Un médecin propose des conseils de soins de la peau pour traiter et prévenir les problèmes de peau qui affectent les personnes atteintes de lupus.
Protégez votre peau du soleil
Les rayons ultraviolets (UV) de la lumière du jour peuvent déclencher des problèmes sur votre peau, comme une éruption en forme de papillon sur le nez et les joues. Les rayons UV peuvent également déclencher des plaques de plaies surélevées et même aggraver la maladie dans son ensemble.
Les deux types de rayons UV - UVA et UVB - sont responsables de ces éruptions. Essayez ces conseils de prévention :
Utilisez un écran solaire tous les jours.
Faites-le même si vous ne faites qu'une courte promenade. Choisissez un écran solaire à large spectre avec un FPS de 30 . Pour être sûr d'être protégé contre les deux types de rayons UV, vérifiez sur l'étiquette qu'il contient du mexoryl ou de l'avobenzone (bloqueurs chimiques), ou de l'oxyde de zinc ou du dioxyde de titane (bloqueurs physiques).
Réappliquez la crème solaire toutes les 80 minutes, ou plus souvent si vous transpirez ou si vous nagez. Les femmes peuvent mettre de la crème solaire avant de se maquiller et en réappliquer avec de l'oxyde de zinc teinté ?en poudre.
Évitez les heures de pointe du soleil
. Essayez de ne pas vous exposer au soleil entre 10 h et 16 h, lorsque la lumière du soleil est la plus forte. Faites de l'exercice en plein air tôt le matin ou en fin d'après-midi ou en soirée.
Couvrez-vous
. Portez des chemises à manches longues et des pantalons longs lorsque vous êtes à l'extérieur. Utilisez également des lunettes de soleil polarisées filtrant les UV et un chapeau à large bord.
Prenez plus de précautions si vous prenez des médicaments.
Certains médicaments peuvent vous rendre plus sensible au soleil, comme les antibiotiques, ?les anti-inflammatoires ou les médicaments pour la tension artérielle. Faites donc très attention à éviter les rayons du soleil.
Médicaments et maquillage pour les éruptions cutanées et les plaies
Si vous avez une éruption en forme de papillon sur le visage ou d'autres éruptions, demandez à votre médecin si les crèmes, mousses, lotions, pommades, gels ou injections à base de corticostéroïdes peuvent vous aider.
Une couleur de peau inégale, des taches et des cicatrices peuvent être causées par le lupus. Si vous en avez, le maquillage peut être un bon moyen de les dissimuler.
Essayez les teintes vertes pour compenser les rougeurs. Les crèmes blanchissantes à base d'hydroquinone peuvent aider les taches sombres.
Si vous avez des cicatrices qui sont bosselées ou piquées, votre dermatologue peut injecter un produit de remplissage. Vous pouvez également envisager une thérapie au laser pour les taches rouges ou sombres. Mais ces options ne sont envisageables que si votre lupus n'est pas actif, alors demandez d'abord l'accord de votre médecin.
Le lupus peut également affecter la peau de l'intérieur de votre bouche et de votre nez. Si vous avez des plaies dans la bouche, gargarisez-vous plusieurs fois par jour avec du peroxyde d'hydrogène ou du babeurre mélangé à un peu d'eau. Demandez à votre médecin s'il existe des bains de bouche spéciaux ou des pâtes dentaires qui peuvent favoriser la guérison. Pour les plaies dans le nez, essayez de les apaiser avec de la vaseline.
Vous pouvez constater que le bout de vos doigts devient rouge, blanc ou bleu par temps froid. C'est ce qu'on appelle le phénomène de Raynaud. Pour remédier à ce problème, portez des gants et des chaussettes par temps froid ou dans des pièces climatisées. Achetez des chauffe-mains en vente libre que vous garderez dans vos poches pour vous réchauffer les mains. Évitez également la caféine et les cigarettes, qui peuvent aggraver ce problème.
Prendre soin de ses cheveux et de son cuir chevelu
Vous pouvez avoir une certaine perte de cheveux et des cheveux fragiles si vous avez le lupus. Essayez ces conseils pour garder vos cheveux en bonne santé et être au mieux de votre forme :
Pour les cheveux fragiles :
Évitez de tirer sur vos cheveux. Ne stressez pas vos cheveux en utilisant des bigoudis, des sèche-cheveux, des traitements chimiques comme la coloration ou le défrisage, et des peignes ou fers à friser chauds. Lavez-les avec un shampooing pour bébé et un après-shampooing sans rinçage avec un écran solaire.
Pour les éclaircissements mineurs ou les plaques chauves :
Offrez-vous une nouvelle coiffure. Demandez à votre styliste de vous suggérer une coupe courte et dégradée qui peut aider à cacher les zones et à faire paraître vos cheveux plus épais.
Les extensions de cheveux sont une option pour les zones fines sur le côté de votre tête si vous ne perdez pas activement vos cheveux. Mais protégez votre cuir chevelu : Évitez les produits chimiques, les colles et la chaleur, et ne les faites pas serrer, car vous pourriez arracher des cheveux fragiles.
Pour une perte de cheveux plus importante :
Envisagez une perruque ou essayez les foulards ou les enveloppements. Les greffes de cheveux ne sont pas une option, en raison du processus de cicatrisation chez les patients atteints de lupus.
Consultez immédiatement votre médecin en cas d'éruptions cutanées sur le cuir chevelu. Un traitement précoce peut vous aider à éviter les cicatrices et la perte de cheveux.
Envisagez de rejoindre un groupe de soutien si vous trouvez que les changements dans votre apparence affectent votre estime de soi. Parler à un thérapeute peut également vous aider.
