Votre foie aide à décomposer chaque chose que vous mettez dans votre corps. Cela inclut les toxines qui pourraient vous faire du mal. médecin vous guide vers la meilleure façon de prendre soin de cet organe essentiel.
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Les personnes qui boivent quelques tasses de café par jour pourraient être moins susceptibles de contracter des maladies du foie, notamment des cancers et des cicatrices (fibrose, cirrhose). Il pourrait même ralentir ces affections chez certaines personnes qui en sont atteintes. Le café filtré, le café instantané et l'expresso semblent tous fonctionner. Pourtant, aussi utile soit-il, le café ne peut se substituer à une alimentation équilibrée, un poids sain, beaucoup d'eau et un exercice régulier pour un foie en bonne santé....
Ne pas abuser de l'acétaminophène
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Il est présent dans plus de 600 médicaments, dont de nombreux médicaments contre le rhume et la grippe. La plupart des adultes ne devraient pas en prendre plus de 4 000 milligrammes par jour. Une quantité supérieure pourrait nuire à votre foie. Essayez de ne pas prendre plus d'un produit contenant de l'acétaminophène par jour, et ne prenez jamais plus que ce que les instructions de l'emballage recommandent.
Pratiquez le sexe sans risque
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Vous voulez vous protéger, vous et votre partenaire, des affections qui peuvent se propager lors des rapports sexuels, dont plusieurs qui pourraient éventuellement nuire à votre foie. L'une d'entre elles, l'hépatite C, l'infecte directement et peut causer de graves dommages avec le temps. La plupart des gens ne s'aperçoivent qu'ils sont atteints que plusieurs années plus tard, alors que les dommages sont déjà importants. Votre médecin peut effectuer un test pour vérifier si vous en êtes atteint.
Prenez vos médicaments correctement
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Bien que l'acétaminophène soit le médicament le plus courant qui peut nuire à votre foie, d'autres médicaments peuvent aussi le faire -- surtout si vous ne les prenez pas comme indiqué. Cela peut aussi dépendre de vos gènes, d'autres prescriptions et de votre alimentation. Parlez-en à votre médecin si vous êtes fatigué, si vous avez des nausées ou des démangeaisons ou si vous remarquez que votre peau ou vos yeux sont jaunâtres (jaunisse) après avoir commencé à prendre un nouveau médicament. Les statines contre l'hypercholestérolémie et certains antibiotiques (amoxicilline, clindamycine, érythromycine) en sont des exemples.
Vérifiez vos compléments alimentaires
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Ils causent près d'un quart des dommages au foie. Des herbes comme la bourrache, la consoude, la groomwell et le tussilage possèdent des alcaloïdes pyrrolizidiniques qui peuvent gommer les minuscules vaisseaux sanguins à l'intérieur de l'organe, soit au fil du temps, soit en une seule fois (si vous en prenez beaucoup). D'autres herbes comme l'Atractylis gummifera, la célandine, le chaparral, la germandrée et l'huile de pennyroyal (utilisée dans le thé) peuvent également causer des problèmes de foie.
Laissez tomber les remèdes à base de plantes pour le foie
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Les remèdes courants pour le foie comme le chardon marie, le curcuma et l'astragale n'ont pas beaucoup de recherches derrière eux. L'argent colloïdal, parfois utilisé (avec peu de soutien scientifique) pour l'hépatite C, peut provoquer des effets secondaires irréversibles comme la transformation de votre peau en bleu. Informez votre médecin de toutes les pilules, herbes et suppléments que vous prenez. D'abord, pour vérifier la sécurité de chaque élément, mais aussi en raison de la façon dont ils pourraient interagir les uns avec les autres.
Ne buvez qu'avec modération
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Lorsque vous buvez, votre foie arrête de faire d'autres choses pour pouvoir décomposer l'alcool et l'éliminer de votre sang. Si vous en faites trop -- plus d'un verre par jour pour les femmes, deux par jour pour les hommes -- c'est vraiment dur pour l'organe et cela peut le blesser. Avec le temps, cela entraîne souvent une stéatose hépatique, signe précoce de maladie. Il se peut également que de mauvaises bactéries se développent dans votre intestin et se propagent jusqu'au foie, où elles peuvent causer des dommages.
Eat the Rainbow
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Cela signifie des fruits et des légumes de toutes les couleurs de l'arc-en-ciel, ce qui permet de s'assurer que vous obtenez tous les nutriments et les fibres dont vous avez besoin. Évitez les glucides raffinés comme les beignets et le pain blanc au profit du riz, du pain et des céréales complets. Un peu de viande, de produits laitiers et de matières grasses peut également vous aider. Mais pas trop, et recherchez les bonnes graisses (monoinsaturées, polyinsaturées) provenant des graines, des noix, du poisson et des huiles végétales.
Maintenez un poids corporel sain
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Cela signifie travailler pour maintenir un indice de masse corporelle (IMC) compris entre 18 et 25. Il existe des outils en ligne pour vous aider à déterminer votre chiffre. L'exercice et un régime alimentaire équilibré sont les meilleurs moyens de maintenir un poids santé et de réduire les risques de stéatose hépatique non alcoolique. Votre médecin peut vous aider à fixer un objectif de poids qui vous aidera à maintenir l'ensemble de votre corps en bonne santé sur le long terme.
Lavez vos mains
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C'est un moyen simple et facile d'éloigner les germes qui pourraient infecter votre foie. Un peu de savon et de l'eau chaude suffisent. C'est particulièrement important juste avant de préparer de la nourriture et juste après avoir changé une couche ou être allé aux toilettes. Vous pouvez notamment transmettre l'hépatite A lorsque vous touchez de la nourriture ou de l'eau avec des mains contaminées.
Faites de l'exercice régulièrement
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Cela peut aider à maintenir votre IMC à un niveau correct, ce qui pourrait vous protéger contre la stéatose hépatique non alcoolique. Mais même si votre IMC ne change pas, l'exercice est susceptible de vous aider. Pourquoi ? Parce qu'il améliore le fonctionnement de votre insuline et brûle les triglycérides, un type de graisse dans votre sang.
Évitez les toxines
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Il peut s'agir de produits chimiques présents dans les produits de nettoyage, les bombes aérosols, les insecticides et d'autres articles ménagers. Ils pourraient endommager les cellules de votre foie si vous les touchez, les absorbez ou les respirez en trop grande quantité. Vous pouvez vous protéger si vous portez un masque et des lunettes de protection et si vous ouvrez les fenêtres lorsque vous les utilisez.
Attention aux risques liés aux aiguilles
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Si vous ou quelqu'un de votre entourage a déjà injecté des drogues illégales, vous devez faire un test de dépistage de l'hépatite C, qui peut se transmettre par le sang. Il en va de même si vous vous êtes piqué accidentellement avec une aiguille. Un test sanguin peut vous permettre de savoir si vous avez déjà eu le virus de l'hépatite C.
Vérifiez si le foie est endommagé
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Il est particulièrement important que votre médecin le fasse si vous buvez beaucoup ou si vous avez des antécédents familiaux de maladie du foie. Un traitement précoce est utile, et il se peut que vous n'ayez pas de symptômes au début. Vous devriez également vous faire tester si vous êtes plus susceptible d'avoir l'hépatite C. Cela inclut toute personne qui :
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est enceinte
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A plus de 18 ans
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Est sous hémodialyse
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A le VIH
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A déjà utilisé des drogues injectables ou illégales
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A été piqué par une aiguille infectée
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Est né entre 1945 et 1965
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A eu une transfusion sanguine ou a reçu une greffe d'organe... avant 1992.
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A reçu des concentrés de facteurs de coagulation du sang fabriqués avant 1987.
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A eu un ?test de foie anormal ou une maladie du foie
Se faire vacciner
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On peut le faire pour l'hépatite A et l'hépatite B, mais pas pour l'hépatite C. ? Beaucoup d'enfants ont été vaccinés, mais beaucoup d'adultes ne l'ont pas été. Demandez à votre médecin si vous en avez besoin. Cela pourrait être particulièrement important si votre système immunitaire est faible ou si votre foie présente déjà des lésions.
