Les changements d'humidité et de température peuvent déclencher une poussée. Symptômes qui peuvent s'aggraver. En savoir plus sur la MPOC et l'humidité.
Humidité et BPCO
L'humidité est la quantité de vapeur d'eau présente dans l'air. Elle est généralement plus élevée en été et plus faible en hiver. La ligne de base dépend beaucoup du climat où vous vivez. Essayez de maintenir les niveaux à l'intérieur de votre maison entre 30 et 50 %. Vous pouvez le mesurer avec un hygromètre, qui est comme un thermomètre pour l'humidité.
BPCO et forte humidité
L'air humide est épais et dense. Il fait travailler votre corps plus fort pour respirer. Vous avez besoin de plus d'oxygène, et vous pouvez vous sentir fatigué et essoufflé. L'air humide favorise également la croissance des moisissures et des acariens, qui aiment un environnement humide et chaud. Les deux peuvent provoquer des allergies qui déclenchent les symptômes de la BPCO.
Choisir un déshumidificateur
Les déshumidificateurs domestiques sont utiles dans les parties humides de la maison, comme les sous-sols. Ils peuvent éliminer entre 10 et 50 pintes d'eau de l'air chaque jour. L'eau s'égoutte dans une bassine que vous devez vider et nettoyer avec de l'eau de Javel pour éloigner les moisissures. Choisissez-en un plus grand pour plus de flexibilité - vous pouvez toujours le régler vers le bas.
Mesurez le taux d'humidité de votre maison pour le maintenir à un niveau idéal et éviter une surutilisation de la machine. Veillez à nettoyer souvent votre humidificateur, sinon des bactéries peuvent se développer dans le réservoir, ce qui peut vous rendre malade.
BPCO et faible taux d'humidité
D'autre part, une faible humidité provoque une sensation de sécheresse de l'air. L'air sec irrite la gorge et les sinus, et peut favoriser la propagation de virus tels que la grippe.
Si l'air de votre maison est sec, un humidificateur ajoute de l'humidité sous forme de vapeur ou de brouillard.
Choisir un humidificateur d'air
Les humidificateurs sont utiles en hiver lorsque votre chauffage est allumé et assèche l'air. Il est bon de les avoir toute l'année dans les climats très secs. Ils existent en plusieurs tailles, du modèle de table qui peut gérer une seule pièce, à la console qui diffuse l'humidité sur de plus grandes surfaces. Vous pouvez également en intégrer un à votre système de chauffage central qui humidifie toute la maison. Quel que soit le type que vous utilisez, nettoyez-le souvent pour éloigner les moisissures et les bactéries. Suivez les instructions qui accompagnent l'appareil.
Voici quelques conseils pour l'utilisation de votre humidificateur :
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Utilisez de l'eau distillée.
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Changez l'eau aussi souvent que tous les jours.
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Débranchez et nettoyez le réservoir tous les 3 jours avec du peroxyde d'hydrogène ou un autre désinfectant si le mode d'emploi le prévoit. Rincez ensuite le réservoir.
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Changez les filtres au moins aussi souvent que le stipulent les instructions -- plus souvent s'ils sont sales.
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Pensez à remplacer les anciens humidificateurs, qui peuvent accumuler des dépôts qui les rendent difficiles à maintenir propres.
Conseils pour mieux respirer avec une BPCO
Vous ne pouvez pas changer le temps, mais vous pouvez prendre des mesures pour vous aider à respirer plus facilement et prévenir les poussées lorsque l'humidité n'est pas idéale :
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Envisagez un humidificateur pour votre maison ou seulement pour votre chambre.
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Envisagez un déshumidificateur si vous avez un sous-sol humide.
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Restez à l'intérieur avec vos fenêtres fermées, loin du pollen et d'autres choses auxquelles vous pouvez être allergique.
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Travaillez avec votre médecin pour obtenir les bons médicaments ou inhalateurs pour gérer vos allergies.
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Restez actif même lorsque vous êtes coincé à l'intérieur pour rester en bonne santé et réduire l'essoufflement.
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Buvez beaucoup d'eau pour aider à contrôler votre température corporelle. Restez hydraté, qu'il fasse humide ou sec à l'extérieur. Buvez suffisamment d'eau pour que votre urine soit claire ou jaune clair.
