Les personnes atteintes de lupus ont tendance à se sentir extrêmement fatiguées lorsqu'elles ont une poussée. Voici ce que vous devez savoir sur la fatigue liée au lupus et sa gestion.
La fatigue dans le lupus augmente également le risque d'incapacité de travail, diminue la qualité de vie et augmente les coûts des soins de santé. Lorsque l'on prend des mesures actives en vue de la prise en charge du lupus, il est essentiel de connaître les stratégies pour faire face à... la fatigue liée au lupus.
Comment gérer la fatigue ?
Dans certains cas, la fatigue peut être si importante que les personnes doivent s'arrêter de travailler. Elle peut également affecter la qualité globale de la vie d'un individu. ?
Actuellement, il n'y a pas de raison apparente pour expliquer pourquoi la fatigue affecte tant de personnes atteintes de lupus. Certains facteurs liés à la fatigue dans le lupus sont une mauvaise santé mentale, une mauvaise santé physique, un manque de soutien social et l'âge. ?
Les personnes qui ont de mauvaises stratégies d'adaptation ou qui souffrent d'anxiété et de dépression peuvent également présenter un risque plus élevé de fatigue due au lupus. Votre prestataire de soins de santé éliminera les autres causes de fatigue, comme l'insuffisance rénale et l'anémie, avant de conclure que la fatigue est due à des facteurs psychologiques ?
Vous pouvez prendre certaines mesures actives pour gérer la fatigue. ?
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Parlez-en à votre médecin. Lors de vos visites de contrôle, dites à votre médecin si vous vous êtes senti plus fatigué que d'habitude. Il vous fournira des sources relatives au lupus qui pourront vous aider à mieux gérer la fatigue. ?
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Emmenez un ami proche ou un membre de votre famille avec vous lors de votre prochain rendez-vous afin qu'il puisse apprendre à vous soutenir lorsque vous vous sentez fatigué. ?
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Dormez sans être dérangé la nuit. Vous pouvez également vous reposer pendant la journée, mais veillez à ne pas faire fréquemment de longues siestes, car cela pourrait perturber vos habitudes de sommeil nocturne. ?
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Planifiez ce que vous allez faire de votre réserve d'énergie pour la journée. Utilisez-la pour faire les tâches essentielles. Les tâches restantes pourront être effectuées le lendemain. ?
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Faites vos courses en ligne si toute cette marche vous fatigue. ?
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Préparez les repas de la semaine pendant vos bons jours. En faisant cela, vous n'aurez pas à vous soucier de la préparation des repas les jours où vous ressentez une fatigue extrême. ?
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Demandez de l'aide pour les tâches ménagères. ?
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Ne poussez pas votre corps à faire des choses pour lesquelles il n'est pas prêt. Si vous devez annuler des projets ou privilégier certains événements par rapport à d'autres, n'ayez pas honte ou ne vous sentez pas coupable. ?
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Rejoignez un groupe de soutien. Vos pairs peuvent partager des astuces pour lutter contre la fatigue. Un groupe de soutien vous permettra également de vous sentir moins seul. ?
