Programme d'entraînement musculaire pour les hommes

Apprenez du médecin à développer les muscles des bras, de la poitrine, du dos, du tronc et des jambes.

Poitrine

La musculation de la poitrine donne plus qu'une poitrine ciselée : Elle peut en fait vous protéger contre les maladies, notamment en vieillissant.

Développer les muscles de la poitrine

Bras

Vous voulez des biceps bien gonflés ? Il s'avère que la musculation des bras n'est pas seulement pour le spectacle... elle est importante pour les activités de la vie quotidienne.

Musculation des bras

Épaule et dos

Alors que vous utilisez vos épaules chaque fois que vous bougez vos bras, les muscles du dos sont moins sollicités. Voici quelques exercices pour les deux.

Muscler les épaules et le dos

Le tronc

Développer la force du tronc aide votre stabilité, votre posture et la force de votre dos. Voici quelques exercices pour développer des abdos de six packs et un dos plus fort.

Renforcement du tronc

Jambes

La musculation des jambes ne fait pas que renforcer le bas du corps -- elle permet aussi de brûler des calories et de prévenir la perte musculaire.

Musculation des jambes

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