Trop rapide ? Trop lente ? Comment surmonter l'éjaculation précoce, l'éjaculation retardée et les autres problèmes d'éjaculation.
Les problèmes d'éjaculation sont-ils une question d'esprit ?
Eh bien, si les hommes et leur partenaire ne se soucient pas du temps qu'ils mettent à éjaculer, alors cela n'a pas vraiment d'importance. Par exemple, Ian Kerner, PhD, sexologue et auteur de She Comes First, conseille aux hommes d'amener leur partenaire au bord de l'orgasme avant d'avoir des rapports sexuels. Ensuite, s'il est sujet à l'éjaculation précoce, cela n'a pas d'importance puisque les deux en ressortent satisfaits.
À l'inverse, si un homme prend plus de temps que la moyenne pour éjaculer, mais que les deux partenaires apprécient les séances de sexe marathon, l'éjaculation retardée peut être un véritable atout.
Cependant, certains hommes ne sont pas satisfaits du temps qu'ils mettent à éjaculer. Ils s'en préoccupent beaucoup - et leurs partenaires aussi. Mais si l'esprit joue souvent un rôle important dans la création des problèmes d'éjaculation, il est également essentiel pour les surmonter. Voici quelques conseils sur ce qu'il faut faire.
Problèmes d'éjaculation courants
Quand il s'agit d'éjaculation, il y a essentiellement trois choses différentes qui peuvent mal tourner.
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Éjaculation précoce
est de loin la plus grande plainte des hommes concernant leurs performances sexuelles. Après avoir étudié les données recueillies par l'enquête nationale sur la santé et la vie sociale, le sociologue Edward Laumann, PhD, a estimé qu'un tiers des hommes américains se plaignent d'éjaculer trop rapidement. Ils veulent durer plus longtemps pendant le rapport sexuel pour prolonger le plaisir, tant pour eux que pour leurs partenaires.
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Éjaculation retardée
(ou éjaculation retardée) touche un nombre beaucoup plus restreint d'hommes - pas plus de 3 %, selon certaines estimations. C'est l'un des problèmes d'éjaculation les plus mal compris. Certains hommes ne peuvent pas du tout atteindre l'orgasme, du moins pas avec une partenaire.
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Éjaculation rétrograde
est le moins fréquent des problèmes d'éjaculation. Elle entraîne le retour du sperme dans la vessie pendant l'orgasme au lieu de le faire sortir par le pénis. L'éjaculation rétrograde peut être causée par le diabète, des lésions nerveuses, divers médicaments et une intervention chirurgicale qui perturbe le muscle sphincter. Elle est inoffensive et n'interfère pas avec la sensation d'orgasme (elle peut aussi faciliter le nettoyage après l'acte sexuel).Mais comme elle affecte la fertilité, certains hommes peuvent avoir besoin d'un traitement si leur partenaire essaie de tomber enceinte.
Quelles sont les causes de l'éjaculation retardée ?
Il existe de nombreuses raisons différentes pour expliquer un retard d'éjaculation. Certains médicaments -- comme les antidépresseurs -- sont des coupables courants. Pour de nombreux hommes, c'est l'âge. En vieillissant, les terminaisons nerveuses du pénis deviennent moins sensibles, selon Barbara Keesling, PhD, auteur de All Night Long : How to Make Love to a Man Over 50, et professeur de sexualité humaine à la California State University, Fullerton.
"Lorsque les réflexes ralentissent, cela prend plus de temps", dit Keesling. "Une autre chose qui se produit avec l'âge, c'est que votre capacité d'érection diminue aussi, il devient donc plus difficile d'éjaculer sans une érection complète."
Vous pouvez également avoir une part de responsabilité dans votre problème d'éjaculation retardée. En adoptant une technique de masturbation qui implique une pression, une friction et une vitesse intenses, certains hommes s'entraînent à répondre à un niveau de stimulation qu'aucune partenaire ne pourrait reproduire -- du moins pas sans un encadrement, que l'homme est généralement réticent à fournir.
Michael A. Perelman, PhD, thérapeute sexuel et conjugal à New York, dit qu'il essaie parfois d'amener les hommes souffrant d'orgasme retardé à accepter un moratoire sur la masturbation. Cette mesure fait plus qu'arrêter les pratiques qui peuvent contribuer au problème. Cela permet également de faire monter le désir sexuel, ce qui constitue "un mécanisme permettant de réduire le seuil d'excitation nécessaire à l'orgasme", explique-t-il.
Mais si la masturbation peut provoquer une éjaculation tardive, elle peut aussi aider à la guérir. Si un homme n'accepte pas de ne pas se masturber, le Dr Perelman l'incitera au moins à modifier son style de masturbation - en changeant de main, par exemple - afin de rompre avec ses vieilles habitudes. Le problème, c'est que votre style de masturbation éprouvé et rapide n'est probablement pas une bonne pratique pour des rapports sexuels avec une autre personne.
Ainsi, au lieu de se masturber efficacement pour atteindre l'orgasme, M. Perelman encourage les hommes à fantasmer sur une expérience sexuelle avec leur partenaire pendant qu'ils se masturbent. Il leur dit d'essayer "de se rapprocher, en termes de vitesse, de pression et de technique, de la stimulation qu'ils sont susceptibles de ressentir lors d'une stimulation manuelle, orale ou vaginale avec leur partenaire". Cela peut prendre un peu plus de temps, mais cela fait de la masturbation davantage une "répétition générale" pour le sexe. Vous pouvez également parler à votre partenaire de votre fantasme après coup, suggère Perelman.
Remède contre l'éjaculation précoce : l'amour de soi
Alors qu'en est-il du problème beaucoup plus courant de l'éjaculation précoce ? Dans ce cas, la masturbation peut être la solution idéale. Des orgasmes répétés provoquent une éjaculation retardée chez presque tous les hommes. Certains pensent que le meilleur conseil en matière d'éjaculation précoce est de doubler le nombre d'orgasmes qu'un homme a par semaine. Et si cela ne fonctionne pas, de le doubler à nouveau.
Il existe des preuves à l'appui de ce remède populaire.
"Les jeunes hommes ayant une courte période réfractaire peuvent souvent connaître une deuxième éjaculation plus contrôlée pendant un épisode d'amour", explique le docteur Chris G. McMahon dans une étude publiée en 2004 dans le Journal of Sexual Medicine.
La masturbation peut également aider les hommes à apprendre à contrôler leur niveau d'excitation, ce qui est essentiel pour retarder l'orgasme.
Autres moyens de traiter l'éjaculation précoce
Une technique consacrée pour traiter l'éjaculation précoce consiste à se distraire -- à penser à quelque chose d'ennuyeux ou même de dégoûtant pour retarder l'orgasme. Si cela peut fonctionner pour certains, cela a pour effet secondaire malheureux d'éloigner les hommes de leurs partenaires et de l'expérience sexuelle.
Il existe aussi une alternative évidente : se retirer et arrêter de faire l'amour pendant quelques minutes pour retarder l'orgasme. Les chercheurs en sexualité William Masters et Virginia Johnson ont développé la technique du "squeeze-pause", également connue sous le nom de "prise du pénis", afin d'étouffer le désir d'orgasme. Comme son nom l'indique, cette technique consiste à serrer la tête du pénis à l'approche de l'orgasme.
M. Perelman aide les hommes à durer plus longtemps en leur enseignant une variante de la technique de Masters et Johnson. Elle consiste à se ralentir et à modifier ses mouvements de manière à maximiser le plaisir de sa partenaire. Ils font cela tout en maintenant leur érection mais sans se surexciter.
Les antidépresseurs contre l'éjaculation précoce ?
Pour les hommes qui ne sont aidés par aucune de ces techniques, il existe une option pharmaceutique. Comme certains antidépresseurs -- les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine, ou ISRS -- sont connus pour provoquer une éjaculation retardée, les chercheurs les ont essayés comme moyen de traiter l'éjaculation précoce. Votre médecin peut vous prescrire un antidépresseur à prendre quatre à six heures avant le rapport sexuel, les hommes sujets à l'éjaculation précoce peuvent tenir plus longtemps.
Il n'est pas surprenant que les compagnies pharmaceutiques aient rapidement pris note de ce phénomène. Un ISRS à action brève appelé dapoxétine a déjà été mis au point spécifiquement pour l'éjaculation précoce. Selon une étude publiée en 2006 dans The Lancet, lorsqu'il est pris une à trois heures avant le rapport sexuel, le médicament fait passer le temps entre la pénétration et l'éjaculation de 1,75 minute à 2,78 minutes pour les hommes traités avec 30 milligrammes du médicament. Les hommes ayant reçu 60 milligrammes ont duré 3,32 minutes.
"Quelques minutes, cela peut sembler peu, mais pour ces hommes, c'était énorme", a déclaré l'auteur principal de l'étude, Jon L. Pryor, MD, lors de la publication des résultats en septembre 2006. Cependant, la dapoxétine n'a pas encore été approuvée par la FDA et n'est pas disponible aux États-Unis.
Bien qu'ils n'aient pas non plus été approuvés par la FDA pour le traitement de l'éjaculation précoce, l'antihistaminique cyproheptadine et l'antigrippal amantadine ont été utilisés avec un succès modéré pour traiter l'éjaculation retardée, indique le Dr McMahon.
Au lieu des médicaments, certains hommes utilisent une crème désensibilisante pour retarder l'orgasme. Il existe une solution encore plus simple : doublez vos préservatifs pour réduire votre stimulation.
Traiter les problèmes d'éjaculation
Quel que soit votre problème d'éjaculation, il existe des solutions. La clé, c'est de se faire aider. Et nous ne parlons pas seulement d'un médecin, même si c'est important -- les problèmes d'éjaculation peuvent être des signes de problèmes médicaux plus graves, après tout.
Mais vous devez aussi en parler ouvertement avec votre partenaire, ce que beaucoup d'hommes répugnent à faire.
"Presque universellement, les hommes [souffrant de problèmes d'éjaculation] ne communiquent pas leurs préférences en matière de stimulation à leur médecin ou à leur partenaire, par honte, par gêne ou par ignorance", explique le Dr Perelman au médecin.
Ne restez donc pas silencieux et ne laissez pas la honte ou la fierté masculine gâcher votre vie sexuelle (et celle de votre partenaire). Laisser cette tension s'accumuler ne fera qu'empirer les choses. Avec un peu d'ouverture, une discussion et peut-être quelques nouvelles techniques amusantes dans la chambre à coucher, vous pouvez surmonter votre problème d'éjaculation. Cela signifie moins de soucis et plus de sexe.
