Les 5 secrets gagnants de la légende du NASCAR Jeff Gordon pour une meilleure santé.
Nous avons tous parfois l'impression de tourner en rond. Jeff Gordon le fait pour gagner sa vie. Cette légende de la NASCAR, âgée de 36 ans, fait des courses et s'entraîne presque tous les jours, à des vitesses de plus de 180 miles par heure, pendant des heures.
Contrairement à la plupart d'entre nous, qui pouvons nous permettre de rêvasser un peu lorsque notre routine quotidienne devient un peu ennuyeuse, les distractions pour Gordon peuvent être mortelles. Il doit avoir l'esprit concentré à tout moment sur sa voiture, sur la piste et sur les autres coureurs qui l'entourent.
Gordon court depuis trois décennies, dont la moitié dans la série de course la plus compétitive de NASCAR, appelée aujourd'hui Sprint Cup. Il a remporté plus de championnats et de premières places que tous les autres pilotes, à quelques exceptions près. Récemment, nous avons parlé avec Gordon de ce qui le pousse à gagner et de ce qui lui permet de rester concentré, tant sur la piste qu'en dehors. Il y a beaucoup de leçons à en tirer pour ceux d'entre nous qui respectent les limites de vitesse affichées.
1. Gardez votre sang-froid.
Et embrassez votre peur. À des vitesses approchant - et parfois dépassant - les 200 mph, le cœur de Gordon s'emballe presque aussi vite que lui. Ajoutez à cela les 3 g de force contre lesquels lui et les autres pilotes s'efforcent de lutter dans les courbes inclinées de nombreux circuits de NASCAR et vous obtenez une séance d'entraînement - et d'aérobic - assez éprouvante.
Comment y arrive-t-il ? Les coureurs sont "conditionnés" par une pratique constante, explique Gordon, jusqu'à ce que "vous soyez détendu, votre rythme cardiaque est ajusté, tout comme votre respiration." La peur est également une grande partie de ce qui l'empêche de perdre le contrôle. "La peur vous empêche de pousser la voiture trop fort sur le bord et dans le mur".
2.
Faites le plein avec le meilleur carburant.
Au cours des dernières années, Gordon a appris qu'il est aussi important de bien alimenter son corps que de bien alimenter sa Chevrolet n°24. Une visite chez un nutritionniste à la demande de sa femme, le mannequin Ingrid Vandebosch, l'a mis sur la bonne voie. Aujourd'hui, il renonce à la viande rouge au profit du poisson et des légumes (bien qu'il ait encore de la place pour la glace Rocky Road).
Pour les coureurs comme Gordon, un bon régime alimentaire ne protège pas seulement contre les maladies, il peut aussi leur sauver la vie sur la piste. "Le régime alimentaire fait une énorme différence en termes de capacité à maintenir la vigilance", déclare Roberta Anding, RD, nutritionniste sportive au Memorial Hermann Sports Medicine de Houston. "Pour les athlètes comme Gordon, qui ont leur vie en jeu, perdre sa concentration peut être fatal".
3.
Restez concentrés - gagner passe en second.
Pour rester compétitif, Gordon se concentre sur la conduite de son mieux plutôt que d'être le meilleur. Il s'agit d'une distinction importante, selon le psychologue du sport Jerry May, PhD, spécialiste de la psychologie du sport et professeur émérite à l'Université du Nevada-Reno, dont nous pouvons tous tirer des enseignements : " La majorité de la concentration notre doit être sur le processus, pas sur le résultat ", dit May. "Nous pouvons passer trop de temps à penser au passé et à nous inquiéter de l'avenir".
Comme le dit Gordon, "Je ne pense pas que quiconque soit le meilleur. Vous pouvez être le meilleur un jour et le lendemain, vous devez vous efforcer de rester là-haut."
4. Séparez le travail et la maison.
" Vous pensez toujours que vous êtes occupé jusqu'à ce que vous ayez un enfant ", déclare le quadruple champion de la Sprint Cup, dont le premier et pour l'instant unique enfant, Ella Sofia, vient d'avoir 1 an. Une chose qui l'a aidé à équilibrer ses vies professionnelle et personnelle est d'apprendre que ce qui se passe sur la piste doit rester sur la piste.
"Si vous passez un bon week-end, vous êtes sur un nuage", dit Gordon. "Quand c'est un mauvais jour, vous voulez juste vous éloigner de la piste. Mais peu importe si ma journée a été bonne ou mauvaise, en rentrant à la maison, tout est mis de côté. Vous n'avez pas le choix."
5.
Donnez aux autres.
"Les personnes orientées vers la réalisation réalisent des choses", dit May. " Mais elles doivent trouver un équilibre dans leur vie. La plupart des personnes orientées vers la réalisation passent beaucoup plus de temps sur leur profession que les autres. " Pas Gordon. Pendant des années, Gordon a mis son propre succès au service des autres.
En 1999, il a fondé la Jeff Gordon Foundation, qui collecte des fonds pour aider les enfants atteints de maladies chroniques ou mortelles. Chaque week-end de course, en soutien à la Fondation Make-A-Wish, il exauce le souhait d'un enfant de le rencontrer. Cela place Gordon dans le cercle des gagnants même s'il n'est pas le premier à franchir la ligne d'arrivée.
Pour l'histoire complète sur le régime de santé de Jeff Gordon, sa fondation, sa nouvelle paternité et l'équilibre entre la vie sur et en dehors de la piste, cherchez dans votre cabinet médical le numéro de juillet/août 2008 de Doctor the Magazine. Ou lisez l'article en ligne dès maintenant.
