De nombreux parents bien intentionnés essaient de protéger les enfants anxieux de leurs peurs, mais la surprotection peut en fait aggraver l'anxiété. un médecin explique.
10 conseils pour éduquer les enfants anxieux
Dossier du docteur de l'Institut de l'esprit d'enfant Des archives du docteur.
De nombreux parents bien intentionnés essaient de protéger les enfants anxieux de leurs peurs, mais la surprotection peut en fait aggraver l'anxiété. Voici des conseils pour aider les enfants à faire face à l'anxiété sans la renforcer.
1. La meilleure façon d'aider les enfants à surmonter leur anxiété est de les aider à apprendre à la tolérer le mieux possible. Avec le temps, l'anxiété diminuera.
2. N'évitez pas les choses simplement parce qu'elles rendent l'enfant anxieux.Aider les enfants à éviter les choses dont ils ont peur les fera se sentir mieux à court terme, mais cela renforce l'anxiété à long terme.
3. ? Exprimez des attentes positives mais réalistes : ne promettez pas à l'enfant que ce qu'il craint n'arrivera pas, que vous êtes sûr qu'il n'échouera pas au test, mais exprimez votre confiance dans le fait qu'il sera capable de gérer ce qui se passera.
4. Respectez ses sentiments, mais ne les renforcez pas : valider ses sentiments ne signifie pas les approuver. Ainsi, si un enfant est terrifié à l'idée d'aller chez le médecin, écoutez-le et faites preuve d'empathie, mais encouragez-le à penser qu'il peut affronter ses peurs. Encouragez votre enfant à parler de ce qu'il ressent, mais essayez de ne pas poser de questions suggestives : "Es-tu anxieux à cause du grand test ? Posez plutôt des questions ouvertes : Ne renforcez pas les craintes de l'enfant. Évitez de suggérer, par le ton de votre voix ou votre langage corporel, que "peut-être que c'est quelque chose que tu devrais faire" : "Peut-être que c'est quelque chose dont tu devrais avoir peur".
7. Encouragez votre enfant. Faites-lui savoir que vous appréciez ses efforts et rappelez-lui que plus il tolérera son anxiété, plus elle diminuera. 8. Essayez de limiter la période d'anticipation. Lorsque nous avons peur de quelque chose, le moment le plus difficile est avant de le faire. Ainsi, si un enfant est nerveux à l'idée d'aller à un rendez-vous chez le médecin, n'en parlez pas avant d'en avoir besoin. 9. Réfléchissez avec l'enfant. Il est parfois utile de discuter de ce qui se passerait si une peur se réalisait - comment réagirait-il ? Pour certains enfants, le fait d'avoir un plan peut réduire l'incertitude d'une manière saine et efficace.10. Essayez de donner l'exemple de façons saines de gérer l'anxiété. Ne prétendez pas que vous ne ressentez pas de stress et d'anxiété, mais laissez les enfants vous entendre ou vous voir les gérer calmement, les tolérer et être heureux de les surmonter.
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Publié initialement le 29 février 2016
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