Les personnes séropositives sont jusqu'à trois fois plus susceptibles de souffrir de dépression que les autres. Un traitement et des changements de mode de vie peuvent les aider.
Si vous êtes déprimé, parlez-en à votre médecin. Un traitement peut soulager vos symptômes. Veillez à prendre vos médicaments contre le VIH tous les jours. Vos risques de dépression diminuent à mesure que vous suivez un traitement antirétroviral (TAR) efficace.
Causes de la dépression liée au VIH
Les problèmes de santé mentale sont plus fréquents chez les personnes souffrant d'une maladie permanente, notamment le VIH. Des études montrent que de 22 % à 61 % des personnes atteintes de la maladie signalent des symptômes de dépression. Les personnes séropositives présentent également des taux plus élevés d'anxiété et de syndrome de stress post-traumatique (SSPT).
Il n'existe pas de lien clair entre la dépression et le VIH. Mais les experts soulignent les points suivants :
L'inflammation. Le VIH peut provoquer des niveaux élevés d'inflammation permanente. Il est prouvé qu'une inflammation trop importante peut entraîner la dépression et l'anxiété. L'inflammation liée au VIH peut endommager votre cerveau et votre moelle épinière. Ces dommages peuvent affecter votre humeur et votre façon de penser.
Facteurs de stress de la vie. Voici quelques situations qui peuvent affecter votre santé mentale :
-
Anxiété concernant votre santé à long terme
-
Manque d'accès aux soins médicaux ou de santé mentale
-
Pas assez de soutien social ou familial
-
S'inquiéter pour son travail
-
Colère d'être malade
-
Stress lié à la prise de médicaments
-
Peur que les gens vous traitent différemment
Pas assez de ZZZs... Les problèmes de sommeil sont fréquents chez les personnes séropositives. Vous pouvez avoir des difficultés à vous endormir ou à rester endormi. L'insomnie ou le manque de sommeil augmentent vos risques de dépression. À son tour, la dépression peut aggraver votre sommeil. Si vous n'arrivez pas à dormir suffisamment, dites-le à votre médecin. Il recherchera des problèmes de santé cachés, comme l'apnée obstructive du sommeil.
Médicaments contre le VIH. Certains médicaments antirétroviraux ou leurs effets secondaires peuvent augmenter votre anxiété ou votre dépression. Informez immédiatement votre médecin si des symptômes de santé mentale apparaissent ou s'aggravent après le début de votre traitement. Il pourra vous prescrire un autre médicament.
Mauvaise alimentation. Les personnes séropositives ont souvent un apport insuffisant en certains nutriments. Votre corps peut avoir des difficultés à absorber les nutriments en raison d'une inflammation ou d'un effet secondaire de votre médicament. Le VIH et les médicaments qui le traitent peuvent également vous couper l'appétit ou donner un mauvais goût aux aliments. Certaines carences en vitamines et minéraux peuvent provoquer de la fatigue et même une dépression.
Autres maladies. Vous êtes beaucoup plus susceptible de contracter certains types d'infections si vous êtes séropositif. Ces maladies peuvent affecter votre humeur.
Pourquoi le traitement est important
Une bonne santé mentale améliore votre qualité de vie. C'est important car la santé mentale et la santé physique vont de pair. Il est difficile de prendre soin de soi quand on ne se sent pas bien. Des études montrent que les personnes séropositives qui souffrent également de dépression ont tendance à être plus malades que leurs homologues non déprimées.
Le traitement de la dépression peut faciliter les actions suivantes :
-
Respecter votre plan de traitement
-
Dormez bien
-
Va au travail
-
Mangez sainement et faites de l'exercice
-
Évitez les choses à risque, comme les rapports sexuels non protégés et la consommation de drogues.
Comment obtenir de l'aide
Dites à votre médecin, à votre travailleur social ou à votre gestionnaire de cas si vous souffrez ou pensez souffrir de dépression. Ils vous aideront à trouver le bon traitement. N'abandonnez pas si la première chose que vous essayez ne fonctionne pas. Il faudra peut-être faire des essais et des erreurs pour trouver ce qui fonctionne pour vous.
Voici quelques suggestions de votre médecin :
-
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
-
Autres formes de thérapie par la parole
-
Soutien individuel ou en groupe
-
Médicaments, tels que des antidépresseurs
-
Méditation de pleine conscience
-
Techniques de réduction du stress, telles que la respiration profonde
Gardez à l'esprit que la dépression affecte votre esprit et votre corps. Voici quelques signes courants à surveiller :
-
Vous vous sentez désespéré, irritable ou en colère.
-
Vous n'aimez plus les choses que vous aimiez auparavant
-
Vous dormez trop ou trop peu
-
Vous mangez plus ou moins que d'habitude
-
Vous avez des maux de tête ou des problèmes d'estomac
-
Tu as mal au corps ou tu es souvent fatigué.
Appelez le 911 ou rendez-vous immédiatement à l'hôpital si vous avez des pensées de vous faire du mal. Ou appelez la ligne d'appel nationale pour la prévention du suicide au 800-273-8255 à tout moment, de jour comme de nuit.
