médecin propose aux hommes de 40 et 50 ans des conseils de santé simples qui peuvent les aider à rester forts et en bonne santé toute leur vie.
Pour de nombreux hommes, les pressions professionnelles, financières et familiales peuvent faire de la quarantaine et de la cinquantaine une période très stressante. Et le stress est un facteur de risque connu pour les maladies cardiaques. N'oubliez pas non plus que les maladies cardiaques frappent les hommes à un âge plus précoce que les femmes. En outre, les maladies cardiaques sont la première cause de décès chez les hommes âgés de 45 à 54 ans. C'est le moment de trouver des moyens d'évacuer ce stress, que ce soit par de l'exercice régulier, du yoga, de la méditation ou des cours de gestion du stress.
2. Ne négligez pas le médecin.
Les femmes de votre entourage sont probablement allées chez le médecin au moins une fois par an depuis qu'elles ont la vingtaine, ne serait-ce que pour un frottis. Il est facile pour les hommes de perdre l'habitude des soins de routine. Mais en arrivant au milieu de la vie, c'est une habitude que vous devriez commencer, et non pas arrêter.
3. Dégonflez la roue de secours.
Beaucoup d'hommes ont tendance à prendre du poids autour du milieu de leur corps lorsqu'ils atteignent la quarantaine. Surveillez-la de près. Des études ont révélé que la roue de secours l'emporte même sur l'obésité générale en tant que facteur prédictif des maladies cardiaques et du diabète.
4. N'oubliez pas les principaux tests de dépistage.
Tous les hommes de 20 ans et plus doivent faire contrôler leur cholestérol tous les cinq ans. Parlez à votre médecin du dépistage du diabète à partir de 40 ans... ou plus tôt, si vous êtes en surpoids et physiquement inactif, ou si un membre de votre famille est diabétique. Et n'oubliez pas l'hypertension artérielle. Demandez à votre médecin à quelle fréquence vous devez vous faire dépister pour vous protéger contre les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques. Le dépistage du cancer du côlon est recommandé à partir de 50 ans (plus tôt si vous présentez un risque élevé).
