Découvrez comment la protection solaire, les contrôles de la peau et le bien-être émotionnel peuvent contribuer à améliorer votre santé lorsque vous vivez avec un carcinome basocellulaire avancé.
Le traitement médical par votre médecin est un aspect de votre traitement, mais ce n'est pas le seul, dit Richard L. Torbeck III, MD. Il est professeur adjoint de dermatologie à l'Icahn School of Medicine at Mount Sinai et directeur de la chirurgie du cancer au Blavatnik Family Chelsea Medical Center à New York.
En fait, dit-il, les études sur les niveaux de stress, l'alimentation et le bien-être mental pendant le cancer suggèrent un lien avec la gestion et la progression du cancer.
Je conseille à tous mes patients de se concentrer sur les choses qu'ils peuvent contrôler, comme l'alimentation, l'exercice, la santé mentale et le bien-être, et d'essayer de ne pas se perdre dans ce qu'ils ne peuvent pas contrôler, comme les régimes de traitement ou les méthodes de traitement du cancer, dit Torbeck.
Voici quelques endroits où vous pouvez porter votre attention.
Soyez malin en matière de protection solaire
Si vous avez déjà un cancer de la peau, votre risque de contracter d'autres cancers de la peau plus tard est plus élevé. Mais vous pouvez éviter cela en protégeant votre peau des rayons UV nocifs. La meilleure façon de le faire est de ne pas s'exposer au soleil, mais ce n'est pas toujours possible. Comptez plutôt sur ces moyens de défense :
Restez à l'intérieur pendant les heures d'ensoleillement maximum. L'indice UV est le plus élevé de 10 heures à 16 heures tous les jours, même lorsque le ciel est nuageux. Lorsque vous le pouvez, choisissez des moments en dehors de cette fenêtre pour profiter du grand air...
Portez des vêtements qui protègent du soleil. Couvrez-vous lorsque vous sortez avec des chapeaux à larges bords, des lunettes de soleil, des manches longues et des pantalons. Vous pouvez également acheter des vêtements dont le tissu contient une protection contre les UV.
Mettez de la crème solaire. Choisissez un écran solaire à large bande de FPS 30+ qui contient de l'oxyde de zinc ou du dioxyde de titane, et renouvelez l'application toutes les 2 ou 3 heures, dit Mme Torbeck.
Abandonnez les lits de bronzage pour toujours. Ils ne sont jamais sûrs, et leurs rayons UV sont plus forts que ceux du soleil.
Surveillez de près les taches cutanées
Beaucoup de personnes atteintes d'un carcinome basocellulaire en ont un autre dans les 5 ans. Regardez bien votre peau régulièrement afin de pouvoir attraper le cancer de la peau avant qu'il ne devienne incontrôlable.
Je dis aux gens de vérifier leur costume d'anniversaire le jour de leur anniversaire, dit M. Torbeck. Il suggère également de prendre des photos de toutes les taches qui vous préoccupent. Vous pourrez ainsi montrer à votre médecin comment elles ont évolué avec le temps.
Lorsque vous vérifiez, n'oubliez pas de rechercher les ABCDE :
L'asymétrie. Une moitié ne correspond pas à l'autre moitié.
Irrégularité des bords. Taches ou grains de beauté flous ou indéfinis.
Changement de couleur. Plus d'une couleur sur une tache ou un grain de beauté.
Diamètre. Plus grand que 6 mm (la taille d'une gomme de crayon).
Évolution. La tache semble différente des autres taches sur votre corps ou change avec le temps.
Selon Mme Torbeck, l'évolution est la plus importante à surveiller. Recherchez les changements de taille, de forme, de couleur, les démangeaisons, les saignements, une plaie qui ne guérit pas ou une bosse de bouton qui ne disparaît pas.
Trouver un soutien émotionnel
Un diagnostic de cancer peut provoquer de la tristesse, de l'anxiété ou de la colère, surtout si vous devez faire face à un changement d'apparence après une opération ou un traitement. Un soutien émotionnel peut vous aider. Les options comprennent :
Les groupes de soutien. Parler à d'autres personnes qui vivent ou ont vécu la même chose permet souvent de se sentir moins seul. J'oriente les personnes atteintes d'un carcinome basocellulaire vers la page des patients de l'American Academy of Dermatologys, qui propose des liens vers des groupes de soutien, ou vers le programme Robins Nest de la Skin Cancer Foundations, qui peut vous mettre en relation avec des ressources, explique le Dr Torbeck.
Consultation individuelle. Les visites avec un thérapeute, un psychologue, un psychiatre ou un travailleur social agréé peuvent vous aider à traiter vos pensées et vos sentiments, et même à apprendre de nouveaux schémas de pensée.
Les amis et la famille. Soyez honnête avec ceux que vous aimez et en qui vous avez confiance lorsque vous avez des difficultés. Trouvez des personnes sur lesquelles vous pouvez vous appuyer dans votre vie quotidienne.
Essayez de tenir un journal si l'idée de parler de vos sentiments à d'autres personnes vous met mal à l'aise. Le simple fait d'écrire ce que vous ressentez peut vous aider à mieux comprendre tout cela.
Aidez votre corps à se détendre
Il n'est pas sain d'ignorer le stress causé par votre cancer, mais vous ne pouvez pas non plus vous y attarder. Parfois, le simple fait de faire les choses du quotidien qui vous font vous sentir vous-même peut vous aider.
Dressez une liste des choses qui vous aident à vous détendre et intégrez-les dans votre journée. Pour vous, cela peut signifier :
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Exercice
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Temps passé à l'extérieur (pendant les heures de sécurité)
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Écouter de la musique
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Siestes
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Bains chauds
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Exercices de respiration profonde
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Méditation
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Journaling
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Faire un hobby que vous aimez
Je n'insisterai jamais assez sur ce point : la partie la plus importante de la vie avec un carcinome basocellulaire avancé est de se concentrer sur les choses qui apportent de la joie et du bonheur, dit Torbeck.
