Conseils pour gérer et vivre avec une insuffisance cardiaque

Le médecin vous donne des conseils pour vivre avec l'insuffisance cardiaque et les changements de mode de vie qui l'accompagnent.

Quand pourrai-je reprendre mes activités régulières ?

Vous pouvez reprendre vos activités régulières dès que vous vous sentez mieux, mais suivez les directives de votre médecin. Augmentez vos activités lentement, et écoutez toujours votre corps pour savoir quand il est temps de faire une pause.

L'exercice dans un centre de réadaptation cardiaque peut vous aider à renforcer votre cœur et à augmenter votre endurance ? Plus vous commencez tôt, ?plus le programme sera utile pour vous aider à comprendre votre endurance.

Quand pourrai-je reprendre le travail ?

Si vous avez été hospitalisé pour votre insuffisance cardiaque, votre médecin vous dira dans quel délai vous pourrez retourner au travail après votre retour à la maison. Votre retour au travail sera basé sur votre état de santé général, vos symptômes et votre vitesse de récupération.

Vous devez essayer de travailler aussi longtemps que vous en êtes capable. Si vous avez un emploi qui exige beaucoup de travail physique, vous devrez peut-être modifier certaines de vos activités professionnelles. Cela peut impliquer une reconversion professionnelle ou le recours à l'invalidité.

Parlez à votre médecin du type d'emploi que vous occupez. Votre médecin peut vous aider à déterminer si votre emploi aura une incidence sur votre état cardiaque et si vous devez apporter des changements.

Les conseils suivants devraient faciliter votre transition vers le retour au travail.

• Prévoyez des périodes de repos.

  Veillez à prendre beaucoup de repos. Vous devrez peut-être prévoir au moins une période de repos par jour. Lorsque vous vous reposez, gardez vos pieds en l'air pour limiter le gonflement de vos jambes.

• Conservez votre énergie.

  Utiliser moins d'énergie pour les tâches quotidiennes peut vous aider à avoir plus d'énergie pour faire plus d'activités pendant la journée. Vous devrez peut-être réduire certaines de vos activités ou utiliser des appareils ou des techniques d'économie d'énergie. Si les activités quotidiennes d'auto-soins ou de soins à domicile sont trop fatigantes, parlez-en à votre médecin.

Conseils pour économiser l'énergie chez les personnes atteintes d'insuffisance cardiaque symptomatique.

• Simplifiez vos tâches et fixez des objectifs réalistes. Ne pensez pas que vous devez faire les choses de la même façon que vous les avez toujours faites.

• Planifiez vos activités à l'avance. Ne programmez pas trop d'activités à faire en une seule journée. Faites les choses qui demandent plus d'énergie lorsque vous vous sentez le mieux. Si nécessaire, reposez-vous avant et après les activités. Si vous êtes fatigué pendant une activité, arrêtez-vous et reposez-vous. Vous devrez peut-être la terminer un autre jour ou lorsque vous vous sentirez moins fatigué. De même, ne prévoyez pas d'activités juste après un repas.

• Passez une bonne nuit de sommeil. Veillez à ne pas faire trop de siestes pendant la journée, sinon vous risquez de ne pas pouvoir dormir la nuit.

• Demandez de l'aide. Répartissez les tâches entre la famille et les amis.

• Si nécessaire, utilisez des dispositifs et des outils qui vous aident, comme un déambulateur, une chaise de douche, une douchette, une toilette de chevet ou des outils à long manche pour vous habiller (comme un chausse-pied).

• Portez des vêtements qui ont des fermetures éclair et des boutons sur le devant pour ne pas avoir à tendre la main derrière vous.

• Faites toute votre toilette (rasage, séchage des cheveux, etc.) en position assise.

• Si votre médecin l'autorise, vous pouvez monter des marches. Vous devrez peut-être vous reposer une partie du chemin si vous êtes fatigué. Essayez d'organiser vos activités de façon à ne pas avoir à monter et descendre des escaliers plusieurs fois dans la journée.

• Évitez les activités physiques extrêmes. Ne pas pousser, tirer ou soulever des objets lourds (plus de 10 livres).

• Pour d'autres conseils d'économie d'énergie, dites à votre médecin que vous aimeriez parler à un ergothérapeute ou à un spécialiste de la réadaptation cardiaque. Parfois, la réadaptation cardiaque peut contribuer à augmenter votre niveau d'énergie et vous aider à retrouver vos forces.

Dans combien de temps puis-je prendre des vacances ?

Vous pouvez voyager dès que vous vous sentez mieux, mais faites toujours savoir à votre médecin quand vous prévoyez de partir et indiquez un numéro de téléphone où l'on peut vous joindre.

En suivant ces conseils de voyage, vos vacances seront plus agréables :

• Prenez toujours tous vos médicaments avec vous et assurez-vous d'en avoir suffisamment pour tenir tout au long de votre voyage.

• Si vous voyagez en avion, emportez vos médicaments avec vous. Ne les enregistrez jamais avec vos bagages. Vous pouvez avoir besoin d'une lettre de votre médecin qui vérifie tous vos médicaments, surtout si vous voyagez à l'étranger. Emballez cette lettre avec vos médicaments.

• Portez toujours votre identification médicale d'urgence.

• Assurez-vous d'avoir le numéro de téléphone de votre médecin.

• Faites attention à éviter les infections lorsque vous voyagez. Dans les régions où l'eau pourrait être dangereuse, buvez de l'eau en bouteille ou d'autres boissons (commandez des boissons sans glace). Ne vous baignez que dans des piscines chlorées.

• Choisir les aliments avec soin pour éviter les maladies.

Traiter vos émotions

Votre diagnostic d'insuffisance cardiaque, vos symptômes et votre inquiétude pour l'avenir peuvent vous amener, vous et vos proches, à vous sentir déprimés ou inquiets. Vos inquiétudes sont normales. Lorsque vous commencerez à prendre en charge votre santé et à effectuer des changements positifs, vous pourrez constater que ces sentiments commencent à s'estomper. Toutefois, si les sentiments négatifs persistent et vous empêchent de profiter de la vie, parlez-en à votre médecin. Une consultation pourrait vous aider à vous sentir mieux.

Voici quelques conseils pour vous aider à gérer les blues émotionnels :

• Habillez-vous tous les jours .

• Sortez et marchez tous les jours.

• Maintenez les activités ou les loisirs que vous aimez.

• Partagez vos sentiments avec votre conjoint, votre thérapeute, un ami ou une personne du clergé.

• Passez une bonne nuit de sommeil.

• Suivez votre plan de traitement.

• Établissez et suivez un programme quotidien réaliste.

• Rejoignez un groupe de soutien ou même une rééducation cardiaque.

Affronter les problèmes sexuels

L'insuffisance cardiaque peut affecter tous les aspects de votre vie, y compris le fait d'avoir l'énergie, le désir ou la capacité de participer à des rapports sexuels. Voici quelques conseils pour vous aider, vous et votre proche, à faire face aux défis physiques et émotionnels des relations sexuelles :

• Parlez ouvertement avec votre partenaire.

• Trouvez différentes façons de montrer votre affection.

• Faites l'amour lorsque vous êtes reposés et physiquement à l'aise.

• Ayez des attentes réalistes en matière de performance. Vous devrez peut-être modifier vos pratiques sexuelles pour diminuer l'énergie requise.

• Soyez attentifs, aimants et honnêtes les uns envers les autres.

• Vos médicaments peuvent affecter l'excitation et les performances sexuelles. Parlez à votre médecin de vos préoccupations.