Il est important d'être en aussi bonne santé que possible, tant sur le plan mental que physique, pour relever les défis du cancer du poumon non à petites cellules. Voici comment .
Prendre soin de soi quand on a un cancer du poumon non à petites cellules.
Revue médicale par Brunilda Nazario,?MD le 23 novembre 2021 1 / 14
Travail n° 1 : prendre soin de soi
Si vous avez reçu un diagnostic de cancer du poumon non à petites cellules (CPNPC), il existe de nombreux types d'options de traitement. Les traitements, tout comme la maladie elle-même, peuvent affecter votre santé physique. Votre humeur et vos émotions peuvent également être mises à rude épreuve.
Il est important d'être en aussi bonne santé que possible, tant sur le plan mental que physique, pour relever les défis.
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Faites attention à ce que vous mangez
Il n'existe pas de régime alimentaire spécifique pour les personnes atteintes d'un CPNPC. De toute façon, ce que vous allez manger et boire va probablement changer pendant le traitement. Il est judicieux de :
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Maintenir un poids sain.
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Mangez des aliments sains.
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Mangez des petits repas plutôt que des gros.
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Penchez-vous sur les aliments fades, surtout si vous avez des effets secondaires du traitement.
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Faites attention en préparant des aliments crus. Le traitement du cancer peut affecter votre système immunitaire, ce qui augmente vos risques d'infection.
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Bougez-vous
De nombreuses personnes atteintes de CPNPC craignent de faire de l'exercice parce que la respiration peut être difficile. En réalité, l'exercice peut aider :
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atténuer la fatigue
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Prévenir la dépression
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Rendre vos muscles plus forts
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Mène à une meilleure qualité de vie
Consultez vos médecins pour voir quel type d'exercice est le meilleur pendant le traitement. Même une promenade jusqu'à la boîte aux lettres peut vous aider à vous sentir mieux.
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Appuyez-vous sur quelqu'un
Vivre avec un cancer peut être difficile. Trouvez quelqu'un -- un membre de votre famille, un être cher, un très bon ami -- à qui vous pouvez parler de votre maladie. Emmenez également une personne de confiance à vos rendez-vous. Elle peut vous aider à comprendre ce qu'on vous dit, vous rappeler des choses que vous avez oubliées ou que vous n'avez pas entendues, et vous apporter un soutien précieux.
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Protégez vos poumons
Le CPNPC peut les endommager. Le tabagisme joue un rôle important dans le cancer du poumon. Alors si vous fumez, essayez d'arrêter.
Les poumons fragilisés nécessitent une attention particulière. Vous devez également éviter le tabagisme passif et rester à l'intérieur lorsque la qualité de l'air extérieur est mauvaise.
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Faites vos exercices de respiration
Tout comme un bon curl d'haltères peut faire éclater ces biceps, de bons exercices de respiration peuvent permettre à vos poumons de mieux fonctionner. Ils peuvent évacuer l'air vicié, augmenter votre taux d'oxygène et vous aider à mieux respirer. Demandez à votre médecin de vous enseigner des exercices comme la respiration des lèvres pincées et la respiration ventrale.
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Reposez-vous
Les personnes atteintes d'un CPNPC ou d'un autre cancer du poumon disent souvent que la fatigue est la chose à laquelle elles sont le plus confrontées. Se reposer quand on en a besoin est une bonne stratégie. Faites de courtes siestes, allez-y mollo sur les activités physiques supplémentaires et demandez à d'autres personnes de vous aider pour les tâches ménagères. Il se peut que vous deviez expérimenter pour trouver les quantités de repos et d'activité qui vous conviennent. Mais prenez le temps et faites l'effort de le découvrir.
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Apprenez à vous détendre
Le CPNPC s'accompagne souvent d'un essoufflement, qui peut déclencher la peur et l'anxiété, ce qui peut aggraver la situation.
Il est important de trouver des activités saines qui vous aident à vous détendre. Vous pouvez écouter de la musique, regarder la télévision, lire un livre ou faire des exercices de respiration.
Vous n'avez pas d'idée ? Essayez de fermer les yeux, de fléchir et de détendre vos muscles, et d'imaginer des endroits calmes et apaisants.
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Trouvez un groupe de soutien
S'appuyer sur ses amis et sa famille est important, mais parler avec ceux qui savent ce que vous vivez l'est tout autant. C'est là qu'interviennent les groupes de soutien. L'Alliance contre le cancer du poumon, l'American Cancer Society, l'American Lung Association et d'autres organisations peuvent vous indiquer des groupes dans votre région, des groupes en ligne ou des lignes d'assistance où une oreille compatissante vous attend.
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Combattre les effets secondaires
La liste des effets secondaires du traitement du cancer peut être longue. De l'anémie aux saignements, en passant par les pertes de mémoire, les retombées du traitement sont parfois aussi difficiles à gérer que la maladie elle-même. ? Il est essentiel d'apprendre à gérer les choses. Les effets secondaires sont bien sûr différents d'une personne à l'autre. Sachez simplement qu'ils sont fréquents et que, avec l'aide de votre médecin, vous pouvez les gérer plus facilement.
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Faites votre vaccin contre la grippe
Vous devrez peut-être éviter certains vaccins. Ceux dont vous devrez vous tenir à l'écart dépendent du traitement que vous suivez. Les vaccins ont besoin d'un système immunitaire sain pour fonctionner correctement, et les traitements contre le cancer peuvent affaiblir le vôtre. Les personnes atteintes d'un cancer peuvent toutefois recevoir le vaccin contre la grippe, car il contient des virus morts. (Évitez le vaccin nasal contre la grippe, qui contient des virus vivants.) Consultez toujours votre médecin avant de vous faire vacciner.
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Envisagez les soins palliatifs
Les soins palliatifs -- des soins qui soulagent la douleur et le stress et améliorent votre qualité de vie -- sont appropriés à n'importe quel stade du traitement. Vous pouvez les obtenir dans les hôpitaux, les cliniques ou à domicile, souvent en même temps que vos autres médicaments contre le cancer.
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Acceptez vos humeurs
Ne vous culpabilisez pas. Ne vous sentez pas coupable si vous n'êtes pas super-positif tout le temps. Vous avez beaucoup de choses à gérer. Votre humeur va fluctuer avec cette maladie, et c'est normal.
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Continuez le traitement
Vous et votre équipe soignante êtes des partenaires dans la lutte contre le cancer. Les médecins, en particulier, sont formés à la manière de l'attaquer. Bien que les remèdes miracles puissent sembler prometteurs, il est important de respecter le plan de traitement de votre équipe.
Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas essayer d'autres approches, comme l'acupuncture, l'aromathérapie, la méditation et la prière. Mais discutez toujours en premier lieu de chaque partie de vos soins avec votre équipe.
