Faire cavalier seul n'est pas toujours le meilleur choix. Découvrez pourquoi des liens sociaux solides sont importants.
Peu de gens trouvent du plaisir dans l'isolement, mais le fardeau de la solitude peut être particulièrement difficile à supporter pour les hommes. Alexander Tsai, MD, PhD, a rapporté l'été dernier que les hommes qui n'ont pas de liens sociaux solides se suicident deux fois plus souvent que ceux qui s'entourent d'amis, de membres de leur famille et de groupes communautaires.
L'étude de Tsai a suivi près de 35 000 hommes âgés de 40 à 75 ans pendant 24 ans. Il affirme que ses résultats correspondent à ceux qu'il observe dans sa pratique à Boston.
"Lorsque je parle à des personnes souffrant de diverses formes de détresse, l'un des points communs est un certain isolement social ou une insatisfaction à l'égard des relations personnelles et de l'engagement social", explique Tsai, professeur adjoint de psychiatrie à la Harvard Medical School.
Son étude, dit-il, souligne la nécessité pour les experts en prévention du suicide de regarder au-delà de la dépression et des autres troubles psychiatriques lorsqu'ils évaluent le risque de suicide. Le relâchement des liens sociaux peut également être un signe de danger.
Posez-vous la question : Êtes-vous un loup solitaire ou un solitaire ?
" Certaines personnes sont tout à fait heureuses de faire leurs propres affaires ", explique Tsai. Mais certains hommes sont vraiment solitaires, ce qui signifie que leur désir de connexion avec les autres ne correspond pas à leur réalité. Ils ont peu d'amis ou vivent des relations qui ne satisfont pas leurs besoins. Est-ce que cela vous décrit ?
Faites le point
. " Demandez-vous : "À quel point suis-je heureux de la qualité de mes relations ?" ", dit-il. "'Est-ce que j'ai les types, l'ampleur et la gamme de relations que je veux ? Et si ce n'est pas le cas, pourquoi ?". Ne soyez pas timide : Faites appel à un travailleur social, un psychologue ou un psychiatre pour obtenir de l'aide.
Faites de petits pas pour vous connecter.
Vous n'êtes pas obligé de rejoindre un groupe de soutien, dit-il. Faites plutôt quelque chose d'amusant. Allez à des lectures de livres, rejoignez un club de poker ou inscrivez-vous à une sortie de groupe pour un match de baseball. Concentrez-vous sur cette activité en compagnie d'autres personnes. Cela vous permettra de vous familiariser avec le cadre du groupe. "Faire de petits pas peut vous aider à apprendre ce qui est confortable pour vous".
