Les Afro-Américains sont particulièrement vulnérables à l'hypertension artérielle. Apprenez-en davantage auprès de votre médecin sur la façon de réduire vos facteurs de risque pour cette affection.
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Apporter une pression artérielle élevée à un âge plus jeune que dans d'autres groupes aux États-Unis.
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Entraîner des complications liées à l'hypertension artérielle. Ces problèmes comprennent les accidents vasculaires cérébraux, les maladies rénales, la cécité, la démence et les maladies cardiaques.
Pourquoi l'hypertension artérielle est-elle si fréquente chez les Noirs ? Si vous êtes noir, ?que pouvez-vous faire pour éviter de souffrir d'hypertension ? Découvrez comment vous pouvez vous protéger de ce grave problème de santé.
Pourquoi l'hypertension artérielle est-elle fréquente chez les personnes noires ?
Les chercheurs n'ont pas de réponse définitive à cette question, mais certains pensent que les éléments suivants y sont pour quelque chose :
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Facteurs génétiques.
Les taux élevés d'hypertension artérielle chez les Noirs... pourraient être dus à la constitution génétique des personnes d'origine africaine. Des chercheurs ont mis en évidence certains faits : Aux États-Unis, les Noirs réagissent différemment des autres groupes de personnes aux médicaments contre l'hypertension. Les Afro-Américains semblent également être plus sensibles au sel, qui augmente le risque d'avoir une pression artérielle élevée.
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Facteurs environnementaux .
Certains scientifiques pensent que l'hypertension artérielle chez les Noirs est due à des éléments propres à l'expérience des Afro-Américains. Dans le monde entier, les Noirs ont des taux d'hypertension artérielle similaires à ceux des Blancs. Mais aux États-Unis, la différence est spectaculaire : 41 % des Afro-Américains souffrent d'hypertension, contre 27 % des Américains blancs. En outre, les Noirs des États-Unis sont plus susceptibles d'être en surpoids que les Noirs des autres pays. Certains experts pensent que des facteurs sociaux et économiques C notamment la discrimination et les inégalités économiques C sont responsables de cette différence.
Les chercheurs trouveront, nous l'espérons, les causes de l'incidence élevée de l'hypertension artérielle chez les Noirs. En attendant, vous pouvez faire beaucoup pour empêcher l'hypertension artérielle de nuire à votre santé.
Facteurs de risque de l'hypertension artérielle chez les personnes noires
Le fait d'être noir est un facteur de risque de développer une hypertension artérielle. Parmi les autres, on peut citer :
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L'augmentation de l'âge
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Poids excessif
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Des antécédents familiaux d'hypertension artérielle
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Avoir du diabète
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Inactivité
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Beaucoup de sel et de graisses dans votre alimentation
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Vous ne consommez pas assez de potassium
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Fumer
Plus vous présentez de facteurs de risque, plus il est probable que vous souffriez d'hypertension artérielle ou que vous en souffriez à l'avenir. Prenez des mesures dès maintenant pour en savoir plus. Même si vous ne souffrez pas d'hypertension artérielle, vous pouvez réduire votre risque en suivant les directives de traitement de l'hypertension artérielle chez les Noirs.
Avez-vous une pression artérielle élevée ?
Votre médecin peut facilement mesurer la pression artérielle. Une mesure de la pression artérielle comprend deux chiffres, l'un écrit au-dessus de l'autre.
Le chiffre du haut
s'appelle la pression artérielle systolique. Ce chiffre représente la force du sang dans vos vaisseaux sanguins pendant les battements de votre cœur.
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119 ou moins est la normale
pression artérielle systolique.
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120-129 est élevé.
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130-139 et plus est une hypertension artérielle de stade 1.
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140 et plus, c'est le stade 2 de l'hypertension artérielle.
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180 ou plus est une crise hypertensive. Appelez immédiatement les secours.
Le chiffre du bas
s'appelle votre tension artérielle diastolique. Ce chiffre représente la force du sang dans vos vaisseaux sanguins entre deux battements de cœur, lorsque votre cœur est au repos.
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79 ou moins est normal
pression artérielle diastolique.
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79 ou moins, combinée à une systolique de 120-129, est élevée.
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80-89 est une hypertension artérielle de stade 1
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90 et plus est une hypertension artérielle de stade 2.
La pression artérielle varie tout au long de la journée, en fonction de vos activités. La pression artérielle change également avec le temps. La pression artérielle systolique a tendance à augmenter avec l'âge. La pression artérielle diastolique peut diminuer avec l'âge.
Si l'une ou l'autre de vos mesures de tension artérielle est constamment supérieure à la normale, prenez immédiatement des mesures. Collaborez avec votre médecin pour élaborer un plan de traitement de l'hypertension artérielle avant que vos organes ne soient endommagés.
Traiter l'hypertension artérielle chez les personnes de race noire
Si vous souffrez d'hypertension artérielle, consultez votre médecin pour trouver la combinaison de traitements la plus efficace, compte tenu de votre état de santé et de votre mode de vie individuels. Votre plan de traitement comprendra probablement les éléments suivants :
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Suivez le plan alimentaire DASH.
Le plan de régime DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) prévoit de manger moins de graisses et de graisses saturées, ainsi que de consommer davantage de fruits et légumes frais et d'aliments complets. Limiter la consommation d'alcool peut également contribuer à faire baisser votre tension artérielle. Un diététicien peut vous aider à trouver des moyens d'atteindre ces objectifs sans renoncer à vos aliments préférés.
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Limitez la consommation de sel.
Comme les Noirs semblent plus sensibles au sel, il est logique de surveiller la quantité de sel que vous consommez. Le sel de table et le sodium utilisé dans les aliments transformés sont les deux sources de sodium dans votre alimentation. Consultez un diététicien pour savoir comment choisir et préparer des repas savoureux et pauvres en sel.
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Surveillez votre poids.
Le surpoids augmente le risque d'hypertension artérielle. Suivre le plan alimentaire DASH et faire régulièrement de l'exercice peut vous aider à perdre du poids. Demandez à votre médecin de vous aider à déterminer un objectif. Votre médecin peut également vous orienter vers d'autres professionnels de santé pour vous aider à mettre en place un plan de perte de poids.
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Arrêtez de fumer.
La fumée du tabac peut faire augmenter la pression artérielle. Elle peut aussi endommager directement votre cœur et vos vaisseaux sanguins. Discutez avec votre médecin des moyens d'arrêter de fumer.
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Médicaments.
Votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour contrôler votre hypertension artérielle. Il est fréquent de prendre plus d'un médicament pour traiter le problème. Votre médecin peut vous demander de changer de médicament ou de modifier la posologie jusqu'à ce que vous trouviez la combinaison qui fonctionne le mieux pour contrôler l'hypertension artérielle avec le moins d'effets secondaires pour vous. Les médicaments utilisés pour traiter l'hypertension artérielle comprennent :
Les diurétiques,
qui réduisent la quantité de liquide dans votre sang en aidant votre corps à se débarrasser du sel supplémentaire. Ce type de médicament pour la pression artérielle doit être utilisé dans la plupart des cas pour traiter l'hypertension artérielle.
Les inhibiteurs calciques, les inhibiteurs de l'ECA,
et
alpha-bloquants
aident à empêcher vos vaisseaux sanguins de se resserrer. Votre médecin peut vouloir commencer par des inhibiteurs calciques seuls, ou en association avec des diurétiques.
Bêta-bloquants
empêchent votre corps d'utiliser l'hormone adrénaline en bloquant les récepteurs cellulaires de celle-ci. L'adrénaline est une hormone du stress. Elle fait battre votre cœur plus fort et plus vite. Elle fait également se resserrer vos vaisseaux sanguins. Tout cela fait augmenter la pression artérielle.
Faire fonctionner votre plan de traitement de l'hypertension artérielle
Pour être sûr que votre plan de traitement de l'hypertension artérielle fonctionne, suivez les étapes suivantes :
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Vérifiez votre tension artérielle aussi souvent que le recommande votre médecin.
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Suivez votre plan de traitement de manière cohérente. Informez immédiatement votre médecin si vous avez des problèmes avec une partie du plan. Votre médecin peut vous orienter vers d'autres professionnels de santé qui peuvent vous aider.
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Consultez votre médecin aussi souvent que demandé. Apportez vos relevés de tension artérielle pour montrer à votre médecin l'efficacité du plan.
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Demandez à votre médecin ou à votre pharmacien des informations sur les effets secondaires des médicaments. Sachez quand appeler votre médecin en cas de problème.
Votre connaissance du risque d'hypertension artérielle chez les Noirs est la première étape pour contrôler cette affection, afin de rester en aussi bonne santé que possible pendant les années à venir.
