Un aperçu rapide, par un médecin, des symptômes du SCI, de ses causes, des médicaments et des aliments déclencheurs C ainsi que des conseils sur le mode de vie pour gérer ce trouble perturbateur, mais courant, du côlon irritable.
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De nombreuses personnes ont des troubles digestifs de temps en temps. Le syndrome de l'intestin irritable (SII) est cependant différent. Ce qui le distingue, ce sont des douleurs au ventre et des diarrhées ou constipations qui reviennent sans cesse. Mais il n'y a pas de signes de dommages dans le système gastro-intestinal (GI). Et elle ne rend pas plus probable l'apparition d'un cancer du côlon.
Ce que l'on ressent
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Les principaux symptômes du SCI sont des douleurs au ventre accompagnées d'un changement des habitudes intestinales. Il peut s'agir de constipation, de diarrhée ou des deux. Vous pouvez avoir des crampes dans le ventre ou avoir l'impression que vos selles ne sont pas terminées. De nombreuses personnes atteintes ont des gaz et remarquent que leur abdomen est gonflé. Une douleur persistante et des visites fréquentes aux toilettes peuvent rendre la vie quotidienne plus difficile. Chez les femmes, les symptômes sont plus fréquents pendant la période des menstruations.
Quelles sont les causes ?
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Les médecins ne le savent pas encore. Une théorie veut que les signaux entre le cerveau et les intestins soient perturbés. Cette mauvaise communication peut déclencher des contractions dans les muscles intestinaux (vus à droite) qui entraînent des crampes, des douleurs et des changements dans la vitesse de digestion. Il se peut aussi que les nerfs intestinaux soient extra-sensibles à certains déclencheurs, comme certains aliments ou le stress.
Qui en souffre ?
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Tout le monde peut être atteint du syndrome du côlon irritable, mais cette affection est deux fois plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. Elle est également plus susceptible d'affecter les personnes qui ont des antécédents familiaux de SCI. Les symptômes apparaissent généralement avant l'âge de 35 ans. Il est rare que les personnes de plus de 50 ans soient atteintes du SCI pour la première fois. ?
Comment c'est diagnostiqué
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Il n'existe pas de test unique pour vérifier la présence du SCI. Les médecins posent généralement un diagnostic sur la base de la description des symptômes par la personne. Lorsque vous dites à votre médecin ce qui se passe, soyez précis avec lui et ne soyez pas timide. Il peut demander des tests pour éliminer d'autres causes de vos symptômes.
Comment cela affecte votre vie
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C'est inconfortable, et cela peut vous rendre anxieux à l'idée de ne pas pouvoir aller aux toilettes à temps, ou nerveux à l'idée que les symptômes se déclenchent à un mauvais moment, comme lorsque vous faites la navette, au travail, ou dans toute situation où il est difficile de partir. Vous trouverez peut-être utile de repérer les salles de bains avant de vous rendre dans un nouvel endroit. Dans les cas graves, les gens hésitent à sortir au restaurant, à aller au cinéma ou à avoir des contacts sociaux.
Le rôle du stress
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Tout le monde devient nerveux -- comme lorsque vous avez un examen, que vous devez faire une présentation ou que vous êtes sous pression. Pour les personnes atteintes du SCI, cela peut déclencher ou aggraver leurs symptômes. Il est donc très important de prendre en charge votre stress. Il peut également être judicieux de travailler avec un conseiller pour apprendre des façons utiles de réagir aux situations stressantes.
Quels sont vos déclencheurs ?
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La première étape pour gérer le SCI est de déterminer ce qui aggrave vos symptômes. Outre le stress, les déclencheurs courants sont l'ingestion d'un repas, les changements hormonaux et certains médicaments. Il est important de noter qu'aucun aliment spécifique n'est lié aux symptômes du SCI pour tout le monde. Chaque personne est différente. Par conséquent, notez ce que vous mangez dans un "journal alimentaire" pour vous aider à déterminer avec précision les aliments qui vous posent problème.
Devriez-vous changer votre régime alimentaire ?
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Votre plan de traitement dépendra de vos symptômes et déclencheurs spécifiques, mais de nombreuses personnes commencent par des changements de régime alimentaire. Il peut être utile de manger des repas plus petits et des aliments plus faibles en gras. Les fibres sont utiles si votre SCI comprend de la constipation. Vous pouvez éviter l'alcool ou la caféine, ainsi que les aliments qui vous donnent des gaz (comme les haricots, le brocoli, les choux de Bruxelles et le chou). Notez également si le lactose (présent dans les produits laitiers) aggrave vos symptômes. ?
Les probiotiques sont-ils utiles ?
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Ces bonnes bactéries vivent dans votre intestin. Il existe de nombreux types de probiotiques, et le plus connu est celui que l'on trouve dans le yaourt -- recherchez une étiquette indiquant " cultures actives ". Certaines études montrent que certains probiotiques -- les bifidobactéries et certaines combinaisons de probiotiques -- peuvent aider à soulager les symptômes du SCI. ?
Le SII et l'exercice
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Même si vous n'avez pas envie de faire de l'exercice, surtout lorsque vos symptômes s'exacerbent, cela reste bon pour vous. L'activité physique peut faciliter la digestion, réduire le stress et améliorer votre humeur.
Privilégiez d'abord les activités à faible impact qui n'ébranleront pas le tube digestif, et allez aux toilettes avant de commencer.
Les médicaments qui traitent la diarrhée
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Si la diarrhée est l'un de vos symptômes du SCI, il existe des médicaments pour vous aider. Ils comprennent le lopéramide (Imodium) qui ralentit le mouvement dans les intestins. Votre médecin peut également envisager des médicaments sur ordonnance comme l'eluxadoline (Viberzi), ou un antibiotique appelé rifaximine (Xifaxan), ou des séquestrants d'acides biliaires (comme la cholestyramine, le colesevelam et le colestipol) pour vous aider davantage.
Médicaments pour la constipation
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Votre médecin peut vous recommander un médicament en vente libre qui ramollit les selles pour les rendre plus faciles à évacuer (comme le docusate), un supplément de fibres (comme la méthylcellulose ou le psyllium) ou le polyéthylèneglycol (PEG).
Si les autres options ne fonctionnent pas, les médicaments linaclotide (Linzess) et lubiprostone (Amitiza) augmentent la quantité de liquide dans vos intestins.
Antidépresseurs et antispasmodiques
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Si un médecin vous prescrit des antidépresseurs pour le SII, cela ne signifie pas que vos symptômes sont "tout dans votre tête" ou causés par la dépression. Les antidépresseurs agissent sur les messagers chimiques du tube digestif et peuvent éloigner la douleur et les crampes. Les antispasmodiques peuvent également être utiles si les crampes sont un symptôme majeur. La plupart des médicaments ont des effets secondaires, discutez donc des avantages et des inconvénients avec votre médecin.
L'huile de menthe poivrée est-elle efficace ?
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Cela vaut la peine d'essayer si vous préférez un remède naturel. Certaines études suggèrent qu'il peut soulager les symptômes du SCI. Recherchez les capsules à enrobage entérique, qui sont moins susceptibles de provoquer des brûlures d'estomac -- et consultez d'abord votre médecin si vous prenez d'autres médicaments.
La psychothérapie peut aider
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Si le SCI vous atteint -- par exemple, si vous commencez à vous sentir déprimé ou à éviter les situations sociales à cause de lui -- vous pourriez trouver utile de parler avec un conseiller, au moins quelques fois. Ils peuvent vous aider à gérer le stress lié à votre état et vous apprendre de nouvelles façons de gérer vos déclencheurs et vos poussées.
Hypnose
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Un expert vous guidera à travers cette technique, vous aidant à apprendre à détendre les muscles de vos colons. Elle peut aider à soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable. Les médecins appellent cela l'hypnothérapie dirigée vers les intestins. Certaines études le confirment, mais les recherches ne sont pas encore complètes...
Biofeedback
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Cette méthode peut vous apprendre à reconnaître et à modifier la réponse de votre corps au stress. Il peut vous aider à apprendre à détendre certains muscles de votre plancher pelvien lorsque vous allez à la selle, si votre constipation due au syndrome du côlon irritable se produit parce que vous serrez ces muscles sans vous en rendre compte.
Prenez le temps de la pleine conscience
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Envisagez d'essayer la méditation, la respiration profonde ou d'autres techniques de relaxation. Il n'y a pas beaucoup de recherches sur le sujet, mais si cela vous aide à gérer le stress, c'est une bonne idée d'essayer et de voir comment vous vous en sortez.
LE SII : Pronostic à long terme
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Le syndrome du côlon irritable est une affection permanente (chronique). Vos symptômes peuvent se calmer pendant des périodes, puis se réveiller. Tenez un journal personnel des aliments, des sentiments et des symptômes -- cela peut vous aider à découvrir des déclencheurs cachés lors du premier diagnostic, et si le SCI commence à nouveau à interférer avec votre vie quotidienne. Avec le temps, les symptômes ne s'aggravent généralement pas. Le SII ne met pas la vie en danger et n'entraîne pas d'affections plus graves, comme les maladies inflammatoires de l'intestin ou le cancer.
