Découvrez comment faire face aux défis du TDAH en tant que parent.
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Vous n'avez pas causé le TDAH de votre enfant, alors ne perdez pas de temps à vous blâmer. Le TDAH est un trouble du cerveau. Il n'est pas dû à votre façon d'élever les enfants ou à votre façon de faire le ménage. ?
Il y a cependant des choses que vous pouvez faire pour aider votre enfant à faire face au TDAH, alors essayez d'en apprendre le plus possible. ?
Faites-vous tester
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Le TDAH est souvent héréditaire. De nombreux parents découvrent qu'ils sont également atteints du TDAH lorsque leur enfant est diagnostiqué. Si vous êtes atteint du TDAH, apprendre à le gérer efficacement vous aidera à aider votre enfant. Souvent, les parents atteints du TDAH ont les mêmes difficultés que leurs enfants, de sorte que la mise en place de routines peut être difficile. Essayez d'être patient avec vous-même ainsi qu'avec eux. ?
Comprenez les droits éducatifs de votre enfant
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Deux lois fédérales sur l'éducation sont particulièrement applicables aux enfants atteints de TDAH : la loi sur l'éducation des personnes handicapées (IDEA) et la section 504 de la loi sur la réadaptation. Votre enfant peut avoir droit à des aménagements qui peuvent l'aider à réussir à l'école. Vous pouvez en apprendre davantage auprès du centre d'information et de formation des parents de votre État. ?
Instaurer des habitudes saines
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Des habitudes saines sont importantes pour que votre enfant fonctionne au mieux. Assurez-vous que vous avez couvert l'essentiel : c'est-à-dire qu'il a une alimentation saine et fait suffisamment d'exercice et de sommeil. Si votre enfant prend des médicaments qui nuisent à son sommeil, demandez à son médecin ce que vous pouvez faire. ?
Établissez des routines autour du travail scolaire et des tâches ménagères.
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Aidez votre enfant à mettre en place des routines efficaces. Travaillez avec lui pour créer une liste de contrôle avec tout ce qui doit être fait le matin, après qu'il soit rentré de l'école et avant de se coucher. Assurez-vous qu'il dispose d'un agenda ou d'une méthode pour suivre ses devoirs scolaires.
Rejoignez un groupe de soutien
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Entrer en contact avec d'autres parents dans la même situation peut être extrêmement utile. Vous obtiendrez le soutien de personnes qui sont passées par là et aurez la possibilité d'échanger des informations et des idées. Un groupe local pourra vous aider à trouver des ressources près de chez vous. Si vous ne pouvez pas vous rendre à une réunion en personne, recherchez une option en ligne. ?
Félicitez le bon comportement
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Les enfants atteints de TDAH reçoivent beaucoup de critiques. Avec le temps, cela peut avoir un effet négatif sur leur estime de soi. Essayez de féliciter le bon comportement de votre enfant cinq fois plus souvent que vous ne soulignez son mauvais comportement. Au final, vous commencerez à remarquer de plus en plus de bons comportements. ?
Découvrez comment le TDAH affecte votre enfant
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Tous les enfants sont différents, et le TDAH sera différent pour chacun d'entre eux. Notez les problèmes spécifiques auxquels votre enfant est confronté afin que vous puissiez l'aider à formuler un plan pour les surmonter. Classez la liste par ordre de priorité afin de savoir quels sont les problèmes qui ont le plus d'impact sur son fonctionnement. ?
Se concentrer sur une chose à la fois
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Peu importe le nombre de problèmes que rencontre votre enfant, concentrez-vous sur une seule chose à la fois. Essayer de tout corriger en même temps sera accablant pour vous et votre enfant. Choisissez un domaine, élaborez un plan et félicitez votre enfant pour ses efforts. Quand votre enfant aura maîtrisé la situation, vous pourrez passer à autre chose...
Travailler en équipe
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Assurez-vous que tous les adultes impliqués dans les soins de votre enfant sont d'accord sur la façon de gérer ses problèmes de comportement. Vous travaillerez peut-être aussi avec plusieurs experts de la santé et des professionnels de l'éducation. Tenez tout le monde au courant et informé du plan de traitement de votre enfant et de tout changement de médicament ou de thérapie. ?
