Les remèdes maison peuvent atténuer les symptômes de la bronchite. Voici ceux qui sont les plus susceptibles de vous soulager et de vous aider à vous rétablir plus rapidement.
Évitez les choses qui gênent vos poumons
Se tenir à l'écart de substances comme la fumée, les émanations chimiques, la poussière et la pollution atmosphérique est le meilleur moyen de prévenir et de traiter la bronchite. Si vous fumez et que vous avez du mal à arrêter, parlez à votre médecin de ce qui pourrait fonctionner pour vous. Si vous ne pouvez pas rester à l'écart des autres substances -- si vous travaillez à proximité, par exemple -- portez un masque et ouvrez les fenêtres lorsque cela est possible.
Prenez beaucoup de repos
L'infection et la toux qui accompagnent la bronchite peuvent vous rendre très fatigué. Écoutez votre corps et reposez-vous autant que possible, surtout les premiers jours. Si une toux nocturne vous empêche de dormir, utilisez un oreiller supplémentaire pour caler votre tête et empêcher le mucus de se déposer dans le fond de votre gorge.
Buvez des liquides clairs
Lorsque vous souffrez de bronchite, il est important de fluidifier le mucus dans votre poitrine afin de pouvoir le cracher et respirer plus facilement. La meilleure façon de fluidifier le mucus est de boire beaucoup de liquides comme de l'eau, des jus de fruits dilués, des tisanes et des soupes claires. Visez huit à douze verres par jour. Essayez de rester à l'écart de l'alcool et de la caféine.
Respirez de la vapeur
C'est une autre façon de détacher le mucus pour qu'il puisse s'évacuer plus rapidement de votre corps. Pour faire un bol à vapeur, versez de l'eau chaude dans un grand bol résistant à la chaleur (faites très attention de ne pas vous brûler et n'utilisez pas d'eau très chaude, surtout près des enfants). Respirez les vapeurs pendant 10 minutes au maximum. Vous pouvez aussi prendre une douche chaude ou vous asseoir dans une salle de bain à vapeur.
Utilisez un humidificateur d'air
Un humidificateur à vapeur froide ou chaude dans votre chambre à coucher met de l'humidité dans l'air pendant votre sommeil, ce qui aidera à éliminer le mucus. Veillez à nettoyer souvent votre humidificateur pour éliminer les bactéries et les moisissures.
Se gargariser avec de l'eau salée
Cela peut vous débarrasser d'une partie du mucus qui recouvre et irrite votre gorge. Dissolvez une cuillère à café de sel dans un verre d'eau chaude. Recrachez-le après vous être gargarisé. Vous pouvez faire cela plusieurs fois par jour pour que votre gorge se sente mieux.
Calmez une toux
Le miel est utilisé comme médicament depuis les temps anciens. Lorsque vous le consommez tel quel ou que vous le mélangez à une tisane chaude, il peut aider à soulager la toux irritante qui accompagne souvent la bronchite et apaiser également les maux de gorge. Mais ne donnez pas de miel aux enfants de moins d'un an, car il peut provoquer le botulisme infantile, une forme très grave d'intoxication alimentaire.
