Un certain nombre d'affections peuvent entraîner une toux ou un essoufflement permanents (chroniques). Voici quelques raisons de ces problèmes, ainsi que des médicaments en vente libre et des changements sains que votre médecin pourrait vous recommander.
Peut-on traiter les problèmes respiratoires à la maison ?
Un certain nombre d'affections peuvent vous donner une toux ou un essoufflement permanent (ou chronique). La première étape consiste à en parler à votre médecin. Il vous aidera à comprendre ce qui se passe. Il vous dira également s'il y a des choses que vous pouvez faire à la maison pour vous sentir mieux.
Voici quelques causes courantes de toux ou d'essoufflement de longue durée, ainsi que des médicaments en vente libre et des changements de santé que votre médecin pourrait vous recommander pour soulager vos symptômes.
Toux chronique : Causes et soins personnels
Certaines conditions qui peuvent vous donner une toux tenace sont :
L'écoulement post-nasal. C'est lorsque le mucus présent dans votre nez s'écoule à l'arrière de votre gorge. Cela peut se produire à cause de choses comme une allergie, un virus, une infection des sinus, et la poussière ou les fumées dans l'air.
En fonction de votre âge, de votre état de santé général et de la cause de votre écoulement postnasal, votre médecin peut vous recommander une version en vente libre d'un ou plusieurs de ces médicaments :
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Pilules antihistaminiques comme la cétirizine (Zyrtec), la diphénhydramine (Benadryl) ou la loratadine (Claritin).
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Pilules décongestionnantes telles que la phényléphrine (Sudafed PE) ou la pseudoéphédrine (Sudafed).
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Vaporisateurs nasaux médicamenteux comme l'azélastine (Astelin), la fluticasone (Flonase) ou le bromure d'ipratropium (Atrovent).
D'autres choses que vous pouvez faire à la maison sont :
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Utilisez un humidificateur, ou respirez la vapeur d'une douche chaude.
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Buvez beaucoup de liquides pour fluidifier le mucus.
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Soutenez votre tête avec des oreillers lorsque vous dormez afin que le mucus ne s'accumule pas à l'arrière de votre gorge.
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Utilisez un pot neti pour dégager vos voies nasales avec un rinçage salin.
Asthme. Le rétrécissement des voies respiratoires dans vos poumons peut vous faire tousser, siffler ou être essoufflé. Un type appelé asthme variant de la toux ne fait que vous faire tousser. Votre médecin vous prescrira des médicaments dans le cadre d'un plan de traitement pour maîtriser votre asthme.
Voici d'autres choses que vous pouvez faire pour vous sentir mieux :
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Apprenez quels sont les déclencheurs qui déclenchent vos symptômes, comme les moisissures ou les squames d'animaux, et évitez-les.
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Faites régulièrement de l'exercice. Demandez à votre médecin comment le faire en toute sécurité.
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Restez à un poids sain.
Reflux acide. C'est lorsque l'acide de votre ventre remonte dans votre œsophage, le tube qui relie votre estomac à votre bouche.
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Votre médecin peut vous recommander une version en vente libre d'un médicament qui réduit l'acidité de l'estomac, appelé inhibiteur de la pompe à protons. Les plus courants sont l'esoméprazole (Nexium), le lansoprazole (Prevacid) et l'oméprazole (Prilosec).
Certaines modifications du mode de vie peuvent également atténuer la toux et d'autres symptômes du reflux acide. Vous pouvez :
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Réduire les aliments gras, le chocolat, les sodas, les jus acides et l'alcool.
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Arrêtez de manger environ 2 ou 3 heures avant de vous allonger pour vous reposer ou dormir.
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Relevez la tête de votre lit d'environ 15 à 30 cm.
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Perdez les kilos en trop, si vous êtes en surpoids.
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Si vous fumez, arrêtez.
Un rhume. Les médicaments en vente libre contre le rhume contenant des ingrédients qui combattent la toux comme le dextrométhorphane (DayQuil, Delsym, Robitussin) et la guaifénésine (Mucinex) offrent un soulagement mineur à la plupart des adultes. Mais vous ne devriez pas donner ces médicaments aux enfants pour une toux liée au rhume. Les experts disent qu'ils sont trop risqués.
D'autres choses qui peuvent aider sont :
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Siroter des liquides chauds, comme du thé ou de la soupe au poulet.
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Mangez une demi-cuillère à café à une cuillère à café de miel. Cela n'est cependant pas sans danger pour les bébés de 1 an et moins.
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Sucez un bonbon dur ou une pastille pour la gorge. Mais ne les donnez pas aux enfants de 6 ans et moins.
Coronavirus (COVID-19). La toux est l'un des principaux symptômes du virus. Les autres signes possibles sont la fièvre, la perte de l'odorat ou du goût, et la fatigue.
Si vous toussez et que vous craignez d'avoir le COVID-19, appelez votre médecin. Portez un masque si vous devez vous rendre à un rendez-vous médical. La plupart des personnes présentant des symptômes légers s'améliorent avec du repos. Pendant votre convalescence, il est important de rester à la maison et de garder vos distances avec les autres personnes, même les proches de votre foyer. Faites-le aussi longtemps que votre médecin vous le demande. De cette façon, vous serez moins susceptible de propager le virus.
Si vous avez une forte toux ou d'autres symptômes graves, comme des difficultés à respirer, appelez immédiatement votre médecin ou le 911. Si l'on vous diagnostique une infection au COVID-19, vous aurez peut-être besoin de soins hospitaliers, notamment de médicaments et d'oxygène supplémentaire. Certaines personnes qui ont beaucoup de mal à respirer ont besoin de l'aide d'un tube respiratoire relié à une machine, appelée ventilateur.
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Fumer . À la longue, le fait d'allumer une cigarette peut vous donner une toux flegmatique constante. Cela peut également vous faire siffler ou vous rendre essoufflé.
Vous pouvez commencer à inverser les dommages causés à vos poumons en faisant un plan pour arrêter de fumer :
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S'engager sur une date d'arrêt.
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Dites à vos proches que vous voulez vous débarrasser de cette habitude.
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Pensez à des habitudes saines que vous pratiquerez lorsque vous aurez des envies de cigarettes.
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Jetez toutes vos cigarettes.
Tu peux aussi demander à ton médecin s'il pense que la thérapie de remplacement de la nicotine pourrait t'aider. Il existe des versions en vente libre comme les patchs, les gommes et les pastilles. Elle n'est pas sûre pour les femmes enceintes ou les adolescents.
Toux chronique : Quand appeler le médecin
Parlez immédiatement à votre médecin si vous avez une toux et :
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Elle s'aggrave ou dure plus de 10 jours.
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Votre respiration est bruyante ou vous avez du mal à prendre l'air.
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Vous avez de la fièvre ou des douleurs dans la poitrine.
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Vous crachez du sang ou des mucosités d'aspect jaune ou vert.
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Vous perdez du poids sans essayer.
Essoufflement chronique : Causes et soins personnels
Un essoufflement qui dure des semaines ou des mois pourrait être dû à des conditions comme celles-ci :
L'obésité. Le poids supplémentaire dans votre poitrine et votre ventre fait travailler plus fort les muscles que vous utilisez pour respirer. Si vous êtes essoufflé et que votre médecin vous diagnostique une obésité, demandez-lui de vous aider à établir un plan pour retrouver un poids sain.
Vous pouvez envisager une opération de perte de poids ou des médicaments. Mais même si vous et votre médecin décidez que l'une de ces options vous convient, vous devrez quand même apporter des changements sains dans votre vie.
Il pourra vous recommander de :
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Apprenez à avoir une alimentation équilibrée et nutritive. (Ils peuvent vous orienter vers un diététicien pour vous aider).
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Commencez un programme de marche douce ou d'exercices physiques afin de bouger davantage.
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Envisagez une thérapie par la parole pour vous aider à réduire votre alimentation émotionnelle.
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Trouvez des groupes de soutien en ligne, où vous rencontrerez d'autres personnes qui sont sur un parcours de perte de poids.
Maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC). Cela se produit lorsque les voies respiratoires de vos poumons se rétrécissent et s'enflamment, et que les sacs d'air qui absorbent l'oxygène sont endommagés. Fumer des cigarettes est la cause la plus fréquente de cette affection de longue durée. Les médecins traitent la BPCO par des médicaments. En cas de maladie avancée, ils peuvent recommander des mesures telles qu'un apport supplémentaire en oxygène ou une intervention chirurgicale.
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Certains changements sains peuvent aider à contrôler les symptômes et à ralentir la progression de la BPCO. La chose la plus importante à faire est de se débarrasser de cette habitude si vous fumez. Envisagez également de rejoindre un programme de réadaptation pulmonaire, qui peut vous enseigner des choses comme l'exercice, les méthodes de respiration et le soutien social.
Faites également tous les vaccins recommandés par votre médecin. Ils aident à prévenir les infections qui peuvent provoquer une recrudescence des symptômes de la BPCO.
Les maladies pulmonaires interstitielles. Ce groupe d'affections pulmonaires entraîne une inflammation et parfois une cicatrisation des poumons. Elle peut provoquer un essoufflement qui s'aggrave lorsque vous êtes actif. Elle peut également déclencher une toux sèche. Les traitements comprennent les médicaments, la rééducation pulmonaire, l'oxygène supplémentaire et, dans les cas graves, une transplantation pulmonaire.
Voici certaines choses que vous pouvez faire pour vous sentir au mieux :
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Parlez à un diététicien pour obtenir la bonne nutrition.
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Faites tous les vaccins que votre médecin vous recommande.
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Si vous fumez, arrêtez.
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Demandez de l'aide à vos proches lorsque vous en avez besoin, et envisagez de rejoindre un groupe de soutien en ligne.
Insuffisance cardiaque. Cette affection de longue durée survient lorsque votre cœur ne peut pas pomper suffisamment de sang vers le reste de votre corps. Outre l'essoufflement, elle peut entraîner une accumulation de liquide dans d'autres organes vitaux, comme les poumons. Les traitements de l'insuffisance cardiaque peuvent comprendre des médicaments, un dispositif implanté qui maintient le rythme cardiaque régulier ou une intervention chirurgicale.
Des modifications du mode de vie peuvent atténuer vos symptômes. Certains sont importants à faire :
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Vérifiez votre poids quotidiennement pour vous assurer que vous n'avez pas d'accumulation de liquide.
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Réduisez la quantité de sel dans votre alimentation.
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Demandez à votre médecin si vous devez boire moins d'eau.
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Limitez ou arrêtez de boire de l'alcool. Discutez avec votre médecin de l'option qui vous convient le mieux.
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Restez à un poids sain.
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Demandez à votre médecin un programme d'exercices sûrs.
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Ne fumez pas.
L'hypertension pulmonaire. Ce type d'hypertension artérielle affecte les artères qui transportent le sang vers vos poumons. Il oblige votre cœur à travailler plus fort et entraîne des symptômes comme des difficultés à respirer lorsque vous vous déplacez. Vous pouvez aussi vous fatiguer facilement. Les médicaments sur ordonnance traitent généralement l'hypertension pulmonaire, mais les personnes présentant des symptômes graves doivent subir une intervention chirurgicale.
Parlez à votre médecin des changements de mode de vie qui peuvent vous aider, comme :
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Un programme de marche ou d'exercice
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Une alimentation équilibrée avec une limitation des aliments salés
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Boire moins de liquide
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Éviter ou limiter la consommation d'alcool
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Arrêter de fumer
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Vaccins recommandés
Évitez de tomber enceinte, car l'hypertension pulmonaire peut entraîner des complications dangereuses. Mais n'utilisez pas de pilules contraceptives, qui augmentent les risques de caillots sanguins. Parlez à votre médecin d'un autre type de contraception.
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L'essoufflement chronique : Quand appeler votre médecin
C'est une bonne idée de parler au médecin chaque fois que vous avez du mal à respirer et que vous ne savez pas pourquoi. Appelez-le immédiatement si vous vous sentez essoufflé alors que vous ne bougez pas ou si vous avez plus de mal à respirer que d'habitude. Appelez le 911 en cas d'essoufflement grave ou de difficultés respiratoires accompagnées de douleurs thoraciques ou de nausées.
