Le syndrome du côlon irritable avec diarrhée peut être difficile à gérer. Un médecin vous montre comment vous pouvez être soulagé.
Tout d'abord, votre médecin vous suggérera probablement de modifier votre régime alimentaire pour voir si vos symptômes s'atténuent. Les médicaments, en vente libre ou sur ordonnance, peuvent également vous aider.
Le stress aggrave souvent le SCI-D, il est donc important de trouver des moyens sains de gérer la tension dans votre vie, également.
Dois-je changer ma façon de manger ?
Certaines mises au point simples peuvent aider à calmer vos symptômes. Les aliments sucrés, les sodas, la caféine, l'alcool et les aliments transformés peuvent être mauvais pour votre digestion. Mangez plutôt des aliments entiers et naturels. Les fruits et légumes, les céréales complètes et les graisses saines contenues dans le saumon ou les noix sont de meilleurs choix.
Faites attention à ne pas consommer trop de fibres, y compris par le biais de poudres ou de boissons à base de fibres. Rien ne prouve que ces produits atténuent les symptômes du SCI-D.
Mastiquez bien les aliments et prenez votre temps pour faciliter la digestion de vos repas. Il est préférable de laisser vos dents et votre salive décomposer lentement vos aliments plutôt que de les faire descendre avec de l'eau ou d'autres boissons.
Si vous pensez que certains aliments ou boissons peuvent déclencher vos symptômes, tenez un journal alimentaire pendant quelques semaines. Notez ce que vous mangez et quand vous avez des problèmes d'estomac. Vous découvrirez peut-être quels sont les repas ou les friandises qui vous font sentir plus mal.
Quels médicaments peuvent m'aider à me sentir mieux ?
Vous et votre médecin pouvez choisir les bons en fonction de vos symptômes et de la gravité de ce que vous ressentez.
Les médicaments antidiarrhéiques.
Le lopéramide (Imodium, Pepto Diarrhea Control) aide à contrôler vos fréquentes selles molles. Vous pouvez vous en procurer à l'épicerie ou à la pharmacie.
Un autre médicament, le diphénoxylate avec atropine (Lomotil, Lonox), est disponible sur ordonnance.
Médicaments contre les crampes .
Vous pourriez entendre votre médecin appeler ces médicaments "anticholinergiques et antispasmodiques". Il s'agit de médicaments délivrés sur ordonnance comme la dicyclomine (Bentyl) et l'hyoscyamine (Levsin), qui atténuent les mauvaises crampes et les contractions inhabituelles du côlon.
Ils peuvent être plus efficaces si vous les prenez avant l'apparition des symptômes. Par exemple, si vous avez habituellement des douleurs ou des diarrhées après avoir mangé, il est probablement préférable de les prendre avant un repas.
Les antidépresseurs à faible dose.
Si votre médecin vous les prescrit, vous pouvez vous demander comment ils peuvent vous aider. Certains peuvent fonctionner parce qu'ils affaiblissent les signaux de douleur que votre intestin envoie à votre cerveau. Ils peuvent également améliorer la diarrhée en ralentissant le flux d'aliments dans votre estomac et vos intestins.
Les médicaments anti-anxiété.
Votre médecin peut vous les prescrire si l'anxiété déclenche vos symptômes. Le clonazépam (Klonopin), le diazépam (Valium) et le lorazépam (Ativan) peuvent vous aider à vous calmer. Habituellement, ils ne sont pas utilisés pendant une longue période en raison du risque de dépendance.
Autres médicaments délivrés sur ordonnance.
Trois autres options fonctionnent de différentes manières pour améliorer à la fois la diarrhée et les maux de ventre chez les adultes.
L'alosétron (Lotronex) agit en bloquant les messages de l'intestin au cerveau. Il n'est utilisé que chez les femmes souffrant d'un SCI-D très grave, lorsque les autres médicaments ne fonctionnent pas. Il peut provoquer des effets secondaires graves et ne doit être envisagé que si votre diarrhée vous empêche de mener une vie normale.
Eluxadoline (Viberzi) agit dans votre système digestif pour diminuer les contractions intestinales et ralentir le mouvement dans vos intestins. Vous le prenez deux fois par jour avec de la nourriture. Il est plus efficace si vous le prenez régulièrement et aussi longtemps que votre médecin le juge nécessaire.
La rifaximine (Xifaxan) est un antibiotique qui modifie la quantité de bactéries dans vos intestins. Vous prenez des comprimés pendant 2 semaines. Il peut contrôler les symptômes pendant une période pouvant aller jusqu'à 6 mois. S'ils reviennent, vous pouvez être traité à nouveau.
N'oubliez pas de suivre à la lettre les instructions de votre médecin lorsque vous prenez un médicament pour votre SCI-D.
Comment puis-je gérer mon stress pour me sentir mieux ?
Les symptômes imprévisibles peuvent vous rendre stressé et anxieux, ce qui peut entraîner d'autres problèmes. Mais lorsque vous apprenez des moyens de moins vous inquiéter, cela peut briser le cercle.
Thérapie par la parole.
Deux types tendent à aider à traiter le syndrome du côlon irritable. La thérapie cognitivo-comportementale vous aide à modifier vos pensées et actions négatives. Elle peut se concentrer sur la gestion du stress ou sur votre réaction à l'anxiété liée à vos symptômes.
La thérapie psychodynamique s'intéresse à la façon dont vos émotions affectent vos symptômes. Souvent, on vous enseigne des méthodes pour vous aider à vous détendre.
L'hypnose.
Cette technique vous place dans un état de conscience différent et utilise le pouvoir de la suggestion pour vous aider à vous sentir mieux. L'hypnotiseur peut utiliser une imagerie calme pour aider à détendre les muscles de votre intestin.
Visualisation.
C'est comme prendre des vacances mentales pour vous distraire de vos soucis et de votre douleur. Imaginez-vous dans un endroit que vous trouvez calme et relaxant. Peut-être que c'est dans un bateau sur un lac de montagne. Sentez la chaleur du soleil sur votre visage. Plongez vos orteils dans l'eau. Écoutez le chant des oiseaux. Sentez l'air de la montagne.
Retournez à cet endroit chaque fois que vous vous sentez stressé ou que des symptômes vous dérangent.
Méditation de pleine conscience.
Cette pratique peut calmer votre esprit, atténuer le stress et aider à gérer la douleur. Elle est enseignée en classe ou en session de groupe. Vous apprendrez des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation pour réduire votre stress. L'objectif principal est de vous aider à vous concentrer sur le présent au lieu de vous inquiéter du passé ou de l'avenir.
Faites de l'exercice. Les personnes atteintes du SCI qui intègrent l'exercice physique à leur routine présentent moins de symptômes. Vous pouvez faire des promenades, vous entraîner dans votre salle de sport locale ou suivre des cours d'exercices comme le yoga doux.
Les compléments alimentaires seraient-ils utiles ?
Il existe des preuves que deux d'entre eux peuvent calmer vos symptômes :
L'huile de menthe poivrée.
Elle peut soulager les douleurs abdominales, les ballonnements et les gaz. Mais elle peut aussi provoquer des brûlures d'estomac. Recherchez des gélules à enrobage entérique. Elles se dissolvent dans les intestins plutôt que dans l'estomac. Elles ne déclenchent pas non plus d'indigestion.
Les probiotiques.
Ce sont des organismes microscopiques vivants comme ceux qui vivent dans votre tube digestif. Certains probiotiques peuvent améliorer les douleurs abdominales, les ballonnements et les gaz. Mais on ne sait pas exactement lequel est le meilleur pour le SCI. Parlez-en à votre médecin si vous voulez l'essayer.
Informez également votre médecin si vous souhaitez prendre un supplément. Certains peuvent interférer avec les médicaments que vous prenez déjà.
Qu'en est-il des traitements alternatifs ?
L'acupuncture est un traitement chinois qui existe depuis des siècles. Un acupuncteur ou un thérapeute insère des aiguilles très fines à la surface de votre peau en des points particuliers. L'acupuncture est censée stimuler et réguler votre flux d'énergie - que vous entendrez peut-être appeler qi - afin de soulager la douleur et l'anxiété.
L'acupuncture peut atténuer votre stress et vous aider à vous détendre. Si vous êtes tendu, les symptômes du SCI-D peuvent s'aggraver. L'acupuncture peut également calmer les douleurs d'estomac et les spasmes musculaires dans votre intestin.
La médecine chinoise utilise également des plantes pour traiter les symptômes du syndrome du côlon irritable. Celles-ci peuvent contenir des mélanges d'éléments comme l'orge, la cardamome, la réglisse, la rhubarbe ou l'écorce de mandarine.
