Apprenez-en plus auprès du médecin sur les blessures du genou, qui sont beaucoup plus fréquentes chez les femmes que chez les hommes, et comment les éviter.
Les blessures aux genoux sont très fréquentes, surtout chez les personnes qui font beaucoup de sport. La blessure peut affecter n'importe lequel des ligaments, bourses ou tendons entourant l'articulation du genou. La blessure peut également toucher les ligaments, le cartilage, les ménisques (pluriel de meniscus) et les os qui forment l'articulation. La complexité de la conception de l'articulation du genou et le fait qu'il s'agisse d'une articulation active en charge sont des facteurs qui font du genou l'une des articulations les plus fréquemment blessées.
L'arthrite est également un problème grave du genou pour de nombreuses personnes, surtout avec l'âge.
Comment les médecins trouvent-ils les problèmes de genou ?
Les médecins trouvent les problèmes de genou en :
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prenant vos antécédents médicaux
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faire un examen physique
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faire une radiographie de la zone douloureuse
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faire un scanner (tomographie axiale informatisée) de la zone douloureuse.
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faire une IRM (imagerie par résonance magnétique) de la zone douloureuse.
Les femmes ont-elles plus de blessures au genou que les hommes ?
Oui. Les femmes sont deux à huit fois plus susceptibles que les hommes d'avoir certains types de problèmes de genou, comme les déchirures du LCA (ligament croisé antérieur). Le LCA est le ligament (bandes de tissu solides et élastiques qui relient les os entre eux) qui stabilise le genou. Il empêche le genou de bouger d'un côté à l'autre et d'avancer et de reculer.
Existe-t-il un lien entre les blessures du genou et les œstrogènes ?
Il pourrait y avoir un lien entre les blessures au genou et les fluctuations hormonales mensuelles chez les femmes. Des études ont montré que les athlètes féminines sont plus susceptibles de subir des déchirures du LCA juste avant leur ovulation, lorsque les niveaux d'œstrogènes augmentent. Cependant, les médecins ne savent pas pourquoi des niveaux élevés d'œstrogènes conduiraient à des genoux blessés.
Comment les femmes peuvent-elles éviter de se blesser aux genoux ?
Voici quelques moyens d'éviter les blessures au genou :
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" Échauffez " (étirez) les muscles de vos jambes avant et après l'exercice.
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Allez-y doucement lorsque vous commencez un nouveau programme d'exercices.
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Portez de bonnes chaussures qui vous vont bien et qui sont adaptées au type de sport ou d'exercice que vous pratiquez.
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Maintenez un poids sain pour réduire le stress sur vos genoux.
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Renforcez les muscles de vos jambes en faisant des exercices spécifiques (monter des escaliers ou des collines, ou faire du vélo stationnaire).
