Une fois le traitement du cancer du poumon terminé, rien ne garantit qu'il ne reviendra pas. Mais il y a des choses que vous pouvez faire pour réduire ce risque.
Si vous avez suivi avec succès un traitement contre le cancer du poumon et que vous ne présentez plus aucun signe de cellules cancéreuses dans votre corps, vous pouvez vous réjouir. Mais il est difficile de ne pas s'inquiéter du retour du cancer. Rien ne garantit que vous n'aurez pas de récidive. Cela dépend beaucoup du type de cancer du poumon et du stade auquel vous étiez au moment du diagnostic. Mais il y a des choses que vous pouvez faire pour réduire votre risque et rester en aussi bonne santé que possible.
Si vous fumez, arrêtez
Fumer du tabac, sous quelque forme que ce soit, est totalement à proscrire. Vous êtes plus susceptible de voir votre cancer du poumon réapparaître. Fumer vous expose également au risque d'avoir d'autres types de cancer. Si vous n'arrêtez pas de fumer, vous risquez d'affecter la réaction de votre corps aux traitements anticancéreux et d'aggraver les effets secondaires.
Si vous avez subi une radiothérapie dans le cadre de votre traitement, le fait de fumer peut augmenter le risque de cancer de l'œsophage, le tube musculaire qui relie la gorge et l'estomac.
Chez les personnes ayant eu un cancer du poumon non à petites cellules (CPNPC), qui représente environ 80 % des diagnostics de cancer du poumon, le tabagisme augmente de plus de deux fois le risque de réapparition de la tumeur et de presque deux fois le risque de formation d'une autre tumeur.
Il n'est jamais trop tard pour arrêter de fumer. Demandez à votre médecin comment vous pouvez commencer à réduire votre consommation.
Conseils pour arrêter de fumer :
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Ne le faites pas seul. Trouvez un groupe de soutien.
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Gérez votre stress. C'est un déclencheur fréquent du tabagisme.
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Demandez à votre médecin quels sont les médicaments qui peuvent vous aider à contrôler vos envies.
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Établissez un calendrier et fixez de petits objectifs réalisables.
Restez à l'écart des autres fumeurs. La fumée secondaire augmente également le risque de cancer.
Limitez l'exposition aux substances cancérigènes présentes dans l'environnement.
Plusieurs produits chimiques et substances cancérigènes présents dans l'environnement peuvent vous exposer à un risque plus élevé de rechute de votre cancer du poumon. Essayez d'éviter ou de limiter votre exposition à ces substances, notamment à la maison ou sur votre lieu de travail.
Le radon est l'une de ces substances dangereuses. C'est un gaz naturel que vous ne pouvez ni voir, ni sentir, ni goûter. Le radon est à l'origine d'environ 20 000 cas de cancer du poumon chaque année aux États-Unis et constitue la deuxième cause après le tabagisme. Il provient des roches et de la terre et peut être piégé dans votre maison ou vos bâtiments.
Pour éviter d'y être exposé, l'Agence de protection de l'environnement recommande de tester votre maison ou votre bureau. Vous pouvez acheter un kit à faire soi-même ou faire appel à un professionnel pour un test précis. Aux États-Unis, une maison sur quinze peut présenter des niveaux élevés de ce gaz.
L'amiante est un autre agent cancérigène. Il n'est plus utilisé dans la construction aujourd'hui, mais on peut encore le trouver à l'intérieur de vieux bâtiments, dans l'isolation et d'autres matériaux. Il est connu pour causer le mésothéliome, un type de cancer du poumon. L'exposition à l'amiante au travail est liée à 80 % des cas de mésothéliome.
Des emplois tels que la construction, la construction navale, la fabrication et la lutte contre les incendies peuvent vous mettre en contact étroit avec ces matériaux dangereux. Il est possible que vous ayez été exposé à l'amiante au fil des ans.
Les autres substances cancérigènes qui peuvent augmenter votre risque de cancer du poumon sont :
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Arsenic -- généralement présent dans l'eau de puits
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Nickel
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Chrome
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Goudron
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Suie
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Gaz d'échappement des moteurs diesel
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Certaines formes de silice
Si vous avez été en contact étroit ou avez été exposé pendant une longue période à l'une de ces substances, prévenez votre médecin.
Adoptez un régime alimentaire sain
Bien qu'il n'y ait pas de lien clair entre l'alimentation et la réapparition du cancer du poumon, une alimentation équilibrée et nutritive peut vous rendre moins susceptible de contracter un cancer. Cela peut également faire une grande différence dans la façon dont vous vous sentez lorsque vous vous remettez du traitement.
Voici quelques conseils pour une alimentation saine :
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Mangez plusieurs portions de fruits et légumes frais chaque jour.
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Incluez des légumes à feuilles vertes dans votre alimentation quotidienne.
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Consommez des céréales complètes et des légumineuses.
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Réduisez ou évitez les viandes rouges comme l'agneau, le porc et le bœuf.
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Limitez la quantité d'aliments transformés que vous consommez.
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Évitez les boissons sucrées.
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Ne buvez pas d'alcool. Il augmente votre risque pour de nombreux types de cancer. Si vous décidez de boire, limitez-vous à un verre par jour pour les femmes, deux pour les hommes.
Les effets secondaires du traitement peuvent modifier votre appétit et vos papilles gustatives. Si cela vous arrive, essayez de manger de petits repas plus souvent.
Un bon régime alimentaire peut vous aider à maintenir un poids sain et peut également vous aider à prendre du poids si vous en avez besoin. Un diététicien peut vous aider à établir un plan de repas qui vous convient le mieux.
Avant de prendre des suppléments pour améliorer votre régime alimentaire, consultez votre médecin ou votre équipe de soins contre le cancer. Aux États-Unis, les suppléments ne sont pas bien réglementés. Certaines études montrent que certains suppléments vitaminiques, notamment le bêta-carotène, la B6 et la B12, peuvent augmenter le risque de cancer du poumon, surtout si vous êtes fumeur.
Soyez actif
Le traitement du cancer du poumon peut peser sur votre corps et vous laisser avec un essoufflement et une fatigue, même lorsque vous vous reposez. La recherche montre que l'exercice peut aider à gérer certains de vos symptômes post-traitement et peut réduire votre risque de récidive du cancer ou de contracter un second cancer.
L'activité physique peut améliorer votre capacité pulmonaire, votre qualité de vie, votre endurance et votre force musculaire.
Avant de commencer un programme d'exercices, consultez votre médecin ou votre équipe de soins contre le cancer. Ils peuvent vous aider à modifier certains exercices pour mieux les adapter à votre santé physique. Cela peut sembler effrayant au début, mais vous pouvez commencer lentement et progresser au fil du temps. Vous pourriez :
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Commencez par de courtes promenades. Essayez de faire 5 à 10 minutes de marche plusieurs fois par jour. Un podomètre, un appareil qui compte le nombre de pas que vous faites lorsque vous marchez, peut être un objet utile à porter lors de vos promenades. Fixez-vous de petits objectifs réalisables au fur et à mesure que vous progressez vers des distances plus longues.
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Travaillez à garder les épaules roulées en arrière et le menton relevé pour les exercices de respiration profonde. L'activité physique peut améliorer votre posture. Cela peut faciliter votre respiration et votre capacité pulmonaire.
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Veillez à vous étirer, à vous échauffer et à vous refroidir avant et après l'exercice.
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Après un certain temps, discutez avec votre médecin pour savoir comment commencer un entraînement musculaire. Cela peut améliorer votre densité musculaire et osseuse.
Ne manquez pas les rendez-vous chez le médecin
Après le traitement, il est important d'effectuer des suivis et des dépistages réguliers avec votre médecin et votre équipe de soins contre le cancer. Cela vous permettra de rester attentif à tout signe ou symptôme de retour du cancer du poumon, d'un second cancer ou d'une nouvelle maladie.
Vos visites de suivi peuvent inclure des tomodensitométries et des analyses de sang tous les 3 mois pendant les 2 à 3 premières années suivant la fin de votre traitement. Après cela, il se peut que vous ne deviez être vu qu'une ou deux fois par an.
Il n'est pas rare de ressentir de l'anxiété chaque fois que vous devez retourner à l'hôpital pour un scanner, mais vous devez vous y soumettre. Si le cancer réapparaît, sa détection précoce peut contribuer à votre taux de survie à long terme et améliorer votre qualité de vie.
Profitez de ces visites pour parler à votre médecin de vos préoccupations ou des effets secondaires du traitement que vous pouvez avoir. Si vous vous sentez anxieux, parlez-en à un thérapeute pour trouver des moyens de gérer votre stress. Il peut également être utile d'entrer en contact avec d'autres survivants du cancer du poumon par le biais d'un groupe de soutien.
Veillez à prêter attention à votre corps. Si vous remarquez des changements ou des problèmes de santé, parlez-en à votre médecin dès que possible.
