Méthodes alternatives pour soulager les symptômes d'allergie.
L'acupuncture.
Dans cette ancienne thérapie chinoise, un expert plante de minuscules aiguilles doucement -- et, selon de nombreuses personnes, sans douleur -- dans votre peau à des points spécifiques. Les études sur l'acupuncture pour le traitement des allergies ont donné des résultats mitigés, les études les plus rigoureuses ayant montré un bénéfice clinique très modeste. L'acupuncture peut être une option raisonnable pour les patients intéressés dont la maladie est relativement légère, qui souhaitent minimiser l'utilisation de médicaments et trouvent le coût de la thérapie acceptable.
Protégez votre maison contre les allergies.
Vous ne pouvez pas empêcher le pollen de souffler à l'extérieur. Mais vous avez un certain contrôle sur ce qui se passe à l'intérieur de votre maison. Gardez vos fenêtres fermées lorsque le pollen est dans l'air. Faites plutôt fonctionner l'air conditionné. Si vous le pouvez, changez de vêtements avant d'entrer (ou dès que vous entrez), enlevez vos chaussures et prenez une douche.
Aliments utiles. Manger quelque chose d'épicé peut fluidifier le mucus et dégager la congestion. Une cuillère à café de miel peut apaiser votre gorge si elle est irritée à force de tousser toute la journée. Il ne faut jamais donner de miel aux enfants de moins d'un an.
Filtres HEPA.
Les études sont mitigées quant à savoir si les filtres à air aident à réduire les symptômes d'allergie. C'est parce que beaucoup plus d'allergènes reposent sur des surfaces comme les tapis, les meubles et les comptoirs que simplement suspendus dans l'air. Le nettoyage est donc une étape importante dans le contrôle de vos déclencheurs d'allergie et d'asthme. Si vous achetez un filtre à air, assurez-vous qu'il s'agit d'un filtre HEPA. Ces filtres capturent les fines particules de la taille du pollen. Il est également judicieux d'acheter un aspirateur équipé d'un filtre HEPA. Les aspirateurs ordinaires peuvent renvoyer les allergènes dans l'air.
Lavages nasaux. Pour rincer vos sinus, vous pouvez utiliser une solution saline (eau salée) dans un pot neti ou un flacon compressible. Utilisez de l'eau distillée ou stérile. Si vous utilisez l'eau du robinet, vous devez la faire bouillir et la laisser refroidir d'abord, ou la filtrer avec un filtre portant la mention NSF 53 ou NSF 58 ou indiquant une taille de pores absolue de 1 micron ou moins. Nettoyez la bouteille ou le pot neti après chaque utilisation, en utilisant également de l'eau distillée, stérile, bouillie ou filtrée.
Protection.
Si c'est la saison des allergies, gardez vos déclencheurs à distance. Ne faites pas d'activités en plein air lorsque le taux de pollen est élevé. La plupart des pics de pollen se situent entre 5 heures et 10 heures du matin chaque jour, et peuvent également être élevés vers midi lorsque le temps est chaud et venteux. Et chaque fois que vous jardinez ou nettoyez le garage, portez un masque anti-poussière et des lunettes de soleil pour empêcher les allergènes d'atteindre votre nez, votre bouche et vos yeux.
Sprays salins.
Ces sprays d'eau salée en vente libre peuvent rincer vos voies nasales. Ils aident à éliminer le pollen et les autres irritants.
Suppléments.
Il existe des preuves que certains suppléments aident les allergies nasales. Le pétasite est l'un des plus prometteurs et des mieux étudiés. Des études montrent que la pétasite - plus précisément un extrait de pétasite appelé Ze 339 - fonctionne aussi bien que certains médicaments contre les allergies. Cependant, la pétasite a été associée à des dommages au foie. Les personnes intéressées à l'utiliser devraient être conscientes de ce danger potentiel et être informées des premiers symptômes. Le ginseng rouge fermenté a entraîné une amélioration significative de la congestion nasale et de la qualité de vie liée à la rhinite. Un produit indien à base de plantes contenant un extrait de la tige de Tinospora cordifolia a montré dans des études une amélioration significative des éternuements, de l'écoulement nasal, de l'obstruction nasale et des démangeaisons nasales, mais il peut augmenter le nombre de globules blancs. Il est prouvé que d'autres compléments, tels que la quercétine et la bromélaïne, peuvent également être utiles.
Consultez votre médecin avant de commencer à utiliser régulièrement des compléments alimentaires, en particulier si vous prenez des médicaments quotidiennement ou si vous avez des problèmes de santé.
Les remèdes naturels contre les allergies peuvent faire la différence. Rappelez-vous simplement qu'ils ne doivent pas remplacer les médicaments et autres traitements. Si vos symptômes ne s'améliorent pas et qu'ils affectent votre vie, consultez un médecin. Des médicaments, des injections contre les allergies ou d'autres traitements pourraient améliorer la situation.
