Une prostate enflammée ou infectée peut être douloureuse. Quelques changements simples dans votre mode de vie peuvent empêcher que cela ne vous arrive.
Les médecins ne sont pas toujours sûrs de la cause de la prostatite. Les causes courantes varient selon qu'il s'agit d'une prostatite aiguë ou chronique et/ou infectieuse ou inflammatoire. Parfois, une infection des voies urinaires est en cause. D'autres fois, elle est due à une blessure ou à une lésion nerveuse. Dans de nombreux cas, les médecins ne trouvent jamais la cause.
Pour cette raison, le traitement de la prostatite peut être un défi. Pour certains hommes, la guérison peut prendre des mois, voire des années.
Il n'y a pas de moyen sûr d'éviter de contracter cette maladie, mais de nombreux petits changements dans votre mode de vie peuvent vous aider à garder votre prostate en bonne santé. Ils peuvent également contribuer à réduire votre risque de prostatite. Si vous avez déjà des problèmes avec votre prostate, essayez ces conseils pour soulager vos symptômes et empêcher votre problème de s'aggraver.
Ayez une bonne hygiène. Gardez votre pénis et la zone qui l'entoure propres pour éviter toute infection.
Levez-vous lorsque cela est possible. Lorsque vous restez assis pendant de longues périodes, cela exerce une pression sur votre prostate et l'enflamme à la longue. Essayez d'éviter les longues promenades à vélo et de rester assis trop longtemps.
Bougez. Prenez le temps de faire de l'exercice au moins trois fois par semaine. Faites une promenade rapide dans le parc, étirez-vous, allez à la salle de sport pour un cours de cardio - bougez, tout simplement. L'activité physique peut réduire les sentiments d'anxiété, qui sont liés à certains types de prostatite. Les hommes qui souffrent d'une inflammation de la prostate déclarent également que l'exercice physique soulage leurs symptômes.
Hydratez-vous. Certains types de prostatite sont causés par des bactéries présentes dans les voies urinaires qui se retrouvent dans la prostate et provoquent une infection. Veillez à rester hydraté pour que votre urine reste diluée et que votre vessie soit rincée. Si vous souffrez d'un problème médical préexistant, comme une maladie rénale chronique ou une insuffisance cardiaque congestive, demandez à votre médecin quelles sont les précautions particulières à prendre.
Mangez plus de fruits et de légumes. Ils sont riches en nutriments qui peuvent maintenir votre corps en bonne santé et vous aider à combattre les infections et les inflammations.
Commandez vos aliments en douceur. Aucune étude ne prouve que la consommation de certains aliments peut prévenir la prostatite. Mais les aliments épicés, les piments forts et le chili peuvent tous déranger votre vessie et aggraver les symptômes de la prostatite.
Limitez votre consommation de caféine et d'alcool. Les boissons comme le thé, le café et les sodas peuvent enflammer vos voies urinaires et votre vessie. Il en va de même pour les boissons alcoolisées.
Maintenez un poids sain. L'excès de poids n'est pas bon pour votre prostate. Essayez de perdre les kilos superflus en adoptant une alimentation saine, en étant actif et en dormant suffisamment.
Gérez votre stress. Les hommes qui subissent un stress important au travail ou à la maison sont plus susceptibles de souffrir de prostatite. Parlez à un thérapeute pour vous aider à gérer vos sentiments. Vous pouvez également apprendre la méditation ou une technique comme la relaxation du corps entier. Cette technique vous apprend à relâcher les tensions physiques de votre corps afin de calmer votre esprit.
Adoptez des pratiques sexuelles sûres. Les infections sexuellement transmissibles (IST) provoquent parfois des prostatites. Lorsque vous avez des rapports sexuels avec un partenaire infecté et que vous ne portez pas de préservatif, des bactéries peuvent pénétrer dans votre urètre. C'est le tube qui évacue l'urine de votre corps. Ces germes peuvent se retrouver dans votre prostate. Si vous n'êtes pas dans une relation avec une seule personne, utilisez un préservatif chaque fois que vous avez un rapport sexuel vaginal, oral ou anal.
Consultez votre médecin si quelque chose ne va pas. Vous avez remarqué que vous allez aux toilettes plus souvent que d'habitude ou que vous avez mal lorsque vous faites pipi ? Ce sont peut-être des signes que quelque chose ne va pas avec votre prostate. Vous devez également noter si vous faites souvent des efforts pour aller à la selle ou si cela vous fait mal. Tous ces signes sont une bonne raison de consulter votre médecin.
