Un diagnostic de cancer du poumon est un choc et bouleverse votre équilibre mental. Découvrez 10 choses qui vous renforceront et vous aideront à combattre la maladie.
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Le cancer du poumon est un diagnostic choquant pour quiconque. Cependant, une fois que vous vous êtes remis du choc, vous pouvez planifier votre routine de soins personnels pour maintenir votre forme et votre bonne humeur et lutter efficacement contre la maladie.
Une bonne alimentation, un exercice régulier et d'autres comportements sains vous permettront de bénéficier d'une bonne qualité de vie.
1. Vivre sainement
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Menez une vie active. Mangez des repas équilibrés et nutritifs. Restez calme et réduisez votre anxiété.
Le cancer provoque de nombreux problèmes comme la fatigue, les nausées, les vomissements et le manque d'appétit. Cependant, une vie saine vous aidera à réduire ces symptômes. ?
Suivre un mode de vie actif et utiliser des méthodes pour calmer votre esprit vous aidera à maîtriser l'anxiété et la dépression. Vous serez alors dans un bien meilleur état d'esprit pour combattre la maladie.
2. Arrêtez de fumer
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Oui, le cancer du poumon s'est déjà manifesté, mais arrêter de fumer vous aide quand même à bien des égards.
Votre tension artérielle et votre rythme cardiaque reviennent à la normale à court terme. Vous réduisez également vos risques de maladies cardiaques et d'hypertension (pression artérielle élevée).
Une fois que vous arrêtez de fumer, votre fonction pulmonaire s'améliore, malgré le cancer du poumon ?
Il n'est jamais trop tard pour arrêter de fumer.
3. Soyez actif
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Même si le cancer vous a rendu faible et fatigué, restez actif.
Au début, vous ne pourrez peut-être faire que des exercices légers. Mais sortez dehors et marchez. Faites du vélo si vous en avez l'habitude.
Être actif améliorera votre appétit. Vous maintiendrez un poids sain et vous vous sentirez également mieux.
4. Faites un plan de régime
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Le cancer épuise votre corps et vous affaiblit, il est donc nécessaire de bien manger pour garder votre corps fort afin de combattre la maladie.
Si nécessaire, consultez un nutritionniste. Il établira un plan de repas équilibré pour vos besoins particuliers.
Il n'existe pas d'aliments magiques qui guériront votre cancer, mais le fait de manger des repas équilibrés nourrira votre corps.
5. Recueillir des informations
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Le fait de disposer d'informations vous donne du pouvoir. Vous pouvez avoir du mal à vous concentrer après un diagnostic choquant de cancer du poumon. Pourtant, le fait d'être informé des options de traitement vous aidera à mettre toutes les chances de votre côté pour obtenir une guérison.
Parlez à votre médecin et à d'autres patients. Visitez votre bibliothèque et trouvez des livres. Trouvez des ressources Internet fiables.
Le fait d'avoir des connaissances vous donne du pouvoir. Vous pourrez alors faire les bons choix en matière de traitement, de soins palliatifs et de participation aux essais cliniques proposant les traitements les plus récents.
6. Rechercher un soutien
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Bénéficier d'un soutien lorsque vous traversez une phase aussi perturbante de votre vie contribuera à votre santé mentale et à vos besoins émotionnels.
Les amis et la famille sont une source de soutien évidente, bien sûr. Vous pouvez également avoir des collègues qui ont souffert de la même manière. ?
Les organisations confessionnelles peuvent être une riche source de soutien émotionnel. Demandez également à votre médecin s'il existe des groupes de soutien à l'hôpital ou en ligne.
7. Réduisez votre anxiété
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L'anxiété est normale en cas de cancer. Vous pouvez vous inquiéter de votre sort, de votre famille et de plusieurs autres choses.
L'anxiété perturbe votre sommeil et réduit votre appétit et votre niveau d'énergie. Discutez de ces symptômes avec votre médecin, qui vous proposera des thérapies potentielles pour réduire l'anxiété.
Parmi les options possibles, citons la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la relaxation musculaire progressive, les techniques d'ancrage et le conseil.
8. Se mettre à l'aise
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La douleur fait souvent partie du cancer. Elle réduit votre qualité de vie et vous rend malheureux.
Parlez-en à votre médecin. Il peut vous proposer différentes méthodes pour réduire votre douleur. De nombreux types de médicaments sont disponibles et sont souvent efficaces.
Les thérapies alternatives comme l'acupuncture, la massothérapie et la méditation peuvent vous aider.
9. Économisez votre énergie
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Le cancer du poumon et ses traitements sont épuisants. Réduisez vos activités et économisez votre énergie pour les activités que vous aimez le plus.
Fixez des priorités pour vos activités. Vous devrez peut-être en abandonner quelques-unes en fin de liste.
Apprenez à dire "non" sans vous sentir coupable ?
Éliminez les tâches inutiles jusqu'à ce que vous soyez plus fort.
10. Gardez l'espoir
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Espérer vous donne un but et vous aide à vous sentir mieux. La guérison n'est pas la seule chose à espérer. L'espoir et la joie au quotidien sont des éléments importants de l'auto-prise en charge.
Faites des projets pour chaque jour. Attendez avec impatience les événements, les réunions, etc. Le cancer ne doit pas vous empêcher de faire ce que vous aimez.
Cherchez des raisons d'espérer tout en restant conscient de ce qui se passe.
