Découvrez quels types d'activités extrascolaires sont les meilleurs pour les enfants et comment elles peuvent contribuer à leur santé globale, de l'amélioration de l'estime de soi à une meilleure condition physique.
Avantages des activités périscolaires
Vers l'âge de cinq ans, les enfants commencent à avoir la discipline nécessaire pour participer à des activités extrascolaires organisées. Les écoles et les organisations communautaires leur offrent de multiples occasions de s'impliquer dans des sports, des groupes d'intérêt et des cours extrascolaires. Voici quelques activités extrascolaires courantes pour les enfants :
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Sports d'équipe et individuels
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Clubs associés à des intérêts ou à des milieux culturels
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Organisations et publications d'étudiants
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Arts visuels ?
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Arts du spectacle
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Arts martiaux
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Compétitions académiques
Les enfants, en particulier les enfants plus âgés et les adolescents, peuvent trouver des groupes pour un large éventail d'intérêts. De nombreuses écoles les aideront même à créer des clubs pour répondre à l'évolution des disciplines et des loisirs.
La participation à des activités extrascolaires présente de nombreux avantages. Ces activités peuvent aider les enfants d'âge scolaire des manières suivantes.
Motiver les enfants à faire de l'exercice
Toutes les activités extrascolaires ne sont pas de nature physique, mais beaucoup le sont. En voici quelques exemples: ?
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Les sports d'équipe
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Sports individuels
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Arts martiaux
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De la danse ?
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Des clubs axés sur l'exploration de l'extérieur ?
L'activité physique des enfants présente de multiples avantages pour la santé. Les enfants qui font régulièrement de l'exercice ont moins de risques de souffrir de nombreuses pathologies, telles que :
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Dépression
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Cholestérol élevé
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Hypertension artérielle
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Faible densité osseuse
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Syndrome métabolique
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Obésité
Ils dorment également mieux et bénéficient des avantages connexes pour la santé d'un bon repos nocturne. Les exercices d'aérobic sont les plus bénéfiques, et les enfants devraient viser au moins 60 minutes d'activité modérée par jour.
Il est important de choisir la bonne activité physique pour chaque enfant. Tous les enfants ne sont pas des athlètes naturels ni même particulièrement intéressés par le sport. Ils devraient avoir la possibilité d'explorer les exercices qui les intéressent. À mesure qu'ils grandissent, leurs options augmentent. Par exemple, les adolescents peuvent vouloir rejoindre un club de skateboard ou suivre un cours de yoga.
Améliorer le développement social et insuffler un sentiment d'appartenance
Les activités extrascolaires aident les enfants à développer les compétences sociales dont ils auront besoin à l'âge adulte. Elles offrent des possibilités de leadership, de coopération et d'interaction avec les pairs ?
Les clubs associés à certains milieux culturels ou à certaines confessions peuvent donner aux enfants une communauté de pairs, ce qui peut être particulièrement bénéfique pour les élèves issus des mêmes milieux. D'autre part, les activités extrascolaires peuvent également donner aux enfants la possibilité d'interagir avec des personnes différentes d'eux, élargissant ainsi leur vision du monde.
Une étude sur les activités extrascolaires a porté sur les enfants pendant la période de transition entre la moyenne enfance et le début de l'adolescence. Entre l'âge de neuf et treize ans environ, les enfants qui participaient à des activités extrascolaires ressentaient un plus grand sentiment d'appartenance à leurs pairs, sentiment qu'ils ont ensuite transmis à l'adolescence.
Améliorer l'estime de soi et développer des intérêts et des compétences
La grande variété d'activités extrascolaires disponibles permet aux enfants de découvrir leurs passions et leurs talents. Celles-ci peuvent aider les enfants à développer une solide estime de soi. En fait, l'amélioration de l'estime de soi est l'un des avantages les plus souvent cités des activités extrascolaires.
En démontrant l'étendue de leurs intérêts ou leur engagement dans une certaine discipline, les activités extrascolaires peuvent également aider les enfants plus âgés à réussir lors de l'admission à l'université ou sur le marché du travail ?
Une meilleure santé mentale
L'estime de soi et le sentiment d'appartenance contribuent à des avantages plus généraux concernant la santé mentale et psychosociale. Une étude a révélé que les adolescents qui participaient à des activités extrascolaires présentaient des niveaux plus élevés de satisfaction à l'égard de la vie et d'optimisme et des niveaux plus faibles d'anxiété et de symptômes dépressifs.
Ces adolescents ont également déclaré passer beaucoup moins de temps devant un écran pendant leurs loisirs, ce qui était associé à l'inverse : des niveaux inférieurs de satisfaction à l'égard de la vie et d'optimisme et des niveaux supérieurs d'anxiété et de symptômes dépressifs.
Des habitudes positives ?
Enfin, les activités extrascolaires aident les enfants à acquérir des habitudes positives qui leur serviront tout au long de leur vie et contribueront à leur santé et à leur bien-être général. Il s'agit notamment de :
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Compétences en matière de gestion du temps
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Implication dans la communauté
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Le développement de la structure et de la routine
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Persistance et suivi
Les adolescents impliqués dans des activités extrascolaires ont tendance à avoir de meilleures notes et sont plus susceptibles d'obtenir leur diplôme d'études secondaires.
Considérations de sécurité et risques
En réfléchissant à l'opportunité de faire participer votre enfant à des activités extrascolaires, vous devrez vous assurer que le cadre comprend une supervision et des mesures de sécurité appropriées. Vous devez également tenir compte de l'emploi du temps et des aptitudes de votre enfant.
Un emploi du temps trop chargé peut être source de stress et de dépression, tant pour les enfants que pour leurs parents. En outre, les temps de jeu non structurés sont essentiels au bien-être de l'enfant et doivent être intégrés à son emploi du temps.
Les enfants doivent trouver les activités qui leur conviennent, et il est important de les laisser explorer. Être forcé de participer à des activités qui ne les intéressent pas et dans lesquelles ils n'excellent pas peut conduire à l'ennui, à la frustration et à une baisse de l'estime de soi ?
