L'hépatite C ne présente pas seulement un risque pour votre foie, mais aussi pour votre santé mentale. Voici ce que vous pouvez faire pour éviter la dépression, gérer l'anxiété et améliorer votre vision de la vie.
Quel est le lien ?
Environ 2 % des Américains ont le VHC, mais il est neuf fois plus fréquent si vous avez un problème de santé mentale comme la dépression ou l'anxiété. La maladie mentale peut altérer votre jugement. Cela peut vous amener à faire des choses qui vous rendent plus susceptible de contracter le VHC, comme consommer des drogues et partager des aiguilles pour le faire, ou avoir des rapports sexuels non protégés.
Jusqu'à la moitié des personnes vivant avec le VHC sont également déprimées. La stigmatisation qui entoure cette maladie pourrait en être la cause. Comme elle est étroitement liée à la consommation de drogues, vous pouvez avoir l'impression d'être jugé. D'autres personnes qui ne connaissent pas bien le VHC peuvent garder leurs distances, craignant de tomber elles aussi malades. Par conséquent, vous pouvez vous sentir honteux et embarrassé.
Si vous êtes sans emploi, si vous consommez des drogues ou si vous n'avez pas de système de soutien solide, vous êtes plus susceptible de souffrir de dépression. Certains traitements courants contre le VHC, comme l'interféron, peuvent également provoquer une baisse drastique de votre humeur.
Comment gérer vos sentiments
Pour vous aider à maîtriser votre anxiété et votre dépression :
Regardez au-delà de votre étiquette. Vous vivez avec le VHC, mais cela ne doit pas vous définir. Faites une liste de tous les autres rôles que vous jouez, comme parent, partenaire ou ami. Cela vous aidera à vous rappeler qu'il y a plus en vous que cette maladie.
Arrêtez de boire de l'alcool et de consommer des drogues. Ces habitudes causent de graves dommages à votre foie. Elles peuvent également aggraver la dépression et l'anxiété. Apprenez à dire non et restez à l'écart des personnes qui vous poussent à consommer.
Faites passer votre partenaire en premier. Si vous êtes dans une relation à long terme avec une seule personne, le risque que vous lui transmettiez le VHC lors de rapports sexuels est faible. Cependant, certains médicaments que vous prenez peuvent augmenter le taux de virus dans votre organisme. Parlez à votre médecin des mesures de sécurité que vous devriez prendre, puis partagez-les avec votre partenaire avant de vous retrouver dans la chambre à coucher.
Adoptez des pratiques sexuelles sûres. Les préservatifs en latex sont le meilleur moyen d'éviter de transmettre le VHC pendant les rapports sexuels. Vous devrez les utiliser avant tout rapport sexuel avec un nouveau partenaire. Choisissez uniquement des lubrifiants à base d'eau. Les produits à base d'huile peuvent endommager les préservatifs. Ne vous brossez pas les dents ou n'utilisez pas la soie dentaire juste avant un baiser profond ou un rapport sexuel oral. Cela pourrait faire saigner vos gencives et augmenter vos risques d'infection.
Gérez vos soucis. Dormez suffisamment et mangez sainement. Il faut beaucoup d'énergie pour maîtriser la tension. Faites aussi de l'exercice quand vous le pouvez. L'exercice est un moyen de maîtriser le stress.
Soyez patient. Les personnes qui vous sont chères peuvent être bouleversées d'apprendre que vous avez le VHC. Si c'est le cas, parler à un conseiller peut vous aider, vous et vos proches, à traverser cette période difficile.
Signes indiquant que vous avez besoin d'aide
Votre médecin vérifiera si vous souffrez de dépression à chaque visite. Néanmoins, vous devez également connaître les signaux indiquant que ce que vous ressentez est plus qu'un simple coup de blues :
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Se sentir triste ou sans espoir
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Pensées de mort
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Fatigue
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Perte de poids
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Difficultés de concentration
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Problèmes de sommeil
Si vous présentez ces symptômes pendant plus de 2 semaines, prévenez votre médecin. Une thérapie par la parole, des antidépresseurs ou un mélange des deux peuvent vous aider. Vous pouvez également vous sentir moins anxieux ou triste si vous rejoignez un groupe de soutien pour les personnes atteintes du VHC et apprendre comment les autres vivent avec la maladie. Votre médecin peut vous aider à trouver un groupe local ou un groupe qui se réunit en ligne.
Parler du VHC
L'hépatite C est une maladie qui infecte toutes sortes de personnes, mais beaucoup ont du mal à admettre qu'ils en sont atteints. S'ouvrir à sa maladie peut sembler effrayant au début, mais quand on a le VHC, on a besoin de plus de soutien, pas moins.
Bien sûr, c'est à vous de décider à qui vous allez parler de votre hépatite C, mais il y a des personnes qui doivent vraiment savoir. Vous devriez le dire à votre famille, à votre conjoint, à vos partenaires sexuels et à toute autre personne qui aurait pu attraper la maladie de votre côté. Il y a peu de chances que l'une de ces personnes ait l'hépatite C, mais il est important qu'elles le sachent afin qu'elles puissent être testées et traitées si nécessaire. C'est une bonne idée de parler à un conseiller ou à d'autres personnes qui vivent avec le VHC. Elles peuvent vous aider à savoir quoi dire et quand le dire.
Dire aux autres que vous avez l'hépatite C n'est pas seulement dans leur intérêt. C'est aussi dans votre intérêt. Vous avez besoin du soutien de votre famille et éventuellement de quelques amis proches pour vous aider à mieux vivre avec votre maladie.
Pour faciliter les choses et réduire les risques de malentendus, préparez la conversation avant de vous asseoir pour parler. Expliquez que :
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L'hépatite C progresse lentement et peut ne pas provoquer de symptômes avant des décennies, voire jamais.
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L'hépatite C est une maladie gérable. Si jamais vous avez des symptômes, un traitement peut vous aider.
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L'hépatite C est difficile à transmettre à une autre personne, le risque de transmission au sein d'une famille est donc très faible.
