De l'alcool à l'exercice, le médecin vous explique les nombreux changements que vous pouvez apporter à votre mode de vie pour rester en bonne santé avec l'hépatite C.
Arrêtez de boire de l'alcool
Parce que l'hépatite C est une maladie du foie, vous voulez éviter tout ce qui exerce un stress supplémentaire sur votre foie, comme l'alcool... Certaines personnes atteintes du virus pourraient être en mesure de boire un peu, mais personne ne sait avec certitude s'il existe une quantité sûre pour toutes les personnes atteintes de la maladie. Le plus sûr est d'arrêter complètement de boire. Parlez-en à votre médecin si vous avez besoin d'aide pour arrêter.
Examinez vos médicaments
Passez en revue avec votre médecin tous les médicaments sur ordonnance et en vente libre que vous prenez. Certains peuvent avoir des effets secondaires qui peuvent nuire à votre foie. Par exemple, une trop grande quantité d'acétaminophène peut causer des dommages au foie. D'autres analgésiques comme l'ibuprofène et le naproxène sont dangereux si votre foie présente des cicatrices, appelées cirrhose. Parlez-en à votre médecin pour savoir ce qui est le mieux pour vous.
Surveillez vos compléments alimentaires
Votre médecin doit également connaître les remèdes à base de plantes et les suppléments que vous prenez. Certains -- comme le kava kava -- peuvent nuire à votre foie. Ne commencez rien de nouveau sans lui en parler d'abord.
Pensez aux rapports sexuels protégés
Il est possible de transmettre l'hépatite C lors de rapports sexuels, mais le risque est très faible. Si vous avez un seul partenaire de longue date, vous avez moins de chances de transmettre le virus, mais votre amant doit se faire tester.
Si vous avez plus d'un partenaire, vos chances de transmettre l'hépatite C sont plus élevées. Il est bon de pratiquer le sexe sans risque et de toujours utiliser des préservatifs en latex.
Ne partagez pas vos objets personnels
Le virus de l'hépatite C se propage par le sang, il y a donc une petite chance que lorsque vous partagez des objets comme des brosses à dents ou des rasoirs, vous puissiez transmettre la maladie. Bien que les risques soient minces, c'est une bonne idée de garder vos articles de soins personnels juste pour vous.
Mangez sainement
C'est le rôle de votre foie d'aider votre corps à décomposer tout ce que vous mangez. Traitez-le bien en adoptant une alimentation saine. Cela signifie beaucoup de fruits et de légumes, des protéines saines et des limites sur les aliments gras. Veillez également à boire beaucoup d'eau.
Bougez
Restez actif pour contrôler votre poids, conserver votre force et contrôler votre stress. Tous ces éléments sont importants pour mener une vie saine avec l'hépatite C. Trouvez une activité que vous aimez afin de la pratiquer régulièrement. Votre objectif devrait être de faire de l'exercice pendant 30 minutes trois fois au moins cinq fois par semaine. Mais si vous êtes novice en matière d'exercice, vous pouvez commencer par 10 ou 15 minutes d'affilée. Parlez à votre médecin avant de commencer un programme d'entraînement.
Arrêtez toute consommation de drogues illégales
Certaines personnes consomment de la marijuana pour atténuer leurs symptômes et les effets secondaires du traitement. Mais des études indiquent que cette drogue et d'autres drogues illégales peuvent nuire à votre foie. Et vous pouvez transmettre le virus à quelqu'un d'autre si vous partagez des aiguilles ou des seringues. Demandez à votre médecin si vous avez besoin d'aide pour arrêter de fumer.
Obtenir de l'aide
Parlez à d'autres personnes qui ont l'hépatite C. Elles comprennent ce que vous vivez, et elles peuvent répondre à vos questions et vous donner leurs propres conseils pour bien vivre. De nombreuses communautés, hôpitaux et organisations ont des groupes de soutien qui se réunissent en personne ou en ligne.
Mythes sur l'hépatite C
Il est préférable de faire taire certaines idées fausses sur le virus. Vous ne pouvez pas transmettre l'hépatite C en partageant des tasses, des ustensiles de cuisine ou de la nourriture. Vous ne pouvez pas non plus le transmettre en vous tenant la main, en vous embrassant ou en vous serrant dans les bras (sauf si vous avez des plaies ouvertes sur la bouche). Vous ne la transmettrez pas non plus en éternuant ou en toussant sur quelqu'un.
