Les 5 façons dont Late Night a changé les habitudes de santé de Jimmy Fallon.
Jimmy Fallon, l'ancien de l'émission Saturday Night Live, n'a pas seulement perfectionné ses talents de comédien avant de lancer la toute nouvelle émission Late Night (qui a remporté un franc succès), il a également fait le ménage dans sa santé. Voici les 5 meilleures façons (les listes de 10 sont tellement ringardes) dont le concert de Fallons l'a aidé à être le comédien qui, du point de vue de la santé, rit le plus longtemps - et le mieux.
No. 5. Il a eu un LASIK pour l'aider à voir le téléprompteur.
Alors que la plupart des myopes doivent porter des lunettes ou simplement mettre une paire de lentilles de contact, Fallon déclare : "Non, je ne peux pas porter de lunettes. Cela remonte au Saturday Night Live. Membre de la distribution du SNL de 1999 à 2004, le comique est surtout connu pour avoir co-présenté Weekend Update avec Tina Fey. J'ai essayé de porter des lunettes, dit-il au médecin. Mais elle est tellement connue pour porter les siennes, et c'était trop ridicule, nous deux avec nos lunettes, lisant les nouvelles, alors je n'en ai pas porté. Il a également la phobie de mettre quelque chose sur mon globe oculaire tous les jours ... ugh, donc les lentilles n'étaient pas une option non plus.
À la place, Fallon a eu recours au LASIK pour lire les cartes de repérage pendant son monologue. L'intervention est réalisée par un ophtalmologiste, qui endort le globe oculaire et envoie un laser dans la cornée pour la remodeler et améliorer la vision. [Après l'intervention], ma vision était un peu floue, dit-il. Ils m'ont préparé à cela... mais c'était quand même éprouvant pour les nerfs. Cela a pris deux semaines et demie, et puis, ouf ! Je pouvais voir.
N°4. Il a réalisé qu'il ne tombait malade qu'en vacances -- et a voulu savoir pourquoi.
C'est toujours quand je prends une semaine de congé que mon corps s'effondre, dit le comique. Les personnalités de type A comme Fallon ont tendance à brûler les bougies par les deux bouts, et semblent ensuite surprises lorsqu'elles commencent à éternuer à la seconde où leurs valises sont faites. Pensez à ce que dit Phyllis Kozarsky, médecin, spécialiste de la santé en voyage pour le CDC : Le stress joue un rôle dans notre maladie. Au moment où nous prenons notre soi-disant congé, nous sommes complètement épuisés et susceptibles d'attraper n'importe quel microbe.
Mme Kozarsky conseille à ses patients de prévoir 24 heures complètes après l'atterrissage dans leur nouveau pays pour se détendre, dormir et prendre soin d'eux, mais ils m'écoutent rarement. La plupart d'entre eux descendent de l'avion à 8 heures du matin après avoir volé toute la nuit dans un autre pays, pour se précipiter vers une réunion [ou une destination] à 9 heures du matin, sans vraiment dormir. C'est cette mentalité de non-stop qui épuise notre système immunitaire et diminue notre résistance aux maladies infectieuses.
N°3. Il a troqué les dimanches de poils de chien contre la consommation de jus cru.
J'ai commencé à boire ce mélange d'épinards, de persil, et Dieu sait ce qu'il y a d'autre dedans, raconte le comédien au docteur. Et je prends des suppléments d'huile de poisson, je mange des salades, ce genre de choses. Mais ce n'est qu'un début, dit Samantha Heller, MS, RD, et auteur de Get Smart : Samantha Hellers Nutrition Prescription for Boosting Brain Power and Optimizing Total Body Health, à paraître en 2010. Heller dit que Fallon a besoin d'un exercice régulier et d'une alimentation équilibrée pour maintenir son système immunitaire fort. J'espère qu'il n'engloutit pas son jus vert avec un cheeseburger et des frites ! Elle ajoute : Il a été démontré que les acides gras oméga-3 contenus dans les huiles de poisson réduisent l'inflammation due au stress, et les jus de légumes peuvent compléter l'alimentation globale.
Alors prenez un jus de fruit et dirigez-vous vers l'allée des fruits et légumes, mais allez aussi à la salle de sport et évitez les fast-foods.
N°2. Il a combattu son trac.
Je suis tout le temps nerveux. Je suis aussi nerveux avant de monter sur scène dans une petite salle que lorsque je fais mon numéro pour la première dame, dit Fallon, qui admet qu'il n'est pas un extraverti. Surpris d'apprendre qu'un professionnel de la comédie chevronné a toujours le trac ? Ne le soyez pas. Comme la plupart d'entre nous, Fallon a peur de parler en public. Mais il se détend au fur et à mesure qu'il avance, note Paul L. Witt, professeur associé au département des études de communication de la Texas Christian University. Il a appris à s'adapter, à se détendre dans le stress de la performance.
Vous pouvez en faire autant avec quelques techniques intelligentes. Tout d'abord, si vous avez tendance à transpirer, portez des vêtements amples et frais. Apportez un verre d'eau sur le podium si vous avez la bouche sèche. Et pratiquez une respiration profonde pour calmer vos nerfs. Une fois sur scène, évitez si possible d'utiliser un microphone ; la projection de votre voix, qui force l'air dans vos poumons, contribue à vous calmer. Si vos mains tremblent, cachez-les derrière votre dos ou placez-les sur le podium. Enfin, demandez un retour après la présentation. Si votre public vous félicite ou s'il a beaucoup ri pendant la présentation, vous savez que vous avez fait du bon travail, dit Mme Witt. Et vous réalisez que vos craintes étaient irrationnelles.
Et la façon n° 1 dont Fallon a changé ses habitudes de santé pour réussir au Late Night :
N° 1. Il a réalisé qu'il ne pouvait pas tomber malade... il est l'hôte !
Si l'animateur tombe malade, il n'y a pas d'émission, dit simplement Fallon. Et la corvée, mais la bonne corvée de plus de 200 représentations par an devant un public en direct est une proposition intimidante pour tout artiste. C'est pourquoi Fallon traite ses nouvelles fonctions comme un boxeur qui s'entraîne à faire des rounds supplémentaires. (Ces jours-ci, le comédien dort plus, sort moins et prend soin de lui. Car prévenir la maladie n'est pas une plaisanterie... pas même pour le nouveau roi de Late Nights.
Adapté de l'article de couverture du numéro de juillet/août 2009 de Docteur the Magazines. Lisez l'histoire complète ici.
