Un médecin propose des conseils pour rendre la vie avec le cancer du poumon un peu plus facile.
Aidez-vous à respirer... Il peut parfois être difficile de respirer. Cela peut être plus facile lorsque vous vous asseyez, vous tenez debout ou vous vous allongez dans différentes positions. Essayez-en quelques-unes :
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Asseyez-vous très droit, penchez-vous en avant et posez vos coudes sur les bras de la chaise ou sur vos genoux.
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Allongez-vous sur le côté avec trois ou quatre oreillers sous le haut du corps, à partir de la taille.
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Tenez-vous debout et penchez-vous en avant, les mains posées sur un bureau ou une table.
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Tenez-vous debout et appuyez-vous en arrière, les épaules contre un mur.
Les exercices de respiration peuvent également vous aider. Essayez la respiration ventrale ou la respiration des lèvres pincées :
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La respiration ventrale ? utilise le muscle situé juste en dessous du sternum, appelé le diaphragme. Allongez-vous sur le dos et posez un livre sur votre ventre. Essayez de faire en sorte que le livre se lève et s'abaisse au fur et à mesure que vous respirez.
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La respiration lèvres pincées ? peut également vous aider. Serrez vos lèvres l'une contre l'autre comme si vous alliez siffler. Inspirez par le nez. Prenez deux fois plus de temps pour expirer par le centre de vos lèvres.
Buvez suffisamment de liquides : boire de l'eau ou des liquides peut vous aider :
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Empêcher votre bouche de devenir sèche
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Aide à la digestion
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Vous empêcher de vous déshydrater lorsque vous vomissez ou avez la diarrhée.
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Vous aider à avoir plus d'énergie
Si vous avez perdu l'appétit ou si vous vous sentez rassasié avec très peu de nourriture, essayez de ne pas consommer trop de liquides au moment des repas. Buvez-les plutôt à d'autres moments de la journée.
Faites le plein d'énergie : les calories sont de l'énergie. Mais il peut être difficile d'en avoir suffisamment si vous avez mal au cœur à cause des traitements contre le cancer. Essayez de changer votre façon de manger.
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Prenez des repas plus petits toutes les 3 ou 4 heures au lieu de trois gros repas.
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Mangez des aliments qui apportent des calories en petites quantités, comme les noix, le fromage ou le beurre de cacahuète.
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Consommez des aliments riches en fer, comme le riz brun, le pain de blé entier, la mélasse, le beurre d'arachide et la viande maigre.
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Demandez à votre médecin si vous pouvez prendre des vitamines.
Certains aliments pourraient rendre les médicaments que vous prenez moins efficaces,... alors assurez-vous de demander à votre médecin s'il y a quelque chose que vous devez éviter.
Combattez la fatigue. Respectez votre rythme et établissez des priorités afin d'utiliser votre énergie pour les activités les plus importantes pour vous. Faites plusieurs siestes ou pauses de 30 minutes pendant la journée. Si votre médecin vous y autorise, un exercice léger comme la marche ou le yoga peut vous redonner de l'énergie et vous libérer l'esprit.
Habillez-vous pour le traitement : si vous devez recevoir une perfusion ou un port dans la poitrine pour recevoir votre traitement, habillez-vous de façon à ce que l'infirmière puisse vous brancher facilement. Portez des manches courtes ou amples ou un col ample. La salle de traitement sera probablement froide, alors apportez une couverture ou demandez-en une pendant que vous êtes là.
Exprimez-vous. Votre famille et vos amis ne savent peut-être pas quoi dire ou faire pour vous aider. Faites-leur savoir s'ils sont d'accord pour parler de votre cancer. Mais faites-leur aussi savoir que vous voulez aussi parler d'autres choses.
Dressez une liste des choses que les gens peuvent faire pour vous, qu'il s'agisse de cuisiner, d'effectuer des tâches ménagères, de vous conduire ou de promener votre chien. D'un autre côté, il se peut qu'une personne aimée vous surveille ou essaie d'en faire trop pour vous. Il n'y a pas de mal à lui dire que, même si vous appréciez son aide, les visites quotidiennes vous épuisent et qu'il serait peut-être préférable de ne venir que certains jours.
