Conseils pratiques pour les personnes atteintes d'un cancer du poumon

Vivre avec un cancer du poumon comporte de nombreux défis. Essayez ces stratégies pendant que vous suivez votre traitement.

Vivre au quotidien avec un cancer du poumon peut entraîner de nombreux défis. Près de 80 % des personnes vivant avec un cancer du poumon disent avoir du mal à supporter les symptômes physiques. Il peut s'agir de problèmes respiratoires, de fatigue, de douleurs, de problèmes de sommeil, de régime alimentaire et de qualité de vie en général.

En plus du cancer lui-même, des facteurs tels que l'impossibilité d'être physiquement actif, les effets secondaires du traitement et le stress lié à la gravité de la maladie peuvent nuire à votre bien-être.

Mais il y a des choses que vous pouvez faire pour alléger un peu ce fardeau. Ces stratégies peuvent vous aider à améliorer votre qualité de vie pendant votre traitement.

Prenez soin de vos poumons

L'essoufflement est fréquent chez les personnes atteintes d'un cancer du poumon. Le terme médical pour désigner ce phénomène est la dyspnée. Vous pouvez ressentir une sensation d'oppression dans votre poitrine. Il se peut aussi que vos tumeurs pulmonaires se développent d'une manière qui entrave vos voies respiratoires. Cela peut entraîner des difficultés respiratoires lorsque vous êtes actif ou que vous vous reposez.

Mais il y a des choses que vous pouvez faire pour remédier à votre essoufflement.

Si vous fumez du tabac, il n'est jamais trop tard pour arrêter. Parlez à votre médecin des moyens d'arrêter de fumer. Évitez également la fumée secondaire.

Essayez l'oxygénothérapie. Vos poumons absorbent l'oxygène dont tout votre corps a besoin. Mais si vous êtes gravement essoufflé, vos organes risquent de ne pas recevoir suffisamment d'oxygène. C'est ce qu'on appelle l'hypoxémie. Cela peut affecter la capacité de votre corps à fonctionner correctement.

Pour traiter ce problème, votre médecin peut vous prescrire une oxygénothérapie. L'oxygène supplémentaire vous est fourni par une bouteille d'oxygène, dont certaines sont suffisamment petites et portables pour être emportées lors de vos sorties. Parlez à votre médecin de la façon d'utiliser et d'entretenir l'appareil.

Conservez votre énergie

Le cancer du poumon et ses traitements ainsi que l'essoufflement peuvent vous laisser une fatigue persistante. La plupart des personnes atteintes d'un cancer du poumon -- 90 %, selon les études -- ressentent de la fatigue. Essayez d'être stratégique en vous rythmant tout au long de la journée.

• Reposez-vous en faisant de courtes siestes tout au long de la journée.

• Un exercice léger comme la marche peut stimuler l'énergie, si vous en êtes capable.

• Demandez de l'aide quand vous en avez besoin.

• Adoptez une alimentation saine et équilibrée. Vous pouvez avoir besoin de compléter les calories si vous avez perdu beaucoup de poids à cause du cancer.

Gérer la douleur grâce aux soins palliatifs

Le traitement et la guérison du cancer du poumon peuvent soumettre votre corps à de nombreuses douleurs physiques. Les soins palliatifs peuvent vous aider à vous sentir aussi bien que possible, compte tenu de votre situation.

Ils peuvent comprendre :

• Le soulagement de la douleur. Il peut s'agir de médicaments.

• Des médicaments pour lutter contre la perte d'appétit ou les nausées si vous en avez.

• Soutien émotionnel, social, de santé mentale et spirituel.

Vous pouvez bénéficier de soins palliatifs pendant le traitement du cancer. Demandez à votre médecin ce qu'il en est à n'importe quel stade du cancer du poumon, car les soins palliatifs ne se limitent pas aux soins palliatifs ou de fin de vie.

Planifiez vos repas

Les traitements comme la chimio peuvent couper l'appétit et provoquer des nausées. Cela peut rendre difficile de manger et d'obtenir suffisamment de calories pour que votre corps puisse passer la journée. Si vous avez des difficultés à manger suffisamment ou à garder vos aliments, consultez un nutritionniste pour établir un plan de repas qui vous convienne.

• Mangez souvent des repas plus petits.

• Les aliments fades sont moins susceptibles de vous donner des nausées.

• Essayez des thés sans caféine, comme ceux à base de menthe poivrée ou de gingembre, pour calmer votre estomac.

• Complétez avec des substituts de repas liquides.

Informez votre médecin si les nausées ou la perte d'appétit sont un problème.

Faites du sommeil une priorité

Quand on vit avec un cancer, il est assez fréquent d'avoir des difficultés à s'endormir ou à rester endormi. Outre le cancer lui-même, de trop nombreuses siestes dans la journée ou un essoufflement peuvent en être la cause. Les effets secondaires des traitements ou des médicaments peuvent également en être la cause. La douleur aussi.

Pour mieux dormir, essayez ces conseils :

• Tenez un journal du sommeil. Consignez les moments où vous avez des problèmes avec votre rythme de sommeil quotidien.

• Allez vous coucher lorsque vous vous sentez somnolent. Ne résistez pas.

• Essayez de limiter les siestes à une heure si vous avez du mal à vous endormir.

• Ne buvez pas de café ou d'autres boissons contenant de la caféine environ 6 à 8 heures avant d'aller au lit.

• Évitez l'alcool.

• Essayez de prendre vos médicaments à la même heure tous les jours.

• Buvez des boissons décaféinées chaudes comme le thé avant de dormir.

• Passez en revue tous les médicaments avec votre médecin. Parfois, les médicaments peuvent affecter votre sommeil.

Si vous avez toujours des problèmes de sommeil, parlez-en à votre oncologue, à votre prestataire de soins palliatifs ou à un spécialiste du sommeil.

Soyez attentif à vos émotions

Un diagnostic de cancer change souvent la vie. Gérer les visites chez le médecin, les scanners, les rendez-vous de traitement et les papiers d'assurance en plus de vos autres responsabilités quotidiennes, c'est beaucoup à gérer. Il est courant de ressentir un large éventail d'émotions. Si vous souffrez d'anxiété ou de dépression, ces troubles peuvent être traités.

Si votre humeur vous perturbe, vous pouvez :

• Demander conseil et suivre une thérapie auprès d'un professionnel de la santé mentale.

• Essayez de ne pas refouler vos sentiments. Assurez-vous d'avoir des personnes à qui vous pouvez parler de ce qui vous préoccupe, qu'il s'agisse d'un être cher, d'un conseiller ou des membres d'un groupe de soutien.

• Des exercices légers comme la marche peuvent aider à lutter contre l'anxiété.

• Parlez à votre médecin de la thérapie et des médicaments qui peuvent vous aider.

• Essayez des activités de pleine conscience comme le yoga et la méditation.

• Autorisez-vous à ressentir ce que vous ressentez.

• Faites des techniques de respiration et de relaxation.

• Trouvez du réconfort dans le soutien de vos proches.