez être prêt à baisser votre garde, et laisser l'amour entrer.
Améliorer votre vie sexuelle : L'anticipation au lieu de la spontanéité
Il n'y a rien de mal avec les bougies et les bains -- ou, d'ailleurs, la lingerie et les huiles parfumées. Ce sont tous des substituts des petits signaux que la plupart des couples ont, dit Epstein. La plupart des signaux de couple sont plus subtils : être au lit et réveillé en même temps, se tendre la main un matin de week-end, faire un geste.
Il se peut que vous regrettiez les jours de spontanéité que vous appréciiez lorsque votre relation était jeune - faire l'amour à des heures indues, dans les endroits les plus improbables, juste parce que vous en aviez envie. Mais si vous avez des enfants en bas âge, deux carrières et la liste habituelle des responsabilités, les chances que vous sortiez spontanément ensemble sans planification sont à peu près les mêmes que celles que vous avez de jouer dans la NBA - quand vous avez plus de 40 ans. Et blanc. Il faut faire un peu d'efforts pour avoir une passion dans le mariage.
Il n'y a rien de mal à planifier ses rapports sexuels, n'est-ce pas ? Y penser à l'avance peut vous mettre d'humeur, tout comme penser à ce que vous allez manger avant d'aller dans un bon restaurant ne fait qu'ouvrir l'appétit.
Les gens doivent prendre l'habitude de prendre le temps de faire l'amour comme ils prennent le temps de faire tout ce qui est bon dans la vie, dit M. Weston. Certains se contentent de s'asseoir devant la télévision et de laisser les heures passer, au lieu de faire quelque chose qui demande un peu d'énergie et un peu d'intention. Vous devez en quelque sorte être conscient de ce que vous faites.
Redécouvrez ce qui fait tic-tac de votre partenaire - ou bourdonnement, ou bourdonnement, ou flutter.
Et ne soyez pas si sûr de connaître la femme avec qui vous êtes. Dans son travail avec les couples, Mme Weston a constaté que les gens ne savent pas toujours ce qui crée l'excitation sexuelle chez leur partenaire de longue date.
J'essaie de mettre en évidence leurs propres idiosyncrasies - ce qui leur convient ou ce qui leur convenait lorsqu'ils étaient plus jeunes et qu'ils commençaient à sortir ensemble, dit-elle. Il y a souvent un moment de révélation : J'ai toujours pensé que tu aimais ça ! Ou bien, j'ai toujours pensé que tu détestais ça ! Et c'est souvent basé sur quelque chose que l'autre personne a dit il y a 18 ans lorsque vous avez essayé quelque chose une fois. Ils ont donc fermé une partie de l'expérimentation ou du comportement sexuel à cause d'un commentaire errant.
Beaucoup de choses peuvent se passer pendant ces années. N'est-il pas temps de découvrir ce qui se passe sous la surface ?
