Vous savez qu'il est utile d'arrêter de fumer. Mais qu'est-ce qui peut encore réduire votre risque de contracter un cancer du poumon ? Un médecin vous l'explique.
Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour réduire vos risques de contracter un cancer du poumon. La première chose à faire est de ne pas fumer et d'éviter la fumée secondaire des autres.
Si vous n'avez jamais fumé de cigarettes, votre risque de cancer du poumon est faible. Si vous fumez actuellement, en particulier si vous êtes un gros fumeur, votre risque de développer un cancer du poumon peut être 30 fois plus élevé que celui d'un non-fumeur. La durée de votre tabagisme a également son importance.
Vous voudrez également éviter d'autres éléments qui vous exposent à un risque :
Le gaz radon. Il s'agit d'un gaz incolore, inodore et radioactif que le sol et les roches peuvent dégager. Il peut s'infiltrer dans les fondations et s'accumuler dans les maisons bien isolées.
L'amiante. C'est un risque si vous travaillez avec.
Le cancer du poumon est présent dans certaines familles, mais comme vous ne pouvez rien y changer, concentrez-vous sur les choses que vous pouvez contrôler.
Que puis-je faire pour prévenir le cancer du poumon ?
Bien que vous ne puissiez pas prévenir tous les cas, vous pouvez prendre des mesures pour réduire votre risque.
Si vous fumez, faites de l'arrêt du tabac votre priorité absolue. C'est difficile à faire. Et il faut souvent plusieurs tentatives avant de se débarrasser définitivement de cette habitude. Pourtant, des milliers de personnes réussissent à arrêter de fumer, ce qui rend le cancer du poumon moins probable. Parlez à votre médecin des moyens les plus efficaces d'arrêter de fumer.
Si vous vivez ou travaillez avec des personnes qui fument, encouragez-les à arrêter et demandez-leur de ne pas fumer autour de vous.
Évitez les suppléments de bêta-carotène. Des études montrent qu'il peut rendre le cancer du poumon plus probable chez les personnes qui fument.
Vérifiez la présence de radon dans votre maison. La plupart des quincailleries proposent un kit peu coûteux et facile à utiliser qui mesure avec précision les niveaux de radon.
Si vous travaillez avec des produits chimiques cancérigènes, suivez toutes les règles de sécurité pour vous protéger.
Faites de l'exercice et adoptez une alimentation riche en fruits et légumes. Ces habitudes saines réduiront votre risque de plusieurs formes de cancer, ainsi que de maladies cardiaques et de diabète.
