Si vos symptômes de brûlures d'estomac ne sont pas suffisamment graves et fréquents pour nécessiter la prise de médicaments sur ordonnance, vous pouvez obtenir beaucoup d'aide pour gérer vos reflux acides auprès de votre pharmacien local.
Si vous faites partie des 40 millions d'Américains qui présentent des brûlures d'estomac au moins une fois par semaine - ou même des 60 millions d'Américains qui présentent des brûlures d'estomac au moins une fois par mois - vous êtes probablement toujours à la recherche de nouvelles façons de soulager ces reflux acides.
Même si vos brûlures d'estomac ne sont pas suffisamment graves et fréquentes pour nécessiter la prise d'un médicament sur ordonnance, vous pouvez obtenir beaucoup d'aide de votre pharmacien pour gérer vos reflux acides. Les pharmaciens connaissent bien non seulement les médicaments sur ordonnance contre les brûlures d'estomac, mais aussi les remèdes en vente libre et même les changements de mode de vie qui peuvent faire une grande différence pour atténuer les brûlures d'estomac au quotidien.
Prévenir les symptômes des brûlures d'estomac
Dans de nombreux cas, vous pouvez être en mesure de prévenir les reflux acides avant qu'ils ne se manifestent, explique Wayne Weart, PharmD, professeur de pharmacie clinique et de sciences des résultats et professeur de médecine familiale au Collège de pharmacie de Caroline du Sud, campus de l'Université médicale de Caroline du Sud. "Faites très attention à ce que vous mangez, quand vous le mangez et ce que vous faites juste après avoir mangé".
Voici quelques conseils en matière de régime alimentaire et d'exercice physique pour atténuer les symptômes des brûlures d'estomac :
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Évitez les aliments gras ou huileux.
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Évitez les agrumes ou les jus de fruits.
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Remplacez les repas copieux et lourds par plusieurs repas plus petits et plus légers.
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Ne vous allongez pas et ne faites pas de sieste pendant deux à trois heures après avoir mangé.
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Évitez de faire de l'exercice, de vous pencher et de vous baisser pendant quelques heures après avoir mangé.
Et les aliments épicés ? De l'alcool ? De la caféine ? N'aggravent-ils pas les reflux acides ?
Pour certaines personnes, mais pas pour d'autres, dit Weart. "Les aliments gras sont des déclencheurs assez universels des symptômes de brûlures d'estomac, mais certaines personnes souffrant de brûlures d'estomac peuvent manger des aliments épicés sans poussée, alors que d'autres ne le peuvent pas."
La plupart des gens peuvent identifier les aliments qui déclenchent les reflux acides pour eux, mais si vous n'êtes pas sûr, essayez de tenir un journal pendant une semaine. Notez ce que vous mangez, et quand vous avez des symptômes de brûlures d'estomac. Vous devriez être en mesure d'identifier les aliments que vous devez éviter.
D'autres changements de style de vie qui peuvent aider à minimiser vos symptômes de brûlures d'estomac :
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Si vous êtes en surpoids, perdre quelques kilos peut aider à soulager les brûlures d'estomac, tout comme l'arrêt du tabac si vous êtes fumeur.
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Procurez-vous un oreiller cale pour votre lit, ou même élevez toute la tête du lit sur des blocs de 6 à 8 pouces. " Laissez la gravité travailler pour vous ", dit Weart. Mais ne vous appuyez pas sur des oreillers ordinaires. "Vous allez vous pencher au milieu et augmenter la pression gastrique".
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Évitez les vêtements trop serrés, en particulier tout ce qui est contraignant au niveau du milieu.
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Certains médicaments aggravent ou provoquent des brûlures d'estomac. Il s'agit notamment des médicaments utilisés pour traiter l'asthme, les maladies cardiovasculaires, l'ostéoporose, l'arthrite et l'inflammation. Si vous pensez que votre médicament peut être à l'origine de reflux acides, demandez à votre médecin s'il existe des médicaments alternatifs qui offrent le même bénéfice sans les brûlures d'estomac.
Traiter les symptômes des brûlures d'estomac en vente libre
Bien que le mode de vie puisse contribuer à atténuer les symptômes des brûlures d'estomac, de nombreuses personnes souffrant de reflux acides récurrents auront toujours besoin de médicaments pour soulager leur inconfort. Heureusement, il existe de nombreuses options pour les médicaments contre les brûlures d'estomac en vente libre.
"Il y a plusieurs types de médicaments contre les brûlures d'estomac à envisager", explique M. Weart. "La plupart des personnes souffrant de brûlures d'estomac choisissent d'abord les antiacides, qui agissent rapidement, mais qui ont une courte durée d'action. Cela signifie que si vous prenez un antiacide au milieu de la nuit, vous risquez de vous réveiller quelques heures plus tard avec des brûlures d'estomac récurrentes. Les bloqueurs de récepteurs H2 sont beaucoup plus efficaces à long terme."
N'y a-t-il pas quelque chose qui offre le soulagement rapide de l'antiacide et le bénéfice durable des bloqueurs H2 ? En fait, il y en a un. "Certains médicaments contre les brûlures d'estomac combinent les antiacides et les bloqueurs H2", explique M. Weart. "Ces médicaments, comme Pepcid Complete, offrent une combinaison fixe des deux médicaments. Vous pouvez aussi faire la même chose en prenant votre antiacide préféré avec un bloqueur de récepteurs H2."
Vous pouvez également planifier à l'avance pour éviter les brûlures d'estomac. Si vous sortez pour un gros repas pour vous faire plaisir et que vous savez que vous risquez de manger des aliments que vous ne devriez pas, prenez votre médicament contre les brûlures d'estomac en avance. "Prenez un bloqueur H2 (comme Tagamet ou Zantac en vente libre) une heure ou deux avant le repas ; il agira et supprimera l'acide qui cause les symptômes de brûlures d'estomac avant qu'ils ne se manifestent", explique Mme Weart.
Si vous avez deux épisodes ou plus de reflux acides par semaine, vous pouvez essayer de prendre pendant 14 jours du Prilosec en vente libre, un médicament contre les brûlures d'estomac appartenant à une classe de médicaments appelés inhibiteurs de la pompe à protons (IPP). Ces médicaments arrêtent la production d'acide plus complètement et pendant une plus longue période.
"C'est le traitement standard pour les brûlures d'estomac fréquentes", dit M. Weart. Ces médicaments contre les brûlures d'estomac doivent être pris 30 minutes à une heure avant un repas complet (pas seulement une tasse de café et un morceau de pain grillé) pour maximiser leurs effets.
Environ la moitié des personnes qui terminent le traitement de 14 jours n'auront plus de brûlures d'estomac récurrentes. Vous pouvez essayer ce traitement contre les brûlures d'estomac jusqu'à trois fois en un an ; après cela, dit Weart, vous devriez vraiment demander l'avis d'un médecin pour un traitement à long terme.
Quand les symptômes des brûlures d'estomac peuvent être dangereux
Si vous gérez vous-même vos symptômes de brûlures d'estomac, il est essentiel de savoir quels symptômes doivent tirer la sonnette d'alarme. Appelez votre médecin si vous présentez l'un de ces symptômes :
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Douleur ou difficulté à avaler
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Perte de poids inexpliquée
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Saignements ou selles foncées et goudronneuses
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Douleur thoracique
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Étouffement ou essoufflement, y compris un enrouement et une toux sévères et persistants.
" Ce sont tous des symptômes atypiques et alarmants ", dit Weart. "Vous pouvez penser qu'il s'agit de brûlures d'estomac, mais en fait, il peut s'agir d'autre chose, comme une crise cardiaque. Et si vous utilisez fréquemment des remèdes en vente libre et que vous n'y répondez pas ou que votre réponse est inadéquate, consultez votre médecin. Les reflux acides peuvent aussi être le symptôme de quelque chose de plus grave, comme des tumeurs malignes."
