Une maladie comme le cancer du poumon peut déclencher un large éventail d'émotions telles que le chagrin, la colère et le sentiment d'impuissance. Chaque personne est différente, il n'y a donc pas de façon normale de se sentir. Mais peu importe où vous en êtes dans votre parcours, ces stratégies peuvent vous aider à faire face.
Ashley Stringer d'Edmond, OK, a été choquée d'apprendre en 2017 qu'elle avait un cancer du poumon. Cette mère de deux enfants, âgée de 34 ans à l'époque, faisait régulièrement de l'exercice, essayait de manger des aliments sains et n'avait jamais fumé. Comment cela peut-il m'arriver ? " se souvient-elle avoir pensé. Vais-je mourir ? Est-ce que je pourrai élever mes enfants ? Que vont-ils manquer ? Il y avait beaucoup de peur et d'anxiété.
Au début, tout lui semblait insurmontable : les tests qu'elle devait subir, l'attente pour savoir si son cancer s'était propagé et à quel point, l'apprentissage des traitements et la chirurgie.
Il y avait beaucoup de tristesse. Je n'arrêtais pas de me dire : "Pourquoi dois-je vivre cette expérience ? dit Stringer. Et je ressentais de la colère, car cela ne semblait pas juste.
Une maladie grave comme le cancer du poumon peut déclencher toute une gamme d'émotions comme le chagrin, la colère et le sentiment d'impuissance. Chaque personne est différente, il n'y a donc pas de façon normale de se sentir. Mais peu importe où vous en êtes dans votre parcours, ces stratégies peuvent vous aider à gérer les émotions.
Partagez la nouvelle à votre manière
Décidez quelles sont les personnes que vous voulez informer de votre diagnostic, puis partagez les détails avec lesquels vous êtes à l'aise, suggère Katie Brown, vice-présidente des programmes de soutien et de survie à la Fondation LUNGevity, qui offre de la recherche, de l'éducation et du soutien aux personnes atteintes du cancer du poumon.
Beaucoup de gens ne réalisent pas que toute personne ayant des poumons peut avoir un cancer du poumon, alors préparez-vous à répondre à des questions, dit-elle.
Si vous vous sentez dépassé, demandez à un proche de vous aider à partager la nouvelle ou de répondre aux questions des autres pour vous.
Trouvez des personnes à qui vous pouvez vous confier
Lorsque Stringer a besoin d'être honnête sur ce qu'elle ressent, elle se tourne vers son mari ou l'un de ses quelques amis proches. Il se peut qu'ils ne comprennent pas, car ils ne sont pas à ma place, mais ils sont prêts à écouter et à entendre ce que je dis, dit-elle. Si vous le pouvez, trouvez une personne qui vous laissera vraiment pleurer et partager vos inquiétudes, mais qui n'essaiera pas de résoudre le problème. Ils ne peuvent pas faire disparaître le cancer.
Rejoignez un groupe de soutien
Les groupes de patients en personne, en ligne ou virtuels peuvent vous aider à entrer en contact avec d'autres personnes qui traversent les mêmes expériences de cancer du poumon, explique Mme Brown. Certains groupes offrent également un accès à des informations, à des experts et à des services de soutien gratuits.
J'ai tellement bénéficié des groupes de soutien via Zoom, dit Paula Adamson de Greensboro, NC, qui a reçu un diagnostic de cancer du poumon en 2019.
Bien que les membres des groupes d'Adamsons vivent dans différents États ou même dans différents pays, j'ai l'impression de faire partie d'une famille élargie, dit-elle.
S'armer d'informations
L'information, c'est le pouvoir, et un moyen pour vous d'avoir un certain contrôle sur votre situation, dit Brown. Demandez à votre médecin quel est votre type de cancer du poumon et quelles sont les options de traitement qui s'offrent à vous, y compris les essais cliniques.
De nombreux centres de traitement et groupes locaux peuvent également vous mettre en relation avec un mentor patient ou survivant. Ces personnes ont de précieux conseils à partager, et leur histoire de survie vous inspirera, dit Mme Brown.
Laissez les autres vous aider
La plupart des personnes de votre entourage déplaceraient des montagnes pour vous aider mais ne savent pas du tout quoi faire, explique Carly Ornstein, directrice nationale de l'éducation sur le cancer du poumon pour l'American Lung Association. Ils peuvent vous dire : " Fais-moi savoir ce dont tu as besoin ", mais cela n'établit pas une bonne ligne de communication, et vous n'aurez peut-être pas l'énergie de dire : " J'ai besoin de ça ".
Dressez une liste des tâches que quelqu'un d'autre pourrait accomplir pour vous donner un coup de main. Ensuite, créez un site Web d'aide aux aidants pour que les proches puissent s'inscrire pour cuisiner ou apporter des repas, faire des courses, aider à la garde des enfants ou faire d'autres tâches pour vous faciliter la vie.
Considérez-vous comme plus qu'un malade du cancer
Le cancer du poumon peut parfois ressembler à un travail à plein temps. Prenez une pause et faites quelque chose qui vous rappelle qui vous étiez avant votre diagnostic, dit Ornstein. Dressez une liste de choses à faire qui vous aideront à vous sentir plus proche de vous-même et vous donneront plus d'énergie pour affronter ce que le lendemain vous réserve. Cela peut signifier écouter de la musique, lire, écrire dans un journal, faire une promenade ou jouer avec un animal de compagnie.
Demandez l'aide d'un expert
Lorsqu'une personne reçoit un diagnostic de cancer du poumon et entre dans le système de soins oncologiques, c'est souvent comme si elle entrait dans un pays étranger dont elle ne parle pas la langue, explique Bill McDermott, président de l'Association of Oncology Social Work.
Un travailleur social en oncologie peut vous aider à comprendre les effets physiques, émotionnels et financiers du cancer. [Il peut vous guider dans le système et vous défendre tout au long du traitement, dit-il.
Certains groupes de soutien aux personnes atteintes de cancer vous mettront gratuitement en relation avec un travailleur social en oncologie.
Faites du mieux que vous pouvez
Nichelle Stigger, d'Oak Park, IL, a décidé de se pencher sur le diagnostic de son cancer du poumon. Plus vous vous opposez à quelque chose, plus c'est difficile pour vous, dit-elle.
Elle a pratiqué la méditation, s'est attachée à respirer profondément et a bu un verre de vin de temps en temps. J'y suis allée doucement, dit-elle. Je l'ai fait une minute, un jour, une semaine à la fois.
Prenez soin de vous
Dormir suffisamment, manger des aliments sains, essayer d'être actif, vous savez que ces choses sont bonnes pour votre corps, mais un mode de vie sain peut souvent être utile sur le plan émotionnel lorsque quelqu'un fait face au cancer, dit McDermott.
Morhaf Al Achkar, MD, de Seattle, ne travaille peut-être pas autant d'heures qu'avant son propre diagnostic de cancer du poumon, mais je travaille plus efficacement, dit-il. Médecin et chercheur, il s'est également impliqué davantage dans la communauté du cancer et dans les activités de plaidoyer.
Le cancer nous rappelle que notre vie est limitée. Mais ne le savions-nous pas tous avant le cancer ? dit-il. Il nous rappelle simplement qu'il faut la traiter comme telle. Vivre pleinement sa vie.
