Les survivants du cancer qui passent plus de huit heures par jour en position assise ont cinq fois plus de risques de mourir au cours des années suivantes que leurs homologues qui passent moins de temps assis. En revanche, être physiquement actif diminue le risque de décès précoce, selon une nouvelle étude.
Survivants du cancer : Bouger plus, s'asseoir moins pour vivre plus longtemps, selon une étude.
Par Megan Brooks
24 mars 2022 -- Les survivants du cancer qui passent plus de 8 heures de la journée assis ont 5 fois plus de risques de mourir au cours des années suivantes que leurs pairs qui passent moins de temps assis. En revanche, une nouvelle étude montre que l'activité physique réduit le risque de décès précoce.
Ce qui est alarmant, c'est que tant de survivants du cancer ont un mode de vie sédentaire, expliquent Chao Cao et Lin Yang, Ph.D., des services de santé de l'Alberta à Calgary, au Canada, qui ont participé à l'étude.
L'American Cancer Society recommande aux survivants du cancer de suivre les mêmes conseils en matière d'activité physique que la population générale. L'objectif est de pratiquer 150 à 300 minutes d'activité modérée ou 75 à 150 minutes d'activité vigoureuse chaque semaine (ou une combinaison de ces deux types d'activité).
Atteindre ou dépasser la limite supérieure de 300 minutes est idéal, selon Cao et Lin.
Pourtant, dans leur étude portant sur plus de 1 500 survivants du cancer, plus de la moitié (57 %) étaient inactifs, ne déclarant aucune activité physique hebdomadaire de loisir au cours de la semaine écoulée.
Environ 16 % étaient insuffisamment actifs, c'est-à-dire qu'ils faisaient moins de 150 minutes d'activité physique par semaine. En revanche, 28 % étaient actifs, réalisant plus de 150 minutes d'activité physique hebdomadaire.
En creusant un peu plus, les chercheurs ont découvert que plus d'un tiers des survivants du cancer déclaraient rester assis entre 6 et 8 heures par jour, et qu'un quart d'entre eux déclaraient rester assis plus de 8 heures par jour.
Sur une période allant jusqu'à neuf ans, 293 des survivants du cancer sont décédés - 114 du cancer, 41 de maladies cardiaques et 138 d'autres causes.
Après prise en compte des éléments susceptibles d'influencer les résultats, le risque de mourir d'une cause quelconque ou d'un cancer était inférieur d'environ 65 % chez les survivants du cancer qui étaient physiquement actifs, par rapport à leurs homologues inactifs.
Selon l'étude publiée dans JAMA Oncology, rester assis pendant de longues périodes était particulièrement risqué.
Par rapport aux survivants du cancer qui restaient assis moins de quatre heures par jour, les survivants du cancer qui déclaraient rester assis plus de huit heures par jour avaient presque deux fois plus de risques de mourir d'une cause quelconque et plus de deux fois plus de risques de mourir d'un cancer.
Les survivants du cancer qui restaient assis plus de 8 heures par jour et qui étaient inactifs ou pas assez actifs avaient jusqu'à cinq fois le risque de mourir d'une cause quelconque ou d'un cancer.
Soyez actifs et asseyez-vous moins, bougez plus et fréquemment, conseillent Cao et Yang. Il est essentiel d'éviter la position assise prolongée pour la plupart des survivants du cancer afin de réduire les risques de surmortalité.
