Fatigue due au lupus

Ce que vous devez savoir pour vivre avec le lupus et la fatigue. Comment l'expliquer à votre médecin et ce qu'il peut faire à ce sujet.

La fatigue n'est pas la même chose que de se sentir simplement fatigué. Quand une personne en bonne santé est fatiguée, elle peut aller au lit et se lever en se sentant mieux le jour suivant. Si vous souffrez de fatigue liée au lupus, vous pouvez avoir l'impression que vous ne pouvez pas vous reposer suffisamment. Même si vous dormez plus qu'avant, vous pouvez avoir l'impression que ce n'est jamais assez.

Vous pouvez trouver qu'il est plus difficile de faire un travail physique et mental. L'effort nécessaire pour accomplir les tâches quotidiennes peut être écrasant. Vous pouvez trouver que vous pouvez obtenir quelques bonnes heures dans chaque jour avant de frapper un mur de fatigue.

Causes de la fatigue due au lupus

Le lupus est une maladie auto-immune inflammatoire chronique. Elle affecte de nombreuses parties du corps, notamment le système nerveux, la peau, les articulations, les reins et d'autres organes. Les causes du lupus ne sont pas claires. La cause de la fatigue liée au lupus n'est donc pas claire non plus.

Bien que les médecins ne sachent pas exactement pourquoi le lupus cause autant de fatigue, de nombreux facteurs peuvent y être liés. Parmi ceux-ci :

• Pas assez d'activité physique. La plupart des personnes atteintes de lupus ne font pas assez d'exercice. Si vous vous sentez fatigué, il peut être plus difficile d'aller faire une promenade ou de passer quelques minutes sur le tapis de course. Mais, ce manque d'activité peut aussi aggraver votre fatigue.

• L'obésité. Plus de la moitié des personnes atteintes de lupus sont en surpoids ou obèses. Certaines études suggèrent que les personnes atteintes de lupus qui sont également obèses ont tendance à avoir une plus grande fatigue.

• Difficulté à dormir . De nombreuses personnes atteintes de lupus ont des problèmes de sommeil. Si vous vous réveillez beaucoup la nuit ou si vous avez du mal à vous endormir, cela peut entraîner plus de fatigue et de lassitude tout au long de la journée.

• Anxiété et dépression. Environ 1 personne sur 4 atteinte de lupus souffre de dépression et d'anxiété. La dépression et la fatigue vont souvent de pair. Certaines études ont suggéré que c'est encore plus vrai dans le lupus que dans d'autres problèmes de santé, comme la sclérose en plaques (SEP).

• Carence en vitamine D. La plupart des personnes atteintes de lupus n'ont pas assez de vitamine D. Cela peut être dû en partie à une tendance à éviter de sortir au soleil. Les personnes atteintes de lupus qui n'ont pas assez de vitamine D signalent également une plus grande fatigue.

• La douleur. De nombreuses personnes atteintes de lupus souffrent également de douleurs et d'arthrite dans leurs articulations. Ces douleurs peuvent contribuer à la fatigue. Les personnes atteintes de lupus qui déclarent plus de douleur ont également tendance à déclarer une plus grande sensation de fatigue.

• Les médicaments . Les médicaments que vous prenez pour lutter contre le lupus ou d'autres problèmes de santé peuvent provoquer une sensation de fatigue. Les médicaments qui peuvent causer de la fatigue comprennent :

  • Prednisone

  • Médicament contre la douleur

  • Antidépresseurs

  • Médicaments pour la pression artérielle

  • Relaxants musculaires

  • Médicaments contre le rhume et les allergies

  Demandez à votre médecin si la fatigue est un effet secondaire fréquent de ce que vous prenez.

• Autres problèmes de santé. Si vous avez un lupus, vous êtes également plus à risque de souffrir d'autres affections, notamment la fibromyalgie. Cependant, les études varient beaucoup en ce qui concerne la fréquence de ce phénomène. Certaines suggèrent que 10 % des personnes atteintes du type de lupus le plus courant souffrent de fibromyalgie. D'autres suggèrent qu'elle peut atteindre 70 %. Les maladies de la thyroïde et l'anémie (manque de fer) peuvent également jouer un rôle dans la fatigue lorsque vous êtes atteint de lupus.

Mesurer la fatigue due au lupus

La fatigue est difficile à définir. Elle est également difficile à mesurer. Il n'existe pas de test sanguin ou d'imagerie que votre médecin puisse vous faire passer pour évaluer votre degré de fatigue.

La seule façon d'évaluer votre fatigue est de voir comment vous vous sentez et dans quelle mesure vous pensez que la fatigue affecte votre capacité à travailler ou à profiter de la vie. Les médecins disposent de méthodes standard pour évaluer la fatigue et voir comment elle évolue avec le temps.

Il est également utile que vous suiviez votre niveau d'activité, votre fatigue et vos autres symptômes. En apprenant à mieux vous connaître et à connaître vos limites, vous pourrez mieux gérer votre journée. Il vous sera également plus facile de remarquer et de faire savoir à votre médecin si votre fatigue s'aggrave.

Voici quelques questions que votre médecin pourrait vous poser pour essayer de comprendre votre fatigue et les moyens d'y remédier :

• Votre fatigue est-elle constante ou va-t-elle par intermittence ?

• Depuis combien de temps vous sentez-vous fatigué ?

• Avez-vous parfois des périodes où vous n'êtes pas aussi fatigué ?

• Votre fatigue s'atténue-t-elle avec le repos ?

• Comment votre fatigue vous affecte-t-elle physiquement ?

• Comment la fatigue vous affecte-t-elle mentalement ?

• Pouvez-vous me parler de votre mode de vie, notamment de votre travail, de votre alimentation et de votre activité physique ?

• Fumez-vous ou buvez-vous de l'alcool ?

• Dormez-vous bien ?

• Avez-vous une poussée de lupus ?

• Avez-vous d'autres problèmes de santé ?

• Quels sont les médicaments que vous prenez ?

Votre médecin doit également faire un bilan complet pour s'assurer qu'il n'y a pas d'autres choses en cours qui pourraient être traitées pour soulager votre fatigue.

Gérer votre fatigue due au lupus

Lorsque vous êtes atteint de lupus, la fatigue chronique peut être débilitante. Elle peut rendre difficile le fait de profiter de la vie et de travailler. Si la fatigue vous inquiète et limite votre capacité à fonctionner, consultez votre médecin pour obtenir de l'aide.

La première chose à vérifier est de savoir si le lupus est actif. Si c'est le cas, la première chose à faire est de travailler à la rémission du lupus. Votre médecin pourrait vous suggérer de prendre plus de médicaments pour supprimer votre système immunitaire. Il peut également vous suggérer de modifier vos médicaments ou d'en ajouter.

Parfois, les personnes atteintes de lupus se sentent très fatiguées même si le lupus ne semble pas actif. Dans ce cas, prendre plus de médicaments pour le lupus peut ne pas aider.

Si votre médecin trouve d'autres conditions qui peuvent jouer un rôle dans votre fatigue, prenez des mesures pour les traiter. Par exemple, si vous souffrez de dépression, d'anémie, de maladie rénale ou de problèmes de thyroïde, assurez-vous de les traiter.

Une fois que vous avez contrôlé le lupus et les autres conditions de santé du mieux que vous pouvez, il est temps de penser à d'autres facteurs. Il peut être difficile de commencer, mais il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire. L'exercice -- même juste quelques minutes à la fois -- aidera à améliorer votre énergie. Essayez différentes activités pour voir ce que vous aimez. S'il est difficile de le faire le matin, essayez plus tard dans la journée.

En plus de l'exercice, assurez-vous de vous reposer suffisamment. Mangez des aliments sains et évitez les habitudes malsaines, comme fumer ou boire trop.

Conseils pour vivre avec la fatigue due au lupus

Pour de nombreuses personnes atteintes de lupus, la fatigue est une réalité de la vie. Mais il existe des stratégies qui peuvent vous aider à mieux la gérer. Essayez ces conseils :

• Planifiez vos journées de manière à faire les choses les plus importantes en premier.

• Prévoyez des moments de repos dans votre journée.

• Priorisez les activités sociales et autres afin de faire celles qui sont importantes pour vous et de sauter le reste.

• Dans la mesure où vous le pouvez, évitez les activités stressantes. Le stress peut aggraver votre fatigue.

• Faites souvent des pauses.

• La thérapie peut vous aider à penser différemment à votre lupus et à votre fatigue. Si vous êtes capable d'apprendre à ajuster vos croyances, cela peut effectivement vous aider à mieux gérer votre fatigue.

• Soyez patient avec vous-même. Certains jours seront meilleurs que d'autres.

• Entrez en contact avec des personnes qui comprennent et peuvent vous conseiller en rejoignant un groupe de soutien, en personne ou en ligne.